Salad uban sa tomato ug basil: ang labing maayo nga resipe

Juicy matam-is nga kamatis hingpit nga gigamit sa usa ka halapad nga matang sa mga salads. Salad uban sa kamatis ug basil masustansya ug juicy, ug mga pasalamat ngadto sa usa ka kaayo nga sayon resipe sa pag-andam mahimo kini bisan pa sa novice agalon nga babaye.

Aron sa pagpalambo sa panghilis ug mobayaw sa imong mood

Atong mahibaloan kon unsa ang mapuslanon nga mga kabtangan kini sa pagpanag-iya sa atubangan sa pag-andam salad uban sa tomato ug basil. Kamatis pagpalambo sa panghilis ug sa metabolismo. sila naglangkob sa pagsubay nga mga elemento sama sa potassium, puthaw, magnesium, zinc, calcium ug phosphorus. Kamatis mao ang dato sa bitamina B, diin ang usa ka igo nga dako nga kantidad sa bitamina C.

Basil maayo kaayo nga tono, improb kahinam, kini may usa ka gamay nga diuretic epekto ug bisan sa makahimo sa pagtangtang sa mga bato gikan sa lawas. Sa niini nga karon nga tumbaga sa balili ug zinc, selenium ug phosphorus, magnesium, sodium, calcium ug uban pang mga mapuslanon nga mga minerales ug mga bitamina. Kini mao ang bili noting nga uban sa tabang sa basil bisan pagtratar migraine. Ug kini girekomendar sa paggamit sa panahon sa makapahubag impeksyon sa sa ibabaw nga respiratory tract, kasingkasing kasakit, rheumatism, ubo ug bisan pagpugong sa kanser. Ania ang pipila ka mapuslanon nga balili!

Mao kini ang, salad uban sa tomato ug basil dili lamang makapalong sa imong kagutom, apan usab sa usa ka positibo nga epekto sa kahimtang sa imong lawas. Ang tibuok sa mga bitamina - sa usa ka salad panaksan!

Hawak dili mag-antus

Dugang pa sa iyang utility tomato salad uban sa basil adunay usa ka ubos nga kaloriya sulod. Usa ka medium tomato gibug 100 gramos lamang 19 kcal. Naghunahuna ba kamo nga ang basil adunay dili kaayo kaloriya, tungod kay kini mao ang balili? Ug dinhi ug didto. Sa 100 ka gramo sa lab-as nga basil adunay 23 kcal. Kini mao ang tungod sa kamatuoran nga sa Basilica sa dugang nga tambok ug puno tambok polyacids. Apan sa gihapon kini mao ang gamay nga igo nga mabinantayon sa mga tawo nga naglingkod sa usa ka pagkaon. Tomato ug basil - ang hingpit nga pagpili alang sa mga tawo nga nagtan-aw sa ilang mga numero.

Sa unsa nga paagi sa pagpili sa kamatis ug basil

Sa dili ka pa andam sa usa ka salad sa tomato ug basil, kamo kinahanglan nga sa paghimo sa husto nga mga pagpili sa tindahan o sa merkado. Kon kamo moadto sa magluto niini nga pinggan karon o sa panahon sa adlaw, kini mao ang mas maayo nga mopili alang sa pula nga, hinog nga kamatis, nga mao ang gamay humok nga sa paghikap. Kon kamo stocking alang sa umaabot ug sa paghimo sa usa ka salad sa 3-4 ka adlaw, nga kamo mahimo sa pagpalit sa usa ka lig-on kamatis. Sila ripen sa panahon sa niini nga panahon, bisan pa sa refrigerator.

Sa diha nga ang pagpili sa basilika naghatag ug pagtagad sa iyang dagway. Dahon kinahanglan nga lab-as, juicy, dili malaya. Sila dili kinahanglan nga yellow ug mangitngit nga spots. Kon gipalit kamo niini nga balili nga alang sa umaabut nga paggamit, wrap kini sa usa ka damp tualya ug ibutang kini sa ibabaw sa ubos estante sa refrigerator. Sa ingon, kini nga panakot magpabilin nga lab-as alang sa semana.

Puasa ug sayon

Labing maayo nga resipe salad uban sa kamatis ug basil lisud nga bisan sa pag-ila, tungod kay bisan tuod sa panggawas sila susama kaayo, apan uban sa Dugang pa sa nagkalain-laing mga pahumot ug pripravok adunay usa ka bug-os nga lain-laing mga pagtilaw.

Ania ang classic nga bersyon sa tradisyonal nga, yano kaayo sa disenyo ug sa matahum nga sa plato. Dad-a 3 medium kamatis, pagaputlon sila hiwa human sa pagwagtang sa stalk, ug gibutang sa usa ka plato sa porma sa mga bulak petals. Hugpong nga basil, hingpit gihinloan sa ilalum sa nagaagay nga tubig, ug uga, dili pagaputlon maayong pagkabuhat nga ug mikaylap leaflets sa kamatis. Isablig sa uban sa pepper, asin, lightly gisablig uban sa lemon juice, ibubo sa ibabaw sa usa ka teaspoon sa lana sa olibo - sa pinggan mao ang andam na sa pagkaon.

Ikaw makadugang grated keso sa ibabaw - lamang sa 50 gramos. Ug kon kamo niining tanan nga katahum alang sa usa ka pipila ka minuto diha sa microwave hangtud nga nangatunaw keso, na sa usa ka maanindot nga mainit nga tomato salad!

sa panakot nga mahumot

Kon ikaw usa ka fan sa mahait nga gamay nga salad uban sa basil ug tomato resipe mao ang kaayo popular, usab, nga sama kanimo. Una imong gikinahanglan aron sa paghimo sa halang pagpuno. Dad-a 3 tablespoons sa lana sa olibo, natulog diha niini uban sa tinadtad basil ug ahos milusot. Ang sagol nga sa pagdugang sa katunga cuchara teaspoon mustard. Asin sa pagtilaw, mahimo mo 1 teaspoon sa asukal ug sa mao usab nga kantidad sa suka. Nga hingpit gayud sa mix sa salsahan ug ihatag kini brew samtang putlon kita kamatis.

Kamatis pagputol hiwa o cubes (sa imong kapilian), nga imong mahimo makadugang yellow nga matam-is nga sili ug mga pepino, nga sa paghatag sa mga pinggan sa usa ka dato palette sa mga kolor ug lami pagbati ug katahum raznovkusiya. Pun-a ang mga nahuman salad pagsinina - ug, palihog, nga kamo mahimo nga dad-on ngadto sa lamesa!

Italyano nga palami

Kon kamo gusto sa pag-andam sa usa ka pinggan alang sa lamesa holiday, tomato salad uban sa mozzarella ug basil mahimong usa ka tinuod nga dekorasyon sa imong fiesta. Kini mao ang usa ka lamang Italyano resipe, ug dili lamang tungod kay ang labing lamian nga mozzarella gihimo sa Italya. Kon kamo motan-aw sa niini nga salad, dayon kolori kini nga: pula, puti ug berde. Nga mao ang Italyano kolor flag. Mao nga kini nga salad kaayo fond sa pagbuhat niini nga Mediteranyo nasud ug mag-alagad kini sa ibabaw sa tanang mga holidays, nga walay gawas.

Pag-andam kini dali ug sayon. Kamatis nga gikuha sa stalk, pagaputlon ngadto sa tunga sa singsing o sa usa ka semicircle. Sa susama, giputol ug bola sa mozzarella. Ug karon ang nag-unang butang nga - aron sa paghatag sa nindot sliced sagol. Ibutang sa usa ka singsing kamatis, unya - sa usa ka sprig sa basil, ug unya - ad-ad sa mozzarella. Busa mikaylap ang unang round, dayon ang ikaduha, ang ikatulo. Sa tunga-tunga niini nga sinawalo vkusnoty mahimong moipon sa usa ka pipila ka mga sprigs sa basil. Decorate sa mga olivo salad o olibo, igasablig niya kini sa lemon juice ug sa lana sa oliva, isablig uban sa pepper.

Salad uban sa tomato ug basil ug magluto yano nga mga resipe sa paghalad sa usa ka dako nga sa daghan nga mga kalainan. Kini mao ang posible nga aron sa pagdugang sa keso, itlog, ham, fillet sa mga isda ug sa usa ka matang sa uban nga mga lab-as nga mga utanon. Maayong gana!