Table kombinasyon mga produkto. compatible mga produkto

Pagpakita sa daghan nga mga sakit sa mga endocrine ug sa digestive sistema sa, panit, buhok, mga kuko, ug uban pa Hinaot nga may kalabutan sa malnutrisyon nga tawo. Kita naanad sa pagkaon mahiuyon sa pagkaon, nga maoy hinungdan sa usa ka matang sa malain nga mga reaksiyon sa lawas ug mosangpot sa malfunction. Talaan sa mga kalihokan sa pagkaon - sa usa ka pahinumdom alang sa mga tawo nga naninguha sa usa ka himsog nga pagkaon ug estilo sa kinabuhi.

Pagkat-on kon sa unsang paagi aron sa pagtabang sa mga lawas!

Husto nga kombinasyon produkto (lamesa nga gihatag sa ubos) nagsiguro hatag-as nga efficiency sa sistema sa digestive. pagkaon mga teknik, lakip na ang compatible components, paghupay kamo sa fermentation ug pagkadunot proseso sa sa tiyan tract.

Ang matag produkto nga masuhop sa lawas sa tawo sa lain-laing mga paagi:

1. Una, sa bisan unsa nga kalan-on nagkinahanglan digestive duga sa usa ka komposisyon.
2. Ikaduha, ang matag indibidwal nga produkto magtigum sa iyang panahon alang sa iyang panghilis.
3. Ikatulo, ang labing maayo nga pagsuyup sa pagkaon mao ang posible nga lamang sa husto nga kombinasyon sa mga components niini.

Uban sa unang duha ka mga parapo kinahanglan ibutang sa labing maayo sa unsa ang atong lawas sa ingon naglangkob. Apan ang mapuslanon kombinasyon sa mga produkto nga imong kinahanglan nga mahibalo ug makahimo sa paggamit kanila. Kini mao ang usa ka importante nga nga kahimtang alang sa maayong panghilis, adunay usa ka direkta nga epekto sa panglawas sa tawo.

Mixed ug linain nga pagkaon

Bisan pa sa kamatuoran nga ang mga benepisyo sa konsumo sa tukma nga paagi combine pagkaon karon ingon sa daghan nga mga tinubdan sa gihapon magpabilin nga tigpaluyo sa mga tradisyonal nga kalan-on. Kini nagpasabot nga daghang mga tawo ang nagtuo nga ang tanan nga ang naandan nga nagkasagol nga pagkaon sulod sa daghang siglo wala makadaot sa lawas. Ug ang opinyon nga ang panagbulag sa mga produkto nagpasiugda mas maayo nga panghilis, sila gihisgotan lamang sa ingon nga sa usa ka uso uso.

Mao ba kini tinuod? Sa pagkatinuod, ang pagkaon mahimong nga sinaktan pagbuhat sa ingon sa tanan nga mga panahon. Apan adunay mga pipila ka mga produkto nga anaa sa sa mao nga panahon lamang dili digested. Ang rason mao nga alang sa assimilation sa matag usa kanila nagkinahanglan og pipila ka mga kondisyon - lain-laing mga enzymes ug sa palibot.

Product mix sa templa

Carbohydrates-ut-ut sa tawo, magsugod sa tipak bisan sa baba, ug unya sa tinai. Protina, sa baylo, proseso sa tiyan. Busa, kon sinaktan, ang proseso sa assimilation mahimong mas lisud alang sa tibuok sistema sa digestive.

About sa mga pagka-epektibo ug pagkamapuslanon sa usa ka linain nga kalan-on ingon nga dili lamang ang mga tawo nga gisulayan sa pamaagi sa iyang kaugalingon, apan usab ang mga doktor nga nagdumala sa research sa niini nga kapatagan. Dili lamang fashionable, apan kinahanglan usab nga sa husto nga kombinasyon sa mga pagkaon alang sa panglawas. Table nga gilista sa ubos. Salamat sa kaniya, kita makakat-on kon sa unsang paagi sa pagkaon sa husto nga paagi.

mga produkto Table kombinasyon

Alang sa pagklaro ug simplification sa konsepto sa "panagbulag sa gahum" dad-on kita ngadto sa imong pagtagad sa laraw, nga gihatag ingon nga sa unsa ang ug mokaon.

mga produkto Table kombinasyon

"-" supak produkto; "+" Nahiuyon; "D" mix ang dalawaton.

Katin-awan sa lamesa

Ang matag laray naglakip sa impormasyon mahitungod sa usa ka piho nga produkto ug sa iyang mga serial number. Pagbantay! Sa mga haligi sa sa mao gihapon nga mga produkto, apan gilista lamang pinaagi sa ilang mga numero. Higpit nga pagtuman sa tanan nga mga butang nga gikinahanglan sa lamesa niini. Ang kombinasyon sa mga produkto sa pagkaon nga gihisgotan sa niini, makatabang sa pagpalambo sa digestive system ug ang imong lawas.

1. Animal protina makita sa kalan-on, manok ug isda, mga proseso diha sa lawas na kay sa ubang mga pagkaon. Kini mao ang advisable sa pagpili sa maniwang nga matang ug magaut-ut sa mga utanon lamang.
2. Kay mga produkto sa protina naglakip sa mag, beans, soybeans, balatong ug sa ingon sa. Sila labing maayo nga inubanan sa tambok sa tanom ug mananap (sour cream), mga utanon ug mga utanon.
3. Ang konsumo sa mantequilla kinahanglan nga limitado lamang sa mga produkto nga adunay usa ka minimum nga tambok. Nga mao - mga utanon, tinapay, cereals ug sa ingon sa ..
4. Sour - produkto nga gikan niini ang usa ka sa lana nga nakuha. Busa, kini mao ang compatible uban sa sama nga mga produkto sama sa lana. Kini mao ang permissible sa paggamit sa pipila ka mga bunga.
5. Utanon lana (krudo ug refined lana) ang ilabi maayo masuhop sa mga cereals ug mga utanon.
6. Asukar ug pagkaon uban sa usa ka hataas nga sulod sa recycled niini alang sa hataas nga. Sila mao ang labing maayo sa-ut-ut sa usa ka gamay nga kantidad ug gilain gikan sa uban nga mga pagkaon. Mahimo ba nga pulihan asukar uban sa dugos.
7. Carbohydrate pagkaon dato sa starch, dili mahimong gamiton sa inubanan sa mananap nga protina. Kini mao ang sukaranan nga balaod sa usa ka lain nga pagkaon. Tinapay nga adunay mga pipila ka mga eksepsiyon.
8. Sour bunga mao ang sa tanan nga mga bunga sa citrus, cranberries, granada ug sour lami sa mga pears, apricots, mansanas ug sa ingon sa. D. Sila labing maayo nga kan-on nga mag-inusara. Tomato naglakip dako nga kantidad sa acid, Apan may kalabutan sa kategoriya.
9. Matam-is nga mga bunga sa mga giisip nga saging, persimmons, igos ug sa tanang matang sa mga uga nga bunga. Gamita sila nga mas maayo nga mag-inusara o uban sa usa ka gamay nga kantidad sa mga almendras ug gatas. Kini mao usab ang permissible sa combine sila uban sa pipila ka mga utanon ug mga utanon.
10. Kini nga kategoriya naglakip sa: cabbage, ahos, talong, sibuyas, campanilla nga sili, mga utanon ug mga green nga mga utanon. Kini mao ang labing luwas nga ug labing dali digestible pagkaon. Inubanan sa hapit tanan makagamit kanila gilain.
11. Carrots, pumpkin, zucchini, cauliflower, horseradish - tayubongon utanon. Kini mao ang undesirable sa paggamit niini uban sa asukar. Ang uban nga mga kalihokan mahimo ug permissible.
12. Gatas - kini mao ang usa ka komplikado nga produkto nga alang sa dali nga assimilation sa labing maayo nga-ut-ut gilain gikan sa tanan nga uban nga mga kategoriya.
13. Ang sama nga moadto alang sa keso ug dairy mga produkto - sila lisud nga sa paghilis ug dato sa protina. Permissible sa combine uban sa pipila ka mga prutas ug mga utanon.
14. Maayo pa nga dili sa pagpili sa tambok ug dili mahait grado sa keso ug keso produksyon sa natural nga (ie. E. Home).
15. Itlog - mao ang natural nga, natural nga mga protina sa usa ka putli nga porma. Kaayo digestible utanon o bulag gikan sa bug-os nga.
16. Nuts - sa usa ka tambok nga produkto, nga inubanan sa halos sa tanan nga mga kategoriya. Kinahanglan nga gamiton sila sa pag-ayo, t. Sa. Sila na bug-at sa ibabaw sa mga tiyan.

Usa ka linain nga kategoriya mahimong gitawag sa mga melon. Kini dili inubanan sa tanan nga uban sa usa ka produkto.

Ilain ang pagkaon ingon nga usa ka alternatibo nga kalidad sa gibug-aton sa pagkawala

Husto nga nutrisyon - kini dili lamang sa panglawas, apan usab sa pagkuha Isalikway sa mga dugang nga kilo. Ilain ang paggamit sa pagkaon ug takos kombinasyon sa mga produkto slimming mao ang usa ka maayo kaayo nga pamaagi. Ikaw mahimo sa imong kaugalingon sa pagtan-aw niini.

produkto mix lamesa kinahanglan kanunay nga sa imong mga tudlo, kini nga dako nga pag-adto sa niini nga paagi sa pagkaon alang sa kinabuhi. Una, ang pagbati nga sinaktan. Apan, sa paglabay sa panahon ikaw og usa ka garantiya nga resulta, apan lamian ug mga pagkaon naglakip sa batasan alang kanimo mahimong usa ka hingpit nga lagda.