Sabaw gikan sa green nga beans

Ang gugma sa daghan sa atong mga kauban sa mga lungsoranon sa maayo nga kalan-on mao ang dili usa ka sekreto. Sa pipila sama sa kalan-on pinggan, samtang ang uban gusto sa katam-is, samtang ang uban dili mabuhi nga walay sabaw. Apan sa tanan, nga walay gawas, dili biyaan sa mga palid nga mahumot sabaw sa mga green nga beans. Sa mga tinago sa pagpangandam niini, kita makig-istorya sa sini nga artikulo.

Beans nailhan pumoluyo sa planeta yuta sukad sa karaang panahon. 5000 ka mga tuig na ang milabay kini gigamit sa atong mga katigulangan sa kusina, ug kini mao ang ebidensya sa mga dokumento. Mahitungod sa iyang mga talagsaon nga lami ug malalis benepisyo nga nailhan sa Amerika ingon man sa karaang Tsina, ang Roma ug Ehipto.

Sa sinugdan ang mga beans nga gigamit ingon nga usa ka pangdekorasyon tanaman dayandayan, tungod kay kini mao gayud kaayo nindot nga mga bulak (sa partikular nga kini magamit sa pagsaka sa tanom). Unya kini misugod sa naglakip sa pinggan trigo. Lamang ang mga Italyano sa pagsulay sa pagtag-an sa lami sa batan-on nga green nga pods, nga walay naghulat sa ilang bug-os nga maturation.

Green beans ilabi malumo ug tasty, mao nga kini mao ang kasagaran nga gigamit sa culinary mga linalang. Espesyal nga pagtahod sa mga gourmets sa daghang mga nasud nalingaw sabaw, beans beans nga mao ang nag-unang nga sangkap. Una, kini mao ang usa ka kaayo tasty pinggan. Ug sa ikaduha, kini mao ang kaayo mapuslanon, ug sa samang ubos-kaloriya.

Bitamina sa green nga beans galore - adunay mga bitamina A, C, E, folic acid, carotene, apan gamay kaayo nga protina. kini naglakip sa daghan nga mga minerales - calcium, magnesium, potassium, zinc, puthaw. Ingon man usab sa asukar, tambok, carbohydrates ug fiber. Kini nga dato komposisyon ang saturate ang lawas uban sa tanan nga mga importante nga mga sustansiya nga makatabang sa pagpadayon sa panglawas ug pagpanalipod batok sa mga kadaot sa free radicals. Beans kaayo nga mahayag, juicy ug lang melts sa imong baba. Apan ang mga kaloriya diha niini walay bisan unsa sa tanang - ug dili pagkab-ot sa 20, mao nga buot sa mawad-an sa gibug-aton nga kini mao ang gikinahanglan nga sa pagtilaw.

Sabaw uban sa green nga beans, o sa bisan unsa nga lain nga mga pinggan uban sa paggamit niini, nagadala sa usa ka daghan sa mga mapuslanon nga mga bahin. Una, kini mao ang bili noting sa pagpalambo sa sistema sa digestive, ingon man usab sa accelerating sa recovery human sa intestinal makatakod nga mga sakit. Ug sa ikaduha, green nga beans makatabang sa paghupay sa sakit sa panit, rheumatism ug bronchitis.

Sabaw gikan sa green nga beans usab nga girekomendar alang sa mga diabetics, tungod kay tungod sa mga nag-unang nga sangkap sa mga liso - arginine, makatabang kini sa ubos nga dugo sa sugar level.

kita kinahanglan gayud nga karon sa pagsusi sa dugang nga sabaw resipe green nga beans. Kini nga resipe mahimong makahimo sa pagmaster dili lamang sa mga batid nga magluluto, apan usab ang labing walay kabangkaagan.

sagol:

• green nga beans - 400 gramos;
• Carrots - 1 pc;
• Ikiling - sa usa ka piraso;
• celery;
• parsley;
• nga harina - 30 gramos;
• sa tubig - 1.5 ka litro;
• gatas - 1 copa;
• cream - 100 gramo;
• yolks - 3 ka book;
• asin.

Una kamo kinahanglan nga hingpit gayud sa paghugas sa mga carrots, sibuyas, celery ug parsley, unya panit, ug magluto hangtud nga hinay. Beans, pre-gilimpyohan gikan sa mga ugat, kini mao ang gikinahanglan aron sa pagputol sa strips 1-2 cm sa gitas-on, ug unya lutoon sa salted tubig. Utanon sabaw kinahanglan habwa, limas, ug lamang unya kini mao ang posible nga sa Sumpaysumpaya ang uban sa beans.

Ang sunod nga lakang - ang harina nga kinahanglan nga lasaw sa gatas, pun-a uban sa mga sagol nga, ug lutoon mo ang sabaw. Sunod, dugangan sa itlog yolks uban sa sour cream ug sabaw sa mainit nga pag-usab, lamang niini nga panahon nga walay pagdala sa hubag, sa pagkaagi nga ang mga yolks dili curled.

Sabaw andam green nga beans. Mag-alagad niini nga mas maayo init ug bag-o nag-andam.

Kini mao ang labing sayon ug labing popular nga resipe sabaw green nga beans. Sa pagkatinuod, adunay daghan nga matang sa niini, mao nga una sa tanan kinahanglan nga magiyahan pinaagi sa imong kaugalingon nga culinary gusto. Higugmaa ang pasta? nga imong mahimo sa paghimo sa sabaw gikan sa green nga beans uban sa noodles. Ang resipe sa pagpangandam mao ang halos nga walay lain-laing gikan sa unang larawan, lamang kinahanglan aron sa pagdugang sa vermicelli.

Ang mao usab nga magamit ngadto sa courgettes, kamatis, bugas ug sa ingon sa. Green nga beans hingpit nga inubanan sa daghang mga produkto, sa ingon nga mobati nga gawasnon sa pag-eksperimento.

Sabaw gikan sa green nga beans - kini tasty ug sayon pinggan alang sa tibuok pamilya.

Maayong gana!