Ang unang adlaw sa trabaho: kon unsaon sa paggawi? tambag ni sikologo

Long search angay workstation ug interview sa katapusan sa luyo. Kini daw nga, sa nabatonan gimahal posisyon, nga kamo mahimo kalimtan ang bahin sa mga kasinatian. Bisan pa niana, ikaw kanunay nabalaka mahitungod sa kon sa unsang paagi ang unang adlaw sa trabaho. kahinam Kini mao ang masabtan, apan dili kaayo mahadlok. Amping pagpangandam, kaligdong ug tambag sa psychologists aron sa pagtabang kanimo sa paghimo sa usa ka maayo nga impresyon sa mga bag-ong kauban.

Sugdi sa pag-andam daan

Kon sa katapusan sa interbyu kamo gisuholan, dili diha-diha dayon kamo kinahanglan mokalagiw, nga nagpatibulaag sa iyang mga pasalamat, ug nanagdalagan sa pagsaulog sa iyang kadaugan uban sa mga higala ug pamilya. Dad-a sa usa ka lawom nga gininhawa, sa pagkuha sa imong kaugalingon sa tingub, ug hangyoa ang usa ka pipila ka mga importante nga mga pangutana sa ulo. Aron alang sa imong unang adlaw sa trabaho mao nga ang kahayag kutob sa mahimo, hingalan sa mosunod nga impormasyon:

• uban kang kinsa ikaw sa pagsugat, nga sa pagtan-aw sa imong buhat, ug nga mahimo kontaka alang sa tabang ug tambag;
• check sa panahon nga eskedyul;
• Siguroha nga mangutana kon sa organisasyon nga sinina code instalar;
• Paghimo og usa ka lista sa mga dokumento nga kamo kinahanglan nga sa pagpanag-iya sa registration;
• tan-awa ang nga mga produkto software kamo sa pagtrabaho sa balay ingon nga kini kinahanglan nga gisusi;
• sigurado aron sa paghimo sa usa ka mubo nga sulat sa tanan nga mga impormasyon sa usa ka notebook, sa pagkaagi nga dili kalimtan ang bisan unsa nga butang.

Kini dili gayud sakit sa dugang prosherstit opisyal nga website sa organisasyon sa nga imong gusto sa pagtrabaho. Didto, imong makaplagan ang dugang nga impormasyon ingon man sa konsolidahon ang nadawat na impormasyon sa panumdoman.

Unsa ang sa pagbuhat sa bisperas sa

Ang unang adlaw sa usa ka bag-ong trabaho - kini sa pagkatinuod sa usa ka daghan sa stress. Aron mamenosan ang kasinatian, kini mao ang gikinahanglan nga sa pag-ayo sa pag-andam sa mga adlaw sa wala pa. Kini mao ang labing maayo sa paggahin sa adlaw sa imong kalingawan - sa imong mga higala sa mga salida sa sine o sa kinaiyahan uban sa pamilya. Ikaw kinahanglan sa pagkuha sa mga labing positibo nga mga pagbati, sa pagbiya nga walay lawak kagubot. Siguroha nga moadto sa higdaanan sa sayo.

Aron pagdali nga dili kalimtan, sa hapon, sa pagbuhat sa mosunod:

• Desisyon sa imong buhat wardrobe ug sa pagkolekta sa tanan nga mga butang nga kamo mibiya sa buntag lang aron nagsul-ob;
• sa paghimo sa usa ka listahan sa mga gikinahanglan nga mga dokumento ug diha-diha dayon gibutang sila sa usa ka bag;
• Himoa nga ang usa ka script aksyon sa buntag, sa pagkaagi nga dili na nawala;
• pagplano kon unsaon ninyo og sa trabaho, naghunahuna sa tanan nga mga contingencies ang paglikay sa ulahing bahin sa.

Ayaw paglangan kaso sa buntag. Motoo kanako, dili kamo mahimong sa niini. Kini mao ang mas maayo nga sa pagkatulog sa usa ka dugang nga oras sa katunga, aron sa magluto sa usa ka lamian pamahaw ug sa paghimo sa panahon alang sa buhok o ap.

Unang adlaw sa trabaho - Psychologist

Ang tanang mga butang mao ang bag-o nga - kini stress, ug gani labaw pa sa diha nga kini moabut sa pagtrabaho. Ikaw kinahanglan na nga gigamit sa usa ka dili pamilyar nga team ug sa madali atubang sa ilang mga responsibilidad. Natural lang, sa usa ka wala mabansay nga tawo mahimo og nawala o bisan sa pagkuha gikan sa imong kaugalingon. Mao nga ang gasto mao ang kaayo responsable nga pamaagi sa niini nga panghitabo sama sa unang adlaw sa trabaho. Unsa nga paagi sa paggawi, prompt sikologo:

• Ibutang gawas sa dugang nga kasinatian. Ang tanan moadto pinaagi sa usa ka komplikado nga proseso sa pagpahiangay sa mga personnel. Tune sa sa kamatuoran nga ang adlaw-adlaw kamo mahimong sa tanan nga mga nga mas sayon.
• Kontak uban sa mga kauban ingon sa daghan nga kutob sa mahimo matinahuron. Sa kini nga kaso, ang imong nawong kinahanglan modan-ag mahigalaon. Busa kamo sa madali gibutang ang kontak sa sungkod, ug sa pagpangita sa mga higala.
• Nga nalambigit. Empatiya kapakyasan ug ang hingpit nga kalipay sa mga kalampusan sa mga kauban - kini mao ang usa ka importante nga panahon sa pagtukod kontak. Bisan pa niana, dili ka kinahanglan nga intrusive.
• Ilang mga problema ug mga kagul-anan dili sa paghimo sa publiko. Dugang pa, sa bisan unsa nga kaso dili ipakita ang personal nga kayugot ngadto sa mga kauban.
• Sa bisan unsa nga kaso nga wala host sa usa ka tawo sa laing sa trabahoan. Bisan kon ang mga panon sa sa sa han-ay sa mga butang sa pagpahimulos sa telepono sa usa ka tawo, usa ka stapler o sa usa ka tig-imprinta sa unang higayon kini dili angay nga buhaton.
• Ayaw estorya daghan kaayo bahin sa imong kaugalingon, ayaw pagpakita sa ilang mga kahanas ug mga talento. Ang una mao ang sa pagpakita og interes sa ilang mga buhat.
• Ang unang adlaw sa trabaho sa pagpahinungod obserbasyon. Kini mao ang tinuod nga dili lamang sa pagbuhat proseso, apan usab sa kinaiya sa mga kauban. Kay nahibalo sa ilang mga kinaiya, kini mahimong mas sayon nga mopahiangay sa team.
• Ayaw paghulat hangtud nga ang boss motawag kaninyo aron sa paghimo sa usa ka sulti. Ang unang higayon nga kini mao ang mas maayo nga sa kaugalingon-report ngadto sa management sa pag-monitor sa mga husto nga pagpatuman sa buhat.
• Magalutos ang negativity ug pagkawala sa kadasig. Hunahunaa kon sa unsang paagi sa daghan nga pag-uswag nga imong mahimo sa pagkab-ot karon, sa usa ka semana, usa ka bulan, usa ka tuig. Mga hunahuna nga materyal, ug busa sila kinahanglan nga positibo ug mahayag nga.
• Gamita ang beginner status, ug ayaw maningkamot sa diha-diha dayon ipakita hayag nga resulta. Una sa pagsulay sa pagsabut labaw pa pag-ayo ngadto sa mga detalye sa mga buhat.

Ang nag-unang nga pagmando mao nga kamo kinahanglan nga magiyahan, sugod sa usa ka bag-o nga negosyo - sa usa ka positibo nga mood. Umari kamo ngadto sa opisina sa mga pahiyom ug buot sa usa ka malampuson nga adlaw sa trabaho. Kini mao ang importante kaayo sa pagbuhat niini sa kinasingkasing. Kon dili kamo mobati nga sama sa, nga kamo dili kinahanglan sa strained grimace. Igo limitahan sa usa ka matinahuron nga pagtimbaya.

Ayaw buhata

Sa unang adlaw sa trabaho, daghang mga sayop, nga makapugong sa dugang nga pagpahiangay sa team. Aron kaila uban sa mga kauban miadto hapsay, sa bisan unsa nga kaso nga kini dili kinahanglan sa pagbuhat sa mosunod:

• ulahing bahin sa (bisan kon kini nahitabo dili imong sayop, kamo abot sa hustong oras sa tawo sa mga mata sa mga kauban ug labaw);
• hinumdumi mga ngalan (kini daw sa usa ka gamay nga butang, apan kini masakitan, apan tungod kay ang rekord, kon dili kamo motuo sa iyang panumdoman);
• -ulog-ulog sa duha labaw ug empleyado;
• pagpakita sa (labing maayo sa pagpamatuod sa ilang labaw maayo kaayo nga buhat);
• maghisgot bahin sa ilang miaging buhat (tingali kauban mamati kaninyo uban sa interes, apan ang mga awtoridad nga dili mahimo nga gusto niini);
• sa sa sa sa ilang kaugalingon nga mga lagda diha sa opisina; sa pagkuha sa daghan kaayo nga mga pasalig, sa mga termino sa trabaho, ug sa mga termino sa personal nga mga relasyon uban sa mga kauban;
• pag sa usa ka butang, kon kamo dili makasabut sa pangutana;
• imantala panaghigalaay o nga relasyon uban sa boss, o taas nga-ranggo nga mga opisyales (ilabi na kon ikaw adunay usa ka dapit alang sa ilang patronage);
• diha-diha dayon magpahamtang og usa ka panaghigalaay o sa usa ka labaw nga suod nga relasyon.

Siyempre, walay usa nga mao ang immune gikan sa mga sayop, apan ang unang higayon nga kini mao ang mas maayo sa pagbantay sa imong kaugalingon ubos sa kontrol. Kon sa pagdumala sa usa ka maayo nga asoy sa ilang mga kaugalingon ug mahimong usa ka bililhon nga empleyado, unya sa panahon nga ikaw mopasaylo sa pipila ka mga Kasaypanan.

Unsa ang imong kinahanglan sa pagkuha sa unang adlaw

Ang unang adlaw sa usa ka bag-ong trabaho - sa usa ka seryoso nga pagsulay. Bisan pa niana, kamo kinahanglan nga drop sa usa ka kalisang, ug makahimo sa pangatarungan panghunahuna. Aron sa pagpadayon sa buhat gihatag kaninyo dali, ang unang adlaw nga kini mao ang gikinahanglan nga sa pagtuman sa mosunod nga minimum nga programa:

• Dad-a ang inisyatiba sa pagkuha pamilyar sa mga kauban. Hinumdumi nga ikaw anaa sa na-on team, ug sa pagkuha niini sa usa ka dapit, nga kamo kinahanglan nga sa paghimo sa usa ka paningkamot.
• Diha-diha dayon magsugod sa organisar sa imong workspace. Sa umaabot, nga kamo mahimo nga dili adunay panahon alang niini. Dugang pa, aron kamo makahimo sa paghimo sa mga impresyon sa aktibo ug sa malisud nga-working tawo.
• Sulayi kutob sa mahimo sa pagkuha sa tanan nga mga bahin sa trabaho sa team ug makasabut sa atmospera niini. Mahimong mapaniiron.
• Sabta ang mga detalye sa ilang mga buhat, ingon man usab sa bahin sa mga rehimen. Tigoma ug susihon ang tanang mga dokumento nga adunay sulod nga impormasyon mahitungod sa imong mga katungod, mga katungdanan, ug uban pang mga importante nga mga termino ug mga kondisyon.

Kon ikaw mao ang ulo sa departamento

Usahay ang boss sa mopahiangay sa usa ka bag-o nga trabahoan mao ang daghan nga mas komplikado pa kay sa ordinaryo nga empleyado. Kon ikaw - ang Ulo, sa nahaunang adlaw ug sa iyang umaabot nga buluhaton kinahanglan nga magiyahan pinaagi sa niini nga mga lagda:

• Sa walay kaso dili sawayon ang usa ka ubos diha sa atubangan sa iyang mga kauban;
• mobiya uban kaniya sa akong personal nga impresyon mahitungod sa tawo - ikaw katungod sa pagsulti lamang sa iyang propesyonal nga mga hiyas;
• tin-aw ug konkreto pagpahayag sa ilang mga ideya, sa paghatag sa mga sugo o sa paghimo og mga komento;
• pagsaway kinahanglan nga motabang sa pagpalambo sa performance, ug dili mahimo nga usa ka paagi sa-sa-kaugalingon nga ekspresyon;
• impormal nga komunikasyon uban sa sakop sa pagsunod Mahimong matinahoron ug magmapasalamaton;
• Mahimong matinagdanon sa iyang sungkod - sa kanunay maayo alang sa ilang kaayohan, ingon man pahalipayan sa mga holidays.

Trabaho human sa holiday

Unang adlaw sa trabaho human sa holidays mahimong usa ka tinuod nga tortyur. Bisan mamatay-lisud nga nagumon sa katapusan angay uban mahimong depressed gikan sa may sa pag-usab magsugod sa ilang rutina mga katungdanan. Ingon sa gipahayag sa mga psychologists, niini nga kahimtang mao ang normal ug sa katapusan moadto sa. Bisan pa niana, pinaagi sa katapusan sa holiday mao ang mas maayo sa pag-andam daan.

Planoha ang imong bakasyon pagminatay aron nga ang holiday natapos 2-3 ka adlaw sa dili pa mobalik sa pagtrabaho. Sa niini nga panahon kinahanglan nga adjust sa pagkatulog - pag-usab na nga gigamit sa pag-adto sa higdaanan sa sayo ug momata sa sayo. Apan uban sa usa ka ulo dive ngadto sa mga kalihokan sa panimalay kini dili nga bili niini, tungod kay ikaw gihapon sa usa ka legal nga holiday.

Kini mao ang bili noting nga na lisud nga aron sa pagpatunhay sa usa ka bug-os nga panahon nga trabaho human sa holidays. Mao nga ang pagsulay sa pagplano sa imong bakasyon sa ingon sa pagsugod sa iyang katungdanan, alang sa panig-ingnan, sa Miyerkules o sa Huwebes. Busa, kamo adunay panahon sa pag-apil diha sa ritmo sa buhat sa atubangan sa mga semana, ug wala panahon sa pagkuha sa gikapoy usab.

Ngadto sa unang adlaw sa trabaho human sa holiday milabay dali ug luwas, mosunod niini nga mga sumbanan:

• awhag sa atong mga kaugalingon sa nga mao ang buhat nga nahimo (pananglitan, lamian nga kalan-on o moadto sa movie);
• sa pagbalik ngadto sa kanhi rhythm mao sakit, magsugod uban sa labing makapaikag nga mga kaso sama sa rutina hangtud sa ulahi;
• sa matag 30-40 minutos sa paghimo sa gagmay nga mga higayon sa paglikay sa overstressing (sa niini nga panahon, kamo makahimo sa pagribyu sa mga litrato gikan sa usa ka bakasyon o sa pagpakigbahin uban sa imong mga kauban sa trabaho);
• diha-diha dayon magsugod sa pagpahigayon sa adlaw-adlaw, nga gibutang deadlines ang labing importante nga mga butang;
• nga sigurado sa snak sa panahon sa adlaw (sa pag-pagana sa utok ug sa paghatag sa usa ka maayo nga mood mahimo saging ug mangitngit nga chocolate).

Mga ilhanan ug mga patuotuo

Alang sa daghang tawo, sa madanihon ug makahahadlok kini mao ang hugpong sa mga pulong "ako miadto sa unang adlaw sa usa ka bag-o nga trabaho!" Tinuohan ug mga patuotuo mga kaylap, dili lamang sa adlaw-adlaw nga kinabuhi apan usab sa mga buhatan. Usahay, buot mauyonan iyang mga labaw o suweldo pagtaas, sungkod malig-on sa mga kompaniya mahimong modangop sa tabang sa psychics, swerte tellers, ug bisan sa pagbuhat sa mga kalaki sa mga rituwal.

Siyempre, magluto milagrosong potion o sa pagbuhat sa o sa paghimo sa usa ka monyeka voodoo direktor dili nga bili niini. Ngadto sa unang adlaw sa usa ka bag-ong trabaho nagdala kaninyo luck, hinumdumi ang pipila ka bahin Office:

• ang mga nasikohan sa iyang buhatan ibutang sa sensilyo sa pagdani sa dugang suhulan o bonus;
• sa computer dili nagasukad sa gawas, ug sa tig-imprinta dili mausap papel, makig-estorya sa mga appliances matinahoron ug sa kalumo, paghatag ug mga pasalamat alang sa buhat (kon ikaw maulaw sa atubangan sa mga kauban, nan buhata kini sa hunahuna);
• Sulayi nga dili magsugod sa buhat sa ika-13 nga;
• sa unang adlaw kamo kinahanglan nga dili mobiya sa buhatan hangtud sa katapusan sa adlaw nga nagtrabaho o sa pribado o sa negosyo (kini mao ang dismissal);
• Ayaw naghupot sa buhatan sa pultahan bukas, o pagkuha sa usa ka daghan sa mga sugo;
• sa unang adlaw wala order sa iyang negosyo card, badge o plato sa pultahan, kon dili adunay usa ka risgo nga dili kamo molungtad dugay sa niini nga trabaho.

Bahin sa proseso sa pagpahiangay

Buhat sa bag-ong team gayod nagsugod sa proseso sa adaptation. Ug kini mao ang importante nga makasabut nga kini mao ang dili lamang sa usa ka beginner. team usab kinahanglan na nga gigamit sa usa ka bag-o nga ang-ang ug sa tanan nga paagi sa pagtabang kaniya integrate ngadto sa workflow. upat ka sunod-sunod nga mga hugna nga sa paghimo sa adaptation mahimong inila:

• Sa pagsugod sa usa ka bag-o nga empleyado ang evaluate sa mga termino sa mga propesyonal ug sosyal nga mga kahanas. Base sa niini nga mga data, nga imong mahimo sa paghimo sa usa ka programa sa adaptation. Kini mao ang bili noting nga ang labing sayon nga paagi sa pag-apil sa bag-ong team sa mga empleyado nga adunay kasinatian sa usa ka susama nga posisyon. Bisan pa niana, bisan ingon nga ang usa ka tawo dili diha-diha dayon na nga gigamit sa bag-ong palibot ug sa adlaw-adlaw nga rutina.
• Orientation nagpasabot sa pagpaila sa beginner uban sa ilang mga opisyal nga mga katungdanan, ingon man usab sa usa ka lista sa mga kinahanglanon nga gibutang sa unahan sa duha sa iyang mga propesyonal ug personal nga mga hiyas. Tungod niini nga katuyoan, aron pagpahigayon og mga interbyu, mga espesyal nga mga pakigpulong o mga kurso sa pagbansay.
• Epektibo pagpahiangay moabut sa usa ka panahon sa diha nga ang empleyado nagsugod sa pag-apil sa team. Kini magpakita sa iyang kaugalingon diha sa buhat ug sa komunikasyon. Kita ingon nga sa niini nga panahon ang empleyado sa paggamit sa naangkon nga kahibalo.
• Hugna transition operasyon nangagpas sa usa ka lig-on nga pagpatay katungdanan sumala sa eskedyul. Depende sa kon sa unsang paagi ang buhat giorganisar sa panon, nga yugto niini nga molungtad gikan sa pipila ka mga bulan sa usa ka tuig ug tunga.

findings

Ang unang adlaw sa trabaho nagdala sa usa ka daghan sa mga emosyon ug bag-ong mga kasinatian. Sa usa ka mubo nga panahon nga imong gikinahanglan sa pagkuha dili lamang sa pagsabut sa buhat, apan usab sa masinati sa mga sungkod, ug makaangkon sa ilang simpatiya. Ang nag-unang butang nga - kini dili kalisang sa kaso sa mga kalisdanan ug sa pagdawat sa pagsaway paagi. Kini mao ang bili sa paghisgot nga ang unang adlaw sa bag-ong empleyado - ang milingi, apan dili ang mahukmanong higayon. Bisan kon ang tanan nga mga butang miadto hapsay, kamo adunay pa sa usa ka taas nga panahon sa adaptation.

Kini mao ang bili noting nga ang Western batasan sa usa ka sa pagsulay nga panahon moabot ug mga unom ka bulan. Atol niini nga panahon kamo kinahanglan nga dili lamang sa pagpakita sa ilang kahibalo ug mga kahanas, apan usab sa mopahiangay sa usa ka bag-o nga team. Sa domestic negosyo sa usa ka bag-ong niini nga gihatag dili na kay sa duha ka semana (sa talagsaong mga kaso - sa usa ka bulan), ug busa kinahanglan sa pag-andam alang sa unang adlaw sa negosyo sa daan. Sulayi sa pagkat-on kutob sa mahimo mahitungod sa organisasyon, ingon man sa pagsusi sa mga direksyon padulong sikologo. Aron sa paghatag sa iyang kaugalingon dugang nga pagsalig, mosunod sa national mga ilhanan.