Sibuyas sabaw tambok pagsunog: resipe ug mga menu alang sa pagkaon alang sa usa ka semana

Kinsa sa taliwala kanato wala damgo mahitungod sa usa ka matahum, slim ug sa toned numero? Mao nga ang mga tawo nga na niini. Lakip sa daghang pagkaon nga kamo makakaplag sa nagkalain-laing mga libro, mga magasin ug mga manwal sa gibug-aton sa pagkawala, ingon man usab sa pagpaminaw sa tambag sa mga higala, tingali kamo nahimamat base sa maong usa ka produkto, sama sa usa ka milagro tambok pagsunog sabaw. Resipe ug komposisyon niini nagkalainlain gamay depende sa tinubdan sa impormasyon, apan ang kinatibuk-ang mga lagda mao ang mosunod: sa pinggan kinahanglan naglakip sa daghang mga utanon, mga panakot ug tubig sa wala sa kalan-on. Kini nga vegetarian pinggan gitanyag didto sa pipila ka mga higayon sa usa ka adlaw, alternating uban sa konsumo sa pipila ka mga prutas ug mga utanon. Ang tiglalang sa niini nga pagkaon nagsaad gibug-aton sa pagkawala sa usa ka average nga tulo ka - lima ka kilo matag semana. Sa niini nga artikulo imong makita ang usa ka resipe alang sa tambok nga nagdilaab sabaw, reviews mawad-an sa gibug-aton, ingon man usab sa usa ka bagis apan mosangpot nga menu alang sa 7 ka adlaw, nga makatabang kanimo sa pagkuha sa usa ka gidaghanon sa mga kilo. Apan ibutang sa hunahuna nga sa bisan unsa nga pagdili sa caloric intake - sa usa ka lig-on nga stress sa lawas, ug kon mag-antos kamo gikan sa bisan unsang sakit, o sa yano aron sa pagpanalipod sa ilang mga kaugalingon gikan sa posible nga kadaot sa lawas, sa atubangan sa gibug-aton sa pagkawala mao ang labing maayo nga mokonsulta sa usa ka doktor .

Tambok pagsunog sabaw: resipe ug pagluto teknik

pinggan Kini sa kasagaran gitawag Bonn, o sibuyas sabaw, ug siya kredito uban sa milagroso nga kabtangan sa paspas nga tambok pagkawala ug mahinungdanon nga gibug-aton sa pagkawala sa sulod sa usa ka medyo mubo nga panahon. Sa pagkatinuod, kini dili makapugong sa bisan unsa nga espesyal nga sagol, ang iyang mga tinago nga mga - usa ka hilabihan ubos kaloriya, gipadaghan pinaagi sa imong kabubut-on nga gahum. Human sa tanan, pipila ka mga tawo makakaon utanon lamang alang sa pito ka adlaw, hugot nga gilimitahan sa ilang kaugalingon sa caloric pag-inom. Apan ang mga tawo nga kanunay molahutay sa tanan nga mga pagkaon cycle, nga miresulta sa sa lawas og postroynevshee nagdamgo mahitungod sa alang sa usa ka hataas nga panahon. Busa, alang sa pag-andam sa usa ka dako nga sabaw kalaha, kinahanglan mo:

• 6 dako nga mga pangulo sa mga sibuyas;
• 3-4 hinog nga kamatis;
• 2 dako nga green nga campanilla nga sili;
• dako nga hugpong sa celery;
• optional - tunga sa ulo sa cabbage.

Tanan niini nga mga sagol nga kinahanglan nga tinadtad, magadugang sa sa kalaha, ug sa pagtabon sa uban sa daghang mga bugnaw nga tubig. Sa higayon nga gidala ngadto sa hubag ug simmer alang sa mga 10 minutos, unya pagpakunhod sa kainit ug magluto hangtud nga ang tanan nga mga sagol nga mahimong igo humok (kini nga imong gikinahanglan alang sa usa ka maximum 15 minutos). lami ang mahimo ibutang ang binulad nga mga utanon, itom nga pepper ug sa kaayo gamay nga asin. Pagluto tambok nagdilaab nga sabaw resipe mao usahay nagpasabot sa atubangan sa bouillon cube aron sa pagpalambo sa lami, hinumdumi nga ang komposisyon niini mao ang sa halayo gikan sa natural, mao nga hunahunaa kon nga imong gikinahanglan sa usa ka dugang "chemistry" sa imong pinggan. Karon sa matag higayon nga imong gusto sa pagkaon, sa pagkaon sa usa ka panaksan sa niini nga sabaw - kini mao ang maayo sa duha sa init ug bugnaw. Sulod sa semana, nga kamo mahimo usab nga maabut sa ug ang uban sa uban nga mga produkto. Unsa gayud - pagbasa.

Tambok nagdilaab nga sabaw: giresita nga pagkaon sa weekdays

Busa, ingon sa usa ka pagkaon sa pagkuha Isalikway sa mga sobra nga gibug-aton sa pagpili kaninyo sa paggamit sa sabaw Bonn. Apan, sama sa gihisgotan sa ibabaw, sulod sa pito ka adlaw, kamo maabut, ug uban pang mga produkto. Sa ubos mao ang usa ka lista sa unsay imong mahimo sa matag usa sa pito ka adlaw sa pagkaon:

• 1-adlaw nga pagkaon: pagsugod sa pagkaon, ug sa bisan unsa nga kaloriya nga bunga (watermelon, melon, mansanas, peaches, ug uban pa), gawas sa saging ug mga parras;
• 2nd nga adlaw: sa imong pagkaon mao ang sabaw ug mga utanon - lab-as o linuto nga walay lana. Ikaw mahimo maabut sa usa ka gamay sa linuto nga o nagluto patatas sa hudno;
• Adlaw sa 3: padayon sa pagkaon sa sabaw ug sa bisan unsa nga mga utanon (sa tanan gawas sa tayubongon) ug unsweetened nga bunga ;
• Adlaw sa 4: sibuyas sabaw, utanon sa bisan unsa nga porma, ug ang mga gitugotan nga mga bunga, gawas sa mga nga gidili sa miaging adlaw nga pagkaon;
• 5th nga adlaw:-inom sabaw sa bisan unsa nga natapok, ingon man sa karne ug mga kamatis. Ang kalan-on sa kantidad sa 300-400 gramos kinahanglan nga gilat-an ug skimmed. Kini mopuli sa manok (dughan) nga walay tambok ug panit o sa mga isda, steamed;
• 6th nga adlaw: lab-as nga sabaw ug kalan-on pag-usab, apan niining panahona uban sa dahon nga utanon. Mga bunga sa 5th ug 6th nga adlaw sa pagkaon dili makakaon;
• Adlaw sa 7: Ang katapusan, sa diha nga magakaon kita sabaw, bugas (brown brown) ug mga utanon, ingon man sa pipila ka mga bunga juice.

Pasidaan! Ang pagkaon sa tambok nga nagdilaab nga sabaw nga pagkaon, ang resipe sa nga imong makita sa ibabaw, sa panahon sa pagkaon mao ang gikinahanglan aron sa hingpit nga pagwagtang sa alkohol, matam-is, harina ug humok nga mga ilimnon.

Pagkaon sibuyas sabaw: ang resulta

Feedback gikan sa mawad-an sa gibug-aton, kay sa usa ka semana nga imong mahimo nga mawad-an sa 5 ka kilo. Kamo kinahanglan gayud nga adunay maayo nga panglawas sama sa pagkaon dili "gigutom" ug naglakip og usa ka daghan sa mga bitamina ug fiber, paglimpyo sa mga tinai, improb sa panit nga kahimtang. Kon kamo gusto sa pagkuha mas maayo nga mga resulta, kini mahimong gisubli pag-usab, apan dili sa atubangan sa usa ka magtiayon nga sa mga adlaw. Tingali ang tambok nga nagdilaab sabaw resipe kamo pag-ayo gitun-an, ang imong mga tinago nga mga hinagiban diha sa pagpakig-away alang sa usa ka maayo kaayo nga numero.