Yano resipe alang sa gibug-aton sa pagkawala pumpkin

Mawad-an sa gibug-aton nga walay usa ka husto nga paagi kadako komplikado nga menu. Kini mao ang importante sa pag-ngadto sa asoy sa mga caloric sulod sa mga produkto, ang ilang pamaagi sa pagtambal. Kini Matod nga sa lamian nga pagkaon, pagdiyeta, adunay sa paghatag. Kini mao ang dili kaayo. Ikaw lang kinahanglan nga pagpili sa angay nga mga resipe, ug balik sila sa imong kaugalingon nga kusina. Mawad-an sa gibug-aton ug sa samang higayon makatagamtam sa pagkaon gayud.

Pumpkin mao ang irreplaceable alang sa gibug-aton sa pagkawala. Resipe sa mga litrato bili sa pagtuman sa, sa pagkaagi nga dili mawad-an sa. utanon Kini nga kan-on sa buntag ug sa gabii. Kini dili igsapayan kon sa unsang paagi giandam niini nga bulawan nga katahum. Ug steamed ug nagluto, ug bisan sinanglag tabayag makahimo sa pagsunog subcutaneous tambok, tinai ug output putlion makadaut nga mga butang gikan sa lawas. Ang nag-unang butang nga - sa tin-aw nga makasabut nga fried utanon nga imong mahimo kan-on sa ngadto sa 15 ka oras sa adlaw, human sa - lamang linuto nga o stewed. Unsay imong magluto lamian gikan niining bulawan nga utanon?

Cream sa pumpkin

Kita magsugod sa pagkat-on yano nga mga resipe gikan sa pumpkin slimming. Ug kini mao ang una nga pagsulay sa sabaw. Siya tasty ug makalingaw. Alang sa panihapon mohaum sa hingpit. Satiety gigarantiyahan, ug ang pagbati sa kagutom dili makita hangtud sa buntag.

Pag-andam sa pumpkin sabaw mao ang kaayo mga walay-pagtagad. Una, tigumon ug sa pag-andam sa gikinahanglan nga mga produkto. Panginahanglan: tabayag (300 g), zucchini (100 g), average carrot. Kini nga bug-os nga utanon komposisyon. Usa ka panginahanglan usab sa pag-andam sa tubig (1 tasa) mantequilla (10 g) ug asin sa pagtilaw.

Utanon kinahanglan nga, limpyo, pagaputlon ngadto sa dagkong mga cubes. Sa higayon nga nipilo ngadto sa usa ka kalaha nga puno sa tubig pinaagi sa 1/3. Kay ang mga bahandi sa lami sa panon aron sa pagdugang mobagting utanon zucchini, carrots. Dugang pa, ang paglabaw magluto hangtud nga ang mga utanon mga linghud.

Sa tubig habwa, limas human sa pagluto sa pipila pinggan, ug mga utanon sa pagpabalik ngadto sa usa ka puree sa paggamit sa usa ka blender. masa ang ibubo sa usa ka gamay nga utanon sabaw, makadugang ug usa ka pinch sa asin, mantequilla ug re whip hangtud uniporme. Sabaw mao ang andam na.

Namudyot sa resipe pumpkin alang sa gibug-aton sa pagkawala sa unang dapit kinahanglan nga mobayad sa pagtagad ngadto sa mga sagol nga gigamit sa pag-andam sa mga pinggan. Mga panakot, sibuyas, dili girekomendar sa paggamit sa dill ug ahos. Kini nga mga mga produkto lamang sa pagpalambo sa kahinam. Dugang pa, makahimo sa pagpatay sa mga lunsay nga makatilaw sa melon utanon sila.

Human sa pag-alagad sa sabaw gisablig uban sa pumpkin nga binhi ug grated keso.

Pumpkin porridge uban sa bugas

Pagpangolekta resipe gikan sa pumpkin sa mawad-an sa gibug-aton, kamo kinahanglan nga mohatag sa pagpalabi sa mga madali-andam ug lamian nga nakuha.

Pumpkin porridge alang sa pamahaw kaayo nice. Siya magsugod sa proseso sa panghilis ug sa usa ka hataas nga panahon makalimot mahitungod sa kagutom. Pag-andam minutos 20. Tungod kay ang mga produkto kinahanglan pumpkin (300 gramo), ubos-tambok gatas (700 ml), bugas (1/2 sa copa). Sugar sa kalan dili mahimong dugang pa sa tanan kon sa utanon mao ang matam-is nga matang. Ug ang labing maayo sa katam-is dugang sa paggamit sa dugos.

Dili pa kamo sa magluto sa porridge uban sa pumpkin, utanon kinahanglan nga andam. Paglimpyo niini gikan sa panit ug sa paggamit sa usa ka kalan-on grinder sa magagaling. Mahimo ba nga pumpkin rub sa usa ka grater o putlon ngadto sa gagmay nga mga cubes.

Piloa ang gibug-aton sa pumpkin sa usa ka cast-palid nga puthaw. Kini usab makadugang sa bugas ug sa pagpalihok. Ibubo ang gatas, sa pagkaagi nga kini gitabonan sa 1 sa kolon, tan-awa ang mga produkto. Ibutang sa stove ug gibutang sa usa ka medium kainit. Sa higayon nga ang mga ilhanan nagpakita unang Nagabukal, ang gas milurang sa usa ka minimum. Linuto pumpkin porridge sa ilalum sa hood. Pagkaandam sa pagsusi sa diha nga ang usa ka saucepan sa gatas dili makita. Kon ang bugas nga linuto, turn sa kalayo. Kini nagpabilin sa pagdugang mantequilla sa oatmeal ug sa mubo mobiya sa kalaha sa stove sa pinggan mipahulay.

Bahin sa maong mga porridge alang sa pamahaw sa gibug-aton sa pagkawala kinahanglan nga ubos pa kay sa 100 gramos. Kini mao ang na igo sa matagbaw alang sa usa ka taas nga panahon sa kalimtan ang bahin sa tinguha sa pagkaon.

Porridge pumpkin nga walay bugas

Pumpkin Resipe alang sa gibug-aton sa pagkawala, nga imong mahimo sa pag-usab ug adjust sa imong pagtilaw. Pananglitan, kon ang bugas daw labaw pa kay sa bili sa usa ka pagsulay sa pagluto pumpkin porridge nga walay-kalan niini. Get dili kaayo kaloriya. Apan sustansiyadong mga pagkaon pagkunhod.

Pag-andam sa porridge mao ang kaayo mga walay-pagtagad. Ang putli ug powdered pumpkin cubes (300 gramo) sa pagbutang sa kolon, ibubo 0,5 tasa sa tubig o gatas, ibutang sa ubos nga linat-an kainit. Sugar kinahanglan nga gipulihan sa dugos, makadugang ug usa ka gamay nga vanilla alang sa usa ka lamian nga palami. Sa higayon nga Nagabukal, nga sigurado sa pag-mix. Human sa porridge pumpkin sa pag-andam minutos 5. Sa katapusan sa pagluto, dugangan nuts ug mga pasas.

Mousse pumpkin

Ang maong mousse pumpkin mao ang angay alang sa snacking sa taliwala sa mga kan-anan. Siya sa mubo motagbaw sa kagutom, apan makadawat og usa ka bahin sa mapuslanon nga mga organismo. Kaloriya kada 100 gramo sa mousse mga 50, ug ang lami - ug hitupngan ikasulti.

Nagkinahanglan pumpkin, mantequilla (10 g) ug medikal nga (sa pagtilaw). Utanon brush, pagaputlon ngadto sa cubes ug magluto alang sa usa ka magtiayon. Kini mao ang posible nga sa magaluto alang sa 15 minutos sa 160 degrees sa hudno sa kinuroskuros. Kabisog pumpkin mapuslanon.

Dugang pa gigaling tykovku blender hangtud homogenous nga kahimtang. Idugang ang mga mantequilla, natunaw sa usa ka tubig nga si Bath, ug sa dugos. Beat nga hingpit gayud sa whisk. Mobiya hangtud cool, ug unya sa pag-alagad. Ang maong mousse mahimong gibutang sa ibabaw sa tibook nga trigo sa tinapay.

Pumpkin uban sa mansanas sa hudno alang sa usa ka holiday - gibahinbahin appetizer

Ang pagribyu sa mga resipe gikan sa pumpkin pinggan alang sa gibug-aton sa pagkawala, kamo kinahanglan mobayad sa pagtagad ngadto sa niini. Bili sa usa ka pagsulay, kini turns sa kaayo tasty. Pumpkin una lightly giasal sa mantequilla, ug unya linuto sa hudno sa apple ug keso. Bisan pa sa mga pamaagi sa kainit pagtambal, sa pinggan turns non-caloric. Kini mao ang angay alang sa festive menu o sa datslan. Ug ang usa ka pumpkin pagkaon nga imong mahimo kan-on alang sa pamahaw.

Aron sa pag-andam sa gikinahanglan nga pumpkin ug mga mansanas, sliced singsing, shavings sa lubi, mantequilla, harina ug lig-on nga ubos-tambok keso.

Pumpkin singsing asin, ituslob sa harina nga fino, kalan-on ug lightly fry sa mantequilla. Human sa usa ka mainit nga tualya sa pagtangtang sa tambok gikan sa utanon. Kamo mao ang mga sayop kon sa imong hunahuna nga walay pagkaon nga pagluto pumpkin. Resipe alang sa gibug-aton sa pagkawala - sa usa ka halapad nga matang. Ang mga produkto mahimong sa usa ka lain-laing mga paagi sa pag-andam sa kainit sa pagtambal. Apan sa kan fried o nagluto utanon nga gitugotan diha sa unang katunga sa sa adlaw. Kon gitinguha, ibutang ang usa ka mainit nga resipe mahimong minglukso ug diha-diha dayon magsugod sa pag-andam sa mga utanon sa magaluto.

Sunod pumpkin singsing isablig madagayaon uban sa lubi, nga nagbutang sa iyang apple ug keso sa ibabaw. Wrap bahin sa package foil ug ipadala kini sa hudno. kamo makahimo sa paggamit gamay nga gibahinbahin lata alang sa linuto sa kalaha. Andam pinggan mahitungod sa usa ka quarter oras sa 160 degrees. Human sa foil gikuha ug pumpkin uban sa mansanas sa pag-alagad.

pumpkin casserole

Ikaw mahimo magluto sa usa ka lamian casserole, sa pagsalig sa gisulayan resipe gikan sa pumpkin slimming. Sa pagbuhat niini, pumpkin ug mga mansanas nga pagaputlon ngadto sa strips o cubes. Mix uban sa ubos-tambok cottage keso. Piloa gibug-aton sa seramiko porma, makadugang ug usa ka gamay nga mantequilla ug sa ibabaw uban sa usa ka manggihatagon nga layer sa keso. Magaluto alang sa 20 minutos sa 160-170 degrees. Nag-alagad niini nga opsyon pumpkin uban sa mansanas diha sa sama nga pinggan sa nga kini giandam.

pumpkin salad

Pagpundok sa pumpkin resipe alang sa gibug-aton sa pagkawala, ayaw kalimot mahitungod sa salads. Gikan niini nga sunny nga utanon mahimong lutoon sa usa ka daghan kanila. Pananglitan, diha sa estilo Grego. Nag-alagad diha sa usa ka pinggan, ang usa ka salad tan-awon appetizing ug matahum, ug nangutana nga misulay sa diha nga sa mahimo.

Set sa mga sagol naglangkob nag-una sa mga utanon. Nagkinahanglan pepino, kamatis, sibuyas, sili ug pumpkin. Kay ang pagpuno sa kinahanglan nga andam sa olibo nga lana, mustard ug lemon juice.

Ang tanan nga mga utanon nga giputol ngadto sa cubes ug dugang pa sa usa ka salad panaksan. Pumpkin, sa wala pa pagpadala sa panon sa utanon, kinahanglan nga linuto sa hudno o sa Aerogrill sa 160 degrees 10 minutos. Kini kinahanglan nga gamay humok. Kini nagpabilin sa pag-andam sa salad pagsinina. Sa pagbuhat niini, sa paggamit sa mga latigo corolla nga lana sa olibo, mustard ug lemon juice. Asin gidugang ingon nga gitinguha. Andam salsahan pinggan ug pagkahubog makaalagad.

Kini pumpkin resipe alang sa gibug-aton sa pagkawala mahimong gisubli nga lamian pinggan sa kusina. Kadtong nagsunod sa usa ka higpit nga pagkaon ug naningkamot sa mawad-an sa gibug-aton, nga sigurado nga naglakip sa tykovku sa imong adlaw-adlaw nga menu. Ug sa lab-as nga mga utanon, nga imong mahimo sa paghimo sa usa ka daku ug kaayo mapuslanon juice. Dili kinahanglan aron sa pagdugang asukar ngadto sa niini, tungod kay kini melon sa iyang kaugalingon mao ang tam-is kaayo.