Unsa nga bitamina alang sa kasingkasing ug sa dugo sa mga sudlanan mao ang labing importante?

Sa pagkakaron, ang mga problema sa kasingkasing anaa sa taliwala sa mga labing komplikado, ug operasyon sa kasingkasing kaunoran ang gipangita pa gihapon human sa sa sa tanan nga mga surgeons, ug giisip sa mga labing delikado ug lisud. Mao nga, aron sa paglikay sa mga problema sa kasingkasing kinahanglan nga kanunay pagkuha bitamina alang sa kasingkasing. Dugang pa, bitamina alang sa kasingkasing ug sa dugo sa mga sudlanan kinahanglan nga dili lamang sa normal nga dagan sa dugo diha sa kasingkasing kaunoran, apan usab sa pagpadayon sa pagkamakanunayon sa tanan nga mga lantugi ug mga kinaiya sa myocardium. Batakan, kini nga mga bitamina pagpalambo sa paspas nga pagpalig-on sa tanan nga mga sudlanan nga pagpugong sa pagporma sa thrombi ug daghang proseso normalizing sirkulasyon sa dugo sa kinatibuk-kinauyokan lawak.

Mahinungdanon bitamina alang sa kasingkasing ug sa dugo sa mga sudlanan nga gipresentar sa papel niini diha sa mga termino sa ilang mga benepisyo ug mga bentaha nga sila sa paghatag sa mga kasingkasing kaunoran.

Rutin mahimo sa husto nga giisip sa mga labing importante nga bitamina alang sa kasingkasing ug sa dugo sa mga sudlanan. Kini mao ang inubanan sa bitamina C mahimong pagpahiuli sa elasticity sa dugo sa mga sudlanan, ug pagpakunhod pagkamatuhup ug fragility kasingkasing capillaries. Sa halapad nga kantidad sa bahandi niini nga makaplagan diha sa rosas hips, citrus prutas ug berries blackcurrant, pula ug itom nga chokeberry.

Thiamine gilakip usab diha sa kinatibuk-ang listahan, diin bitamina alang sa kasingkasing ug sa dugo sa mga sudlanan play sa kinadak-ang papel. kini nga bitamina lisod sa pagpangita sa iyang natural nga porma, apan sa higayon nga adunay usa ka dako nga gidaghanon sa mga lain-laing mga modernong mga droga sama sa Eksuzan. Siya batakan ang binhi kinuha sa kabayo chestnut ug sa usa ka espesyal nga komplikado sa thiamine.

Kini mao ang bili noting nga ang kakulang sa thiamine sa dugo mahimong moresulta sa kaunoran kahuyang, ingon man sa usa ka temporaryo nga pagkawala sa sensation sa mga paa, regular nga pagkasunog, nga nagapatong sa mga bukton. Apan kon kamo sa pagpalit sa drug alang kaninyo mao ang awkward, nan kamo makakaplag niini sa liso sa kape ug uban pang mga tanom. Dugang pa, thiamine nga anaa kalan-on ug sa levadura ni serbesa, apan sa gamay kaayo nga kantidad.

Pantothenic acid motino sa tanan nga mga proseso nga mahitabo regular diha sa kasingkasing. Dugang pa, ang adlaw-adlaw nga gikinahanglan sa bitamina determinado usab sa konsentrasyon sa bitamina niini. Kini mao ang bili noting nga pantothenic acid ang nag-una nga gikinahanglan alang sa usa ka lainlaing matang sa mga kemikal nga mga proseso nga nalambigit sa usa ka kanunay nga hematopoiesis. Busa, bisan pa sa usa ka gamay nga kakulangan sa pantothenic acid, usa ka tawo makasinati sa padayon nga kasakit sa mga paa, sa nagkalain-lain nga mga timailhan sa kaunoran spasms, ingon man sa dagway sa mga sakit sa panit. Ang nag-unang mga tinubdan sa bitamina niini nga giisip nga sa atay, peanut butter, kalan sprouts sa nagkalain-laing mga kultura, patubo ni serbesa, itlog yolk, ug daghan pang ubang mga produkto.

Ascorbic acid sa iyang diwa gikinahanglan mao ang dili kaayo sa kasingkasing kaunoran, ingon nga ang bug-os nga lawas sa tawo. Kini mao ang dili lamang nalambigit sa regular nga pagpalambo sa mga mahinungdanon nga mga butang alang sa mga tawo, apan usab ang responsable sa resistensya ug sa sakit sa pagkontrolar sa lawas. Usab, uban sa tabang sa bitamina C improb ang suplay sa dugo sa puthaw.

Busa, kon ikaw sa kalit adunay mga pangos, ug bag-ong mga samad dili sa pag-ayo, nan, kamo nagkinahanglan sa dinalian sa paghunahuna mahitungod sa panglawas ug magsugod sa pagkuha sa ascorbic acid. Mga doktor nag-ingon nga sa usa ka kakulang sa bitamina C may usa ka kahuyang sa mga kaunoran, kasingkasing sa kasakit ug pagkawala sa gana. Dako nga kantidad sa bitamina C nga anaa sa citrus bunga, mitindog hips, berries, blackcurrant ug sa mapula, ug sa gambalay sa matam-is nga pepper, dagat buckthorn, melon, tomato, ug sa nagkalain-laing mga greens.

Kini nga lista mao ang hapit sa tanan nga mga bitamina alang sa kasingkasing ug sa dugo sa mga sudlanan. Dugang pa sa mga bitamina data kinahanglan usab sa pagkuha sa uban nga mga pagsubay nga mga elemento sama sa tumbaga, calcium ug tambok mga asido.