Brussels sprouts: mapuslanon kabtangan ug mga bahin sa paggamit sa pagkaon

Sprouts sa bisan unsa nga matang adunay daghang mga benepisyo sa atong lawas, dili lamang nga hilaw, apan usab stewed. Samtang kamo mahibalo, Brussels sprouts, mapuslanon kabtangan nga kita sa usa ka pagtan-aw, kini gikonsiderar nga usa ka ubos nga-kaloriya nga produkto, ug kini nga utanon, ang paggamit sa nga pagmobu, pagminus sa posibilidad sa sa pagpalambo sa kanseron hubag ug mga sakit sa mga Cardiovascular nga sistema. Very mapuslanon sa paggamit sa cabbage mabdos, ingon nga kini naglangkob sa halos tanan nga mga butang nga gikinahanglan aron sa pagpanalipod sa fetus gikan sa pagkatawo depekto.

Kon atong ikonsiderar ang usa ka bitamina utanon hulagway, kini kinahanglan nga nakita sa taas nga lebel sa bitamina C, ingon man usab sa bitamina B, A, ug E. unsang paagi nga mapuslanon Brussels sprouts kay niana? Una sa tanan, ang kamatuoran nga kini naglangkob dili kolesterol, apan adunay fiber, puthaw, sa usa ka daghan sa phosphorus, ug potassium. Usab cabbage naglakip sa daghan nga uban nga mga minerales nga mapuslanon sa pagpadayon sa kinabuhi sa mga organismo, apan sa mas gamay nga mga numero.

Mabdos nga mga inahan kinahanglan nga kanunay niini nga utanon mao ang Brussels sprouts. Mapuslanon nga mga kabtangan nga kini mao usab ang kamatuoran nga siya mao ang usa ka natural nga tinubdan sa folic acid nga regulates sa normal nga kalamboan sa nerbiyos sistema. Ang usa ka hataas nga fiber content normalizes panghilis ug pagmobu, pagminus constipation.

Brussels sprouts, ang paggamit sa nga mao ang hatag-as nga alang sa mga nag-antos gikan sa tambok, sa nga kini adunay usa ka ubos nga kaloriya sulod (ubos pa kay sa 50 kcal kada 100 gramos). Ingon nga kini nahimo, ulo sa Brussels sprouts naglangkob sa dugang nga bitamina ug minerales kay sa puti nga cabbage. Tungod kay kini adunay usa ka dako nga porsiyento sa potassium ug sa fiber. Kon ang usa ka tawo adunay problema sa kasingkasing, taas nga presyon sa dugo ug tambok, ang mga sprouts kinahanglan nga dili moadto gikan sa iyang pagkaon.

Sumala sa obserbasyon sa mga doktor, Brussels sprouts, nga adunay mapuslanon nga mga kabtangan ug antiseptic direksyon, stimulates kusog nga pag-ayo sa mga samad. Carotene, bitamina sa gigikanan sa tanom nga anaa sa utanon niini nga makatabang sa kinatibuk-ang kalamboan sa lawas. Pananglitan, beta-carotene ug bitamina C, dugang pa sa ibabaw, alang kanila, adunay kabtangan nga pagpugong sa oxidation. Ingon sa usa ka pagmando sa, ang nag-unang kaayohan sa pagpugong sa mga sakit sa digestive naghisgot sistema ilabi, baga ug kasingkasing.

Kini turns nga ang usa ka dako nga kaayohan dili lamang sa pagpanag-iya sa mga bunga sa Brussels sprouts, apan usab sa iyang duga. Sa pagkaagi nga ang juice nga gigamit ingon nga usa ka paagi sa pagpugong sa kalamboan sa hubak, kanser (ilabi na sa dughan sa kanser, cervix, ug rectum) ug intestinal bloating, constipation, kalibanga, respiratory mga sakit, sakit sa kasingkasing, ug uban pa Sa partikular, kon ang usa ka tawo nga nadayagnos nga may hubak, kini girekomendar sa pag-inom sa juice mao ang dili lamang sa Brussels sprouts, ug igadugang niini labaw pa ug carrot juice, juice sa lab-as nga celery ug radishes. Ang husto nga dosis nga gimando sa usa ka doktor nga sumala sa matang sa komplikado sa sakit.

nahibalo Dili tanan nga mga sprouts nga pagakan-on sa sa dagway sa mga gagmay nga mga bunga, ang mga sukod sa nga dili molabaw 5-6 cm sa diametro. Brussels sprouts, mapuslanon kabtangan nga gihulagway sa ibabaw, gigamit sa pagkaon sa iyang hilaw nga porma, o sa linuto nga, bisan sa kochanchiki kini mahimong gamiton ingon nga usa ka sangkap sa mga sarsa, mga nagkalain-laing soups, frozen utanon panagsagol. Usab, kini nga cabbage mahimong braise ug bisan fry. Sa laing bahin, Brussels sprouts nga gigamit alang sa dekorasyon sa daghan nga mga pinggan sa dili pa sa pag-alagad, ug kini midugang sa usa ka matang sa mga pinggan alang sa espesyal nga mga maghuhukom makatilaw sa mga subtleties. Usab, kini uga aron sa pagpreserbar sa maximum sa mapuslanon nga mga bahin, ug nga gigamit sa pagluto sa tanan nga mga tuig nga nagalibut. Busa, ang mga mapuslanon kabtangan sa Brussels sprouts tinuod nga mga eksperto naningkamot sa paggamit sa ingon nga sa daghan nga kutob sa mahimo.