Ang sunod nga higayon nga kamo brush sa imong ngipon, sulayi kini ...

Sa diha nga ang katapusan nga higayon nga ikaw naghunahuna nga kon unsa kini - sa brush sa imong ngipon? pagbayad ka ba pagtagad sa unsa ang nahitabo sa? Pagsepilyo sa imong ngipon - kini mao ang aksyon nga sublion kita sa matag adlaw. Apan kini nahimong ingon sa mga, ug kita wala mahinumdom sa unsay atong gibati sa niini nga higayon, ug wala pa gani pagtagad sa niini, sama sa atong. Kini dili sa daotan, sa pagkatinuod kini mao ang - ang usa ka dakong oportunidad.

Sulayi kini

Kon buhaton nato kini sa matag adlaw, kita makahimo sa pagpraktis sa paghunahuna sa usa sa mga labing sayon ug labing menos makalilisang nga paagi.

Kita sa kanunay makadungog sa maong mga buzzwords sama sa "pagtagad" ug "pagpamalandong", apan sa kasagaran kita mahadlok o wala masayud kon sa unsang paagi sa pagbutang niini nga batasan sa atong mga kinabuhi. Kita mahimong maghunahuna nga ang maong batasan nagkinahanglan og usa ka taas nga panahon, ug sa paglingkod sa usa ka hilom nga luna, aron sa pagpanalipod sa ilang kaugalingon gikan sa bisan unsa nga makabalda. Apan sa pagkatinuod, ang tanan nga imong kinahanglan nga buhaton - mao ang sa pagbayad sa pagtagad.

Ang sunod nga higayon nga kamo brush sa imong ngipon, pagtagad sa unsa ang imong gibuhat. Inay sa paghunahuna mahitungod sa mga plano alang sa adlaw-adlaw, lang pagtagad sa diin kamo karon. Unsay imong gibati sa diha nga ikaw sa paghikap sa brush sa imong ngipon ug lagos? Unsa ang lami ug baho sa toothpaste? Tan-awa sa imong kaugalingon diha sa salamin? Bisan kon ikaw sa hunahuna dinhi o sa ubang dapit?

Sa maong mga mga higayon, sa paghatag sa imong kaugalingon sa usa ka kapahulayan nga gikan sa kanunay nga mga hunahuna ug sa potensyal kapit-os. Kini mao ang usa ka gamhanan nga paagi sa recharge, nga kamo makahimo sa paghawan sa imong hunahuna ug masayud unsa ang sunod nga buhaton.

Pang-atensyon nga mao ang usa sa mga butang nga ikaw sa pagpraktis. Busa kini nahimong usa ka bahin sa imong kinabuhi. Mao kini ang, sa baylo nga sa pagpahinumdom sa imong kaugalingon mahitungod niini sa tanang panahon, ikaw lang sa pagbuhat niini sa mga lagda sa imong adlaw-adlaw nga kinabuhi.

Unsay imong buhaton?

1. Pagtagad sa inyong mga pagbati sa dihang toothbrushing sa inyong mga ngipon. Paghimo sa inyong tanan nga mga pagbati.
2. Kon kamo makasabut nga ang usa ka pag-ayo-sa pagbasa sa hunahuna sa pag-adto balik sa adlaw nga pag-atiman, dad-on ang imong kaugalingon balik sa higayon. Ayaw basola ang imong kaugalingon alang sa unsay magpadayon kamo sa paghunahuna mahitungod sa ubang mga butang. Kini mao ang normal ug ang mahitabo sa tanang mga tawo. Ang yawe dinhi mao nga sa daklit awareness, nga sa paglabay sa panahon molambo.
3. Praktisa kini, ug sa panahon sa uban nga mga adlaw-adlaw nga mga kalihokan.

Bentaha sa paghunahuna ug sa pagpamalandong

Gawas pa sa kamatuoran nga ikaw mahimong mas nakatutok ug moadto sa makamatikod kon unsay nagakahitabo sa imong kinabuhi, ikaw mahimong mas ug mas alerto ug sa pagpakunhod sa kapit-os sa imong kinabuhi. Uban sa niini nga kamo makahimo sa pagpalambo sa ilang psychological nga kahimtang, aron sa pagpatin-aw sa ilang mga kinabuhi ug sa pagpakunhod sa kasingkasing rate ug sa presyon sa dugo.