Gregong mga salad uban sa manok - magluto sayon ug makalingaw

salad Kini mao ang talagsaon nga nagtagbaw kagutom ug mao ang angay bisan alang sa mga tawo nga mihukom sa pag-adto sa usa ka pagkaon, tungod kay ang resipe mahimong misulod o gikuha gikan niini sa bisan unsa nga mga utanon, ug manok mao ang usa ka ubos nga-kaloriya nga produkto. Gregong mga salad uban sa manok nga nagsul-ob lamang sa lana, mao nga walay kahadlok sa sobra nga kaloriya. Kay sa mga tawo nga dili mahanduraw sa kinabuhi nga walay mayonnaise pagsinina, ikaw makadugang sa usa ka spoonful o duha ka. Kon gitinguha, sa mas maayo nga mga oportunidad sa pag-andam mayonnaise sa - motalikod gikan sa dili kaayo tasty, apan labi pa nga mapuslanon, kay ang mga sagol mao ang mga natural nga.

sa pag-andam salads

Ang matag asawa nag-andam usa ka salad Grego manok uban sa lain-laing mga sagol. Adunay usa ka tawo midugang pepper, ug ang uban gusto nga dili pun-on uban sa lana sa oliba ug ubas o sesame. Ania ang pipila ka mga kapilian alang sa mga kan-anan.

Kini nga mga sagol sa usa ka resipe nga gidisenyo alang sa duha ka servings, kon kamo kinahanglan nga dugang pa, sa pagdugang sa gidaghanon sa 2-3.

Aron sa pag-andam sa salad Grego Chat Dad pipila ka kamatis, sa usa ka pipila ka mga gagmay nga mga pepino, keso "feta" sa 60 gramos (apan imong mahimo ug labaw pa) ug usa ka ulo sa purpura sibuyas. Ayaw kalimti ang nag-unang nga sangkap - sa usa ka libra sa manok. Sunod ikaw kinahanglan sa pagluto sa lana (mas maayo sa paggamit sa lana sa olibo, ingon man alang sa pagpuno), usa ka cuchara sa lemon juice, 80 gramo sa itom nga olivo, pitted ug kini ikatagana. Aron sa pagkuha sa usa ka cuchara sa panakot nga mahumot oregano (mahimong mamala, mahimong lab-as), pipila ka zubochkov ahos, usa ka pinch sa pepper ug mga utanon (parsley o sa bisan unsa nga sa uban nga sa imong pagpili).

mopadayon kita sa pagpangandam. Tarogo niini binuhat kinahanglan nga gihugasan, giputol sa mga panit ug tambok. Samtang ang fillet mao ang uga nga, kini mao ang gikinahanglan aron sa paghimo sa marinade: combine pepper, nahugno ahos ug lemon juice, dugangan sa lana ug oregano, mix. Fillet gibutang sa sa bukton alang sa linuto sa kalaha o ordinaryo nga plastik nga pagkaon bag, ibubo ang marinade balik ug paghigot. Karon kamo kinahanglan nga sa usa ka gamay nga pagtuis package sa manok mao ang bug-os nga gitabonan sa mga kahumot sa marinade ug matumog na sa lana. Karon manok gibutang sa impregnate ngadto sa makapabugnaw lawak, dili pagkalimot sa pagpabalik niini sa matag (gikinahanglan sa pagtuman sa dili ubos pa kay sa 4 ka oras ug dili na kay sa usa ka adlaw). Sa minithi, kamo makahimo sa marinate sa manok sa gabii ug sa buntag aron sa paghimo sa usa ka salad.

Gilatid nga panahon ang milabay, ug ikaw gibira manok. Karon kini mao ang gikinahanglan nga sa fry sa usa ka pan o sa usa ka Grill. Sa unang kaso nga imong mahimo sa paggamit alang sa pagluto-flavored marinade sa lana, samtang sa ikaduha kini kinahanglan nga sa gihubo. Ingon sa usa ka bug-os nga manok nga andam alang sa usa ka hataas nga panahon, nga giputol kini sa manageable mga bahin, nga mga palid o cubes.

Human sa frying sa manok nga imong gikinahanglan aron sa pagbutang sa sa usa ka panyo, cool gamay ug habwa, limas sobra nga lana.

Mopadayon sa pagproseso sa mga utanon. Sila kinahanglan nga gihugasan, kon panginahanglan nga gipanitan (sibuyas ug mga pepino) ug pagaputlon ngadto sa dagkong mga cubes o mas dako nga mga piraso sa arbitraryong. Idugang ang mga fried manok, tinadtad o gisi kamot sa mga utanon ug ibubo ang tanan nga mga lana. Isablig sa uban sa nahugno keso ug sliced sa katunga sa ug sliced itom nga olivo. Nga kini - sa usa ka Gregong salad uban sa manok mao ang andam na. Kini mao ang bili noting nga ang mga langgam dili kinahanglan nga fried - adunay mga kapilian nga add aso o sa linuto nga manok. Alang sa mga utanon sa kasagaran makadugang campanilla pepper ug keso "feta" keso giilisan. Gidayandayanan uban sa mga dahon utanon salad, kita laing Gregong salad uban sa manok.

Karon nga kamo nahibalo kon sa unsang paagi tasty ug sa madali sa pagpakaon sa wala damha nga bisita o mga membro sa panimalay. Ang labing importante nga butang - ang salad puno sa mga bitamina ug mineral nga mga elemento nga makita diha sa mga utanon, greens ug keso.