Ekaterina Mirimanova ug ang iyang pagkaon - 60 ka kilo sa pula nga

Ngalan Ekateriny Mirimanovoy, tagsulat sa giila bestseller "Ang akong pagkaon minus 60", karon nga pamilyar sa daghan. Ang iyang slimming System milyon-lig-on nga kasundalohan sa mga fans ug supporters. Unsay nakatabang modaog sa maong popular? "- 60 pagkaon" mao ang tin-aw ug sayon nga gamiton ni magsugod uban sa sa kamatuoran nga ang Himoa. Kini wala magkinahanglan og espesyal nga mga produkto o kalit nga kausaban sa batasan sa pagkaon. Adunay mahimo nga sa tanan, dili kaayo-sa-kaugalingon gilimitahan. Tam-is, mga tinapay, patatas, pasta ug tinapay dili iapil sa bug-os. Ang tagsulat hanyag sa pagbalhin lamang sa labing taas nga-kaloriya nga mga pagkaon alang sa unang katunga sa sa adlaw.
Husto nga mga batasan sa pagkaon gidapit sa pagsulod sa hinay-hinay, nga mao ang ngano nga "pagkaon - 60" gibalhin na dali.

Dugang pa sa mga plano sa sistema sa suplay Mirimanova naglakip sa psychological kadasig ug tips sa panit sa pag-atiman. Personal nga panig-ingnan ug unang-tawo nga asoy mao na configures sa mga magbabasa nga molampos. ako kinahanglan gayud nga moingon nga "pagkaon - 60" reviews mao ang madasigon, dili lamang sa mawad-an sa gibug-aton, apan usab sa mga nutrisyonista. Mga eksperto timan-i tingog pamaagi sa tagsulat ngadto sa proseso sa mawad-an sa gibug-aton. Anam-anam nga gibug-aton sa pagkawala mao ang labing luwas ug lig-on nga mga resulta sa mao nga panahon.

Dili hikalimtan sa Mirimanova sistema ug ehersisyo. Kasagaran, ang mga tawo nga sobra sa timbang dili kaayo aktibo, mao nga sila naningkamot sa pagtrabaho sa usa ka bulan ang milabay - sa duha ka isyu. Apan, usahay kini matapos sa daghan nga sa sayo pa. Basolon ang kakapoy nga ang usa ka tawo wala pagbansay lisod likayan. Catherine Mirimanova nagtambag sa pagbuhat sa yano nga mga ehersisyo, sa paghatag niini nga trabaho alang sa labing menos 10 ka minutos sa adlaw-adlaw. Sumala sa kaniya, ang nag-unang butang nga dinhi dili mao ang intensity ug regular. Ubos thesis kini nga malipayon subscribe sa bisan unsa nga kalig-trainer.

Unsa nga paagi nga tan-awon "Pagkaon 60" Ekateriny Mirimanovoy? Sumala sa tagsulat, nga imong mahimo kan-on sa bisan unsa nga matang sa pagkaon, bisan ang asukar, chocolate ug sa aso sausage. Lamang kinahanglan sa pagbantay sa track sa panahon sa pagkaon ug sa kaloriya pag-inom. Paborito nga mga tinapay o fried patatas mao ang labing maayo sa pagkaon sa buntag nga ilis sa paniudto, apan ang paniudto, hapon snak ug panihapon kinahanglan nga husto. Ang tagsulat nagsugyot nga nagsunod sa mga baruganan sa nalain nga suplay sa gahum, nga mao, sa pagkaon sa protina ug carbohydrates sa pipila ka mga kalihokan. Ang labing maayo nga butang alang sa paniudto sa pagkaon sa usa ka piraso sa kalan-on o sa mga isda uban sa mga utanon. Alang sa usa ka hapon snak angay nga bunga, sa tinagsa o diha sa porma sa salads. Dinner kinahanglan nga kaayo sa kahayag, kini mao ang labing maayo kon kini dairy nga produkto ug mga utanon.
Siyempre, ang pagkaon patatas ug mga tinapay sa adlaw-adlaw, kamo dili mawad-an sa gibug-aton, apan pagtratar sa imong kaugalingon sa makausa sa usa ka semana paborito nga bahin mahimong walay pagpihig sa sa pagkaon. Ang nag-unang rekomendasyon sa tagsulat - human sa 18.00 walay pagkaon. Bisan yogurt, gatas, mansanas ug uban pang mga kahayag produkto. Apan, ug dinhi kini mao ang posible nga sa paghimo sa usa ka kahupayan, ilabi na kon ikaw moadto sa pagkatulog hangtud sa tungang gabii. Pagtukod pag-usab rutina usab gisugyot sa hinay-hinay nga nagbalhin-balhin sa kalan-una sa 20.00, unya 19,00. Labi na may kalabutan Council nga dili mokaon human sa 18.00 alang sa mga tawo nga gusto sa chew nga naglingkod sa atubangan sa usa ka TV.

Ang nag-unang kasayon pagkaon - ang posibilidad sa-sa-kaugalingon nga pagpili sa mga produkto. Resipe nga mahimong andam alang sa paniudto o sa panihapon nga gihatag diha sa basahon E. Mirimanova "Pagkaon -. 60 o sa akong talagsaon nga gibug-aton sa pagkawala nga sistema" Kon nga dili igo, check sa grupo sa mga "Klasmet" ug ang opisyal nga website sa pagkaon. Paglabay sa panahon kamo makakat-on sa kagawasan, gawas sa pagtimbang-timbang sa mga caloric ug nutritional bili sa mga kan-anan ug mga resipe mahimong sa ilang mga kaugalingon.

Bisan pa sa kamatuoran nga ang kaayo nga Mirimanova dili sa usa ka propesyonal nga nutritionist, siya nakahimo sa paghimo sa na sa usa ka komportable nga slimming literacy mga programa. Kini masuhop sa kasinatian sa tagsulat sa gibug-aton sa pagkawala, ug ang labing popular nga gahum nga sistema. Pabilin sa mga lagda nga gihatag diha sa pagkaon mahimong usa ka tibuok kinabuhi.