Walay katapusan nga overeating, unsa ang buhaton uban niini?

Sa petsa, ang kadaghanan sa mga tawo mao ang kinaiya sa maong butang sama sa-pagkaon, unsa ang buhaton uban niini, ug daghan ang wala gani masayud. Sa pagkatinuod, ang komon nga tawo mao dili nahibalo sa tanan nga mga kapritso ug sa mga tinguha sa iyang tiyan, nga mga hinungdan sa usa ka tawo ngadto sa luwas nga "overeat". Nga mao ang ngano nga sa kasagaran ang mga tawo nga mobati nga sila adunay uban sa pagkaon sa mga problema magsugod sa limitahan sa ilang mga kaugalingon sa pagkaon. Apan, ang matag tawo lang nga adunay sa pagpangita sa usa ka gidaghanon sa mga produkto, nga nagdala kaniya dili lamang sa usa ka kahimtang nga sama sa sobra nga pagkaon, unsa ang buhaton sa kinsa siya wala mahibalo ug dili pagdumala, apan usab sa mahimo nga usa ka hinungdan sa sa usa ka dosena nga dugang kilo.

Food sektor sa sa tanan nga mga sa ibabaw sa kalibutan nga puno sa dako nga gidaghanon sa mga nagkalain-laing mga delicacies, nga mao lamang irresistible. Busa, kon kamo gusto nga ang labing elegante, maambong ug lamiang mga pinggan, ang tanan nga imong buhaton mao ang pagpabalik sa mga pamag ug moadto sa labing duol nga supermarket o restaurant. Pananglitan, ang mga siyentipiko gibanabana nga ang usa ka tawo nga nag-antos sa kagutom, kita adunay kasiyaman ug siyam ka mga tawo nga, Subo, gipatay sa "pagkaulitan".

Siyempre, ang ubang mga tawo, nag-atubang sa ibabaw sa-pagkaon, tungod sa maayo nga panghilis, ilabi na nga dili apektado sa una. Apan, sa bisan unsa nga kaso, sa katapusan, "pagkaulitan" fraught uban sa mga sangputanan makamatay nga kinaiya. Human sa tanan, ang imong lawas mao ang kanunay nga dili makahimo sa mopahilis tanan nga mga umaabot nga kalan-on, nga sa pagkatinuod mahimo tingga sa ahat nga kamatayon, kon dili paghunong sa panahon.

Ang mga tawo alang kang kinsa pagkaon, unsay buhaton uban kanila ug nga dili kinahanglan nga masayud sa usa ka butang nga dili matukib, ug nga wala gayud sila nasinati sa akong kinabuhi, daku gibati, tan-awa manghud. Sila dili moingon nga mobati nga sila sama sa ilang tiyan o atay mao ang karon lang "gilugtas". Samtang kadtong nag-antos gikan sa kamatuoran nga sila sa kanunay gusto sa pagkaon, unsa ang buhaton uban niini, sila lamang nga dili karon, ug ang mga dugang nga gibug-aton ug "nagatulo" mao ang kanunay sa ilalum sa kapit-os, kakapoy ug kaluya, mag-antus gikan sa usa ka gidaghanon sa mga dili maayo nga mga sakit.

Busa, pagpalabig kaon, unsay buhaton?

Una sa tanan, kamo kinahanglan gayud nga sa pagtino sa hinungdan sa imong overeating. Ingon sa usa ka pagmando sa, ang mga tawo pag-abuso sa pagkaon ug kini mao ang makadaot sa mga buhat sa ilang mga lawas ug sa ilang panglawas tungod sa kamatuoran nga ikaw nga gigamit sa pagkaon sa dili-kinaiyanhong pagkaon nga mao dato sa tambok ug sa usa ka gidaghanon sa mga sagol, nga mao ang mga nag-unang hinungdan sa "pagkaulitan".

Usab mosangpot sa sobra sa pagkaon sa sobrang paggamit sa mga nagkalain-laing mga panakot, ilabi na sa mga lami stimulants ug mga fillers. Human sa pagsugod sa pagkaon, kini ni malisud sa paghunong sa diha nga ang kahumot ug makatilaw sa pinggan makapalagot imong pagtilaw putot.

Ug ang labing importante nga rason sa overeating mao ang usa ka panig-ingnan sa imong mga ginikanan. Kon ang imong pamilya nasugatan sa maong mga kaso, kini mao ang gikinahanglan sa supak sa hilabihan amping sa unsa ang imong kan-on. Human sa tanan, ingon nga sila nanag-ingon, sa usa ka dili maayo nga panig-ingnan mao ang makatakod. Busa kini mao ang dinhi. Kon ang usa ka tawo sa inyong pamilya mao ang kanunay sa pagkaon, nan kamo sa dali rang madala sa impluwensiya niini ug "malampuson" sa pag-apil. Sa wala pa kamo mouyon, tan-awa sa imong kaugalingon ug sa unsay imong mahitabo sa usa ka magtiayon nga sa mga tuig. Ug maghunahuna mahitungod niini, ug kini nga bili niini?

"Mokaon ko sa usa ka daghan, unsa ang buhaton ug unsa ang nahitabo sa sulod sa ako?"

Kon mag-antos kamo gikan sa pagpalabig kaon, nan kamo kinahanglan nga masayud nga ang nag-antos sa tanan nga mga buhat sa imong lawas. Human sa tanan, adunay kapin sa-boltahe sa sistema sa mga lawas, sa daghan nga mga pag-anhi produkto dili panahon sa paghilis ug daghan sa mga tambok dili giwagtang gikan sa lawas, paingon sa hilabihang katambok. Usab, pagpalabig kaon modala ngadto sa usa ka pagkunhod sa dili lamang sa pisikal apan usab sa mental pagkaalerto. Ug ingon sa usa ka resulta, adunay usa ka hugpong sa mga sakit nga mag-alagad sa ulahi nga ingon sa usa ka hinungdan sa ahat nga kamatayon.

Busa, kon ikaw - "ulitan", nan kamo kinahanglan nga sa pagsiguro nga kamo mokaon. Sugdi sa pagkaon sa himsog nga vegetarian nga pagkaon, sa pagsulay sa pag-inum sa dugang nga tubig. Kaon lamang sa diha nga gigutom, dili gikan sa kinaiya sa matag tunga sa oras. Ug sa bisan unsa nga kaso dili kinahanglan nga load sa "sa paglaglag sa", ikaw matagbaw, apan dili sa gidak-on nga og sa higdaanan mao ang usa ka problema. Ug unya imong mamatikdan nga ang tanan nga mga panahon uban sa subo ug ikaw dili na makabaton sa bisan unsa nga mahadlok.