Balatong uban sa uhong: ang labing maayo nga resipe

Linat adunay talagsaon nga mga kabtangan nga sa paghimo sa produkto niini nga usa ka welcome bisita sa matag lamesa. Kini naglangkob sa utanon protina, nga hapit bug-os nga masuhop sa lawas. Lentihas - rekord alang sa folate nga sulod. Usa ka bahin naghatag sa lawas sa lentihas porridge folic acid pinaagi sa ingon sa daghan nga sama sa 90%. Kini mao ang mapuslanon alang sa normalisasyon sa mga tinai, ug sa paglig-on sa immune system. Kini nga artikulo kon sa unsang paagi sa pag-andam balatong uban sa mga uhong. Resipe nga gitanyag niini, sa pagtugot sa magluto lamian pinggan gikan sa lain-laing mga matang sa mga beans. Ang matag usa kanila mao ang talagsaon diha sa ilang kaugalingon nga dalan.

Pula nga balatong uban sa uhong ug spinach

Pula nga balatong na gilimpyohan gikan sa kabhang, sa pagkaagi nga kini magluto sa madali ug mao ang sulundon nga alang sa pagluto utanon linat-an, cream soups ug mga purees.

Balatong uban sa uhong sumala sa atong resipe mao ang sulundon nga alang sa vegetarian pinggan, ug nagtugot kaninyo sa lainlain ang menu sa post. Pagluto pinggan nga gihimo sa mosunod nga han-ay:

1. Sa usa ka lawom nga frying pan ang naandan nga kainit tablespoon sa mga utanon nga lana. Unya midugang sa usa ka teaspoon sa thyme nga binhi. Sa makausa sulod sa hangin mahimong halang palami, sa kalaha mahimong mikaylap tinadtad ahos, sibuyas, grated ginger (1 tbsp. Cuchara) ug tinadtad berde nga chilli. Sa higayon nga ang sibuyas mao ang humok, dugangan sa uhong sa mga utanon (200 g). Utanon giasal hangtud nga malomo.
2. Balatong (200 g) gibalhin gikan sa panagtigum, panagtingub sa tinumpag, gihugasan ug uga sa usa ka tualya. Sa higayon nga utanon sagol nga mao ang andam na, kini mao ang gibubo ngadto sa usa ka kalaha, ug gibubo sabaw (375 ml) ug sa tubig (125 ml). Stewed beans alang sa bahin sa 10 minutos o hangtud nga ang evaporation sa mga liquid.
3. Sa labing gamay diha sa pinggan dugang lab-as nga spinach (250 g), asin ug mga panakot sagol Indian garam Masala (½ h. Cuchara). Lentihas uban sa mga utanon nga sinaktan ug supplied sa lamesa.

Resipe green nga balatong uban sa uhong ug mga sibuyas

Green balatong mao ang labing mapuslanon ug nagrepresentar sa hilaw beans. Siya labaw pa kay sa bisan unsang uban nga mga sa pagluto kilid pinggan, ug sa pagdugang sa salads.

Balatong uban sa uhong andam sama sa mosunod:

1. Green balatong (1 tbsp.) Natandog sa basura, usa ka colander gihugasan ubos sa nagaagay nga tubig, ug miagi ngadto sa kalaha. Karon beans sa pagbu-bu bugnaw nga tubig (1½ v.), Nanagdala sa usa ka hubag, pagkunhod sa kainit sa ubos ug magluto sama sa porridge, 45 minutos. Sa higayon nga ang mga tubig masuhop, kini mahimong Nagtuo nga ang mga beans magluto.
2. Samtang, giputol sa mga sibuyas tunga sa singsing ug sa fry sa usa ka pan uban sa utanon nga lana. Sa higayon nga kini mao ang humok, mahimong dugang pa sliced uhong (200 g).
3. Balatong mibalhin sa sa kalaha sa mga sibuyas ug mga uhong ug pagpalihok.

Linuto nga mga liso ug mga uhong

Brown balatong - ang labing komon nga. Kini sagad nga matumog na gabii o bisan alang sa usa ka adlaw.

Balatong uban sa uhong sa usa ka linat-an nga linuto sa mosunod nga han-ay:

1. Una, diha sa usa ka lawom nga frying pan uban sa utanon nga lana fried diced utanon: uhong (300 g), ahos, sibuyas, carrots ug matam-is nga pepper.
2. Human sa 20 minutos, ang mga utanon nga dugang pa sa blender tinadtad kamatis (500 g) nga matumog na gabii brown balatong (1 st.) Ug sa tubig (2 tbsp.). Human gisablig mga panakot: (. 2 tsp) oregano, asin (½ tsp.), Usa ka gamay nga sa itom nga ug pula nga pepper. Human sa 25 minutos sa andam pinggan dugang lab-as nga basil.
3. Stew gikan sa balatong ug mga uhong nag-alagad uban sa spaghetti.

resipe multivarka

Very dali ug sayon pinggan giandam sa multivarka. Saute sibuyas, carrots ug mga uhong alang niining una sa frying o sa linuto sa kalaha mode. Unya midugang sila lunhaw nga lentihas gihugasan ug tinadtad ahos sa paghimo sa sa pinggan sa usa ka talagsaon nga palami. Nagsunod gibubo ngadto sa tubig (1 st. 1½ beans v. Likido). paagi ang mga pinili nga alang sa pagluto beans "Porridge" ug "Pagtagbaw". Pagluto nga panahon mao ang mahitungod sa 30 minutos.