Kabugaw. Kaloriya gagmay, ug ang mga benepisyo - sa dako nga

Kabugaw shaddock, sa China grapefruit - kining tanan nga mga lain-laing mga ngalan alang sa citrus mga tanom. Ang iyang dapit nga natawhan - South-East Asia, apan kini nga mga mga adlaw, Tahiti, India, US, South China ug Japan, usab, makapasigarbo sa cultivation sa niini nga bunga. Ang bunga sa kabugaw mao pagdani sa pagtagad alang sa iyang dako nga gidak-on: Aberids diametro - 30 cm, ug weigh-kabugaw higante mga 10 kg. Round, pear-shaped o patag porma bunga sa panit maluspad green nga o yellow nga anaa sa mahayag nga, pinkish, usahay bisan mahayag nga pula nga unod, nga may matam-is ug sa sour pagtilaw.

Apan, sama sa bunga dili lamang magatilaw sa maayo - ayo sa mga kabtangan sa kabugaw gayud adunay usa ka positibo nga epekto sa panglawas sa tawo. Pinaagi sa dalan, sa pagpili sa mga bunga kinahanglan nga pagdumala uban sa espesyal nga pag-atiman, tungod kay lamang sa lab-as ug humot bunga adunay maong madanihon kabtangan.

Kon sa unsang paagi mapuslanon kabugaw ug kinsa kinahanglan nga kanunay pagpatuyang sa imong kaugalingon niini nga bunga?

sa panahon sa colds - ni magsugod uban sa sa kamatuoran nga, ingon nga sa bisan unsa nga citrus, kabugaw naglakip og usa ka mahinungdanon nga kantidad sa ascorbic acid, ug naghatag og mahinungdanon nga suporta sa lawas sa bisan unsa nga panahon, ug ilabi na Himoa.

Vitamin A, B bitamina, importante nga minerales, potassium, calcium, phosphorus, puthaw, sodium ug sa pagpalambo sa mga kinatibuk-ang tono sa mga tawo ug sa, busa, sa iyang tubo efficiency ug Nakapalahi mood.

Kabugaw, kansang kaloriya mao ang mahitungod sa 28-36 kcal / 100g - lang sa usa ka godsend alang sa mga tawo nga gusto nga mawad-an sa gibug-aton. Mono-pagkaon o pagpuasa adlaw uban sa paglakip sa niini nga produkto dad-on sa lawas sa paggamit. Dugang pa, ang kabugaw mao ang kaayo tasty. Dugang pa, kini naglangkob sa usa ka espesyal nga enzyme nga paglapas sa tambok ug pagkunhod asukar ug starch content. Ang kalagmitan sa sobrang katambok - laing rason sa pagsulay sa kabugaw. Ang mga ubos nga caloric sulod, unya sa pagkaon sa bunga mahimo ug kinahanglan nga.

Insomnia, diabetes? Sa hilabihan gayud tutunlan ug nabalaka mahitungod sa tiyan?

Kabugaw mapuslanon sa nagkalain-laing mga sakit, lakip na ang atherosclerosis ug hika. Kini kinahanglan nga nakita nga ang mga benepisyo dili lamang sa paggamit sa sa bunga pulp. Makahanggab importante nga mga lana nga anaa sa panit, mahimo paghupay sa ilong pagginhawa ug bisan sa pagpakunhod sa hilanat.

Bioflavonoids, nga mao ang dato sa panit, pagpugong sa kalamboan sa mga selula sa kanser. Laing hilabihan bililhon nga bahin - dag-um cholesterol ug ingon sa usa ka resulta, ang normalisasyon sa kasingkasing ug sa Cardiovascular nga sistema. Usa ka pectin nga anaa sa bunga niini makatabang sa paglimpyo sa presyon sa dugo.

Ang makalilipay nga mga katam-is kabugaw kaloriya nga sa niini nga kaso mao ang sa ubos, sa paghimo niini nga usa ka orihinal nga bahin sa nagkalain-laing mga pinggan. Kini mahimong dili lamang sa bunga panam-is. Delicious snaks gikan sa salmon tarogo, nga binuhat nga unod kabugaw ug spinach ang decorate sa bisan unsa nga lamesa. Shrimp, inubanan sa lab-as nga celery ug kabugaw sa pag-andam lamian salad. Candied nga bunga gikan sa rind sa pagbuhat ug matam-is nga soups. Decorate ice cream ad-ad sa kabugaw - kaloriya pagkunhod hinam-is. Residente sa Thailand ug Pilipinas mokaon kabugaw kaniadto gituslob niya kini sa usa ka sinagol nga asin, itom nga pepper, Chili ug asukar. Usa ka talagsaon nga kombinasyon, mouyon?

Ingon nga gipalit sa humot bunga sa kabugaw alang sa imong kaugalingon ug sa mga minahal, ikaw og dili lang sa usa ka lamian nga bunga. Uban kaniya sa imong balay maglakip sa usa ka maayo nga mood ug sa maayo nga panglawas.