Sa unsa nga paagi sa pagtangtang sa tiyan human sa ceasarean seksyon: ang nag-unang rekomendasyon.

Daghang babaye human manganak hapit diha-diha dayon moabut ngadto sa porma, sila lucky ug kanila dili kita makig-estorya. ni-istorya mahitungod sa 90% sa mga babaye nga sa gihapon dili mobalik sa imong Himoa patag tummy.

Kadtong nanganak pinaagi sa caesarean section, nasayud nga bisan unsa nga pagkaon ang gipili, sobra nga tambok moadto bisan asa, dili sa tiyan. Sa ibabaw sa seam nga maghulga sa pagkamaluibon tiyan. Depende sa kahimtang sa mga batan-ong inahan, mga doktor nga gitugotan sa pagdula sports, bato press ug sa pagbuhat sa ubang mga ehersisyo alang sa usa ka patag nga tiyan sa 6-12 ka bulan human sa operasyon. Kini mao ang panahon nga gikinahanglan alang sa pag-ayo sa mga lutahan. Unsa nga paagi sa pagtangtang sa tiyan human sa ceasarean section - ang pangutana mao ang hapit retorikal, sa atubangan sa mga babaye sa tanan nga nagtuo nga kini dili mahinlo human sa operasyon.

Kon kamo magsugod sa pag-atubang sa atubangan, komplikasyon mahitabo - o sa pagpakita sa masakiton seam panagbulag.

Pagtimbang-timbang sa kahimtang sa imong mga numero mahimong usa ka magtiayon nga sa mga bulan human sa pagkatawo sa diha nga ang uterus mokupos sa iyang kanhi LAMAS. Kini mao dayon nga atong makita kon unsa ang atong pagpakig-angot sa.

Karon, diha sa daghan nga mga katahum salons sa paghalad sa wraps, nga nagtugot hinungdan sa panit aron, anti-Cellulite massages ug putos. Ako mosulay sa pagsulti kaninyo kon sa unsang paagi aron sa pagpapahawa tiyan tambok sa balay.

Sa sinugdan, sa wala pa sa paggamit sa, nga kamo mahimo mapayano ang imong buluhaton - sa pagpalit sa usa ka bandage, corsetry kamison. Kini gibaligya ingon nga botika ug makatabang sa pagdala sa mga kaunoran sa tono. Bisan tuod ang pipila sa mga doktor nagtuo nga kini adunay kaatbang nga epekto, ie, ang mga kaunoran anaa sa usa ka pipila ka mga posisyon tungod sa ilang suporta underwear, ug dili tungod kay sila sa pagtrabaho. Mahitungod niini nga punto nga kini mao ang gikinahanglan nga mokonsulta sa uban sa imong doktor, kinsa nakaila kaninyo ug sa inyong mga bahin.

Kini usab ang girekomendar sa pagkatulog sa akong tiyan - mao nga ang mga tiyan kaunoran malig-on, ug ang uterus kontrata mas maayo.

Kon walay mga problema sa panglawas - sa gatas, kini usab ambag ngadto sa uterine contractions. Daghan ang nursing mga inahan sa dili madugay og Isalikway sa tiyan ug sa atubangan sa kanila walay pangutana kon sa unsang paagi sa pagtangtang sa tiyan human sa ceasarean section.

More ug na paglakaw uban sa imong anak - sa usa ka paglakaw sa lab-as nga hangin ug naglakaw sa kaayohan kanimo ug sa imong bata.

Ayaw kalimti ang mahitungod sa mga panit - kinahanglan nga imong pagpalit o sa paghimo sa inyong kaugalingon nga mga manglimpiyo ug regular nga paggamit niini, mao nga kamo sa pagtabang kaniya nga mobalik sa miaging estado.

Pagmasahe. Kini matahum ug makatabang. Adunay espesyal nga ulan ulo o sa indibidwal nga brush.

Sa pagkalos sa tiyan. Kini mahimo diha sa panimalay ug diha sa dalan. Lang sa pagkalos sa tiyan ug naningkamot sa paghupot niini sa niini nga posisyon alang sa pipila ka mga panahon, pipila ka segundo. Kini usab makatabang sa paglig-on sa mga kaunoran.

Sa unsa nga paagi aron sa pagpapahawa tiyan tambok human manganak: ehersisyo. Sa diha nga ang doktor motugot pisikal nga kalihokan, kita kinahanglan nga magsugod uban sa yano nga ehersisyo, iduso-up ug dili aron sa tabyog sa press sa usa ka espesyal nga board, apan, alang sa panig-ingnan, uban sa yoga. Ug, siyempre, gikan sa mga walay-pagtagad, sama sa ehersisyo, "Cat."

kinahanglan ko nga mobangon sa iyang mga tuhod, ug ang iyang mga kamot pahulay batok sa salog. Tan-awa nga kamo kinahanglan sa imong atubangan, dili sa salog. Unya dominahon kita sa arko, ug unya bend, nga mao, ang tiyan kinahanglan nga tumong alang sa salog. Balika sa unang tulo ka mga panahon, sa adlaw-adlaw, hinay-hinay nga pagdugang sa gidaghanon sa mga panahon. Moapil mas maayo sa gabii, mao nga ang mga kaloriya natipon sa panahon sa adlaw nga halad.

Kaunoran-oron, mahimong flexible ug maandam alang sa mas bug-at nga mga karga. Sa hinay-hinay sa pagdugang sa load nagatindog, kon kamo magsugod sa usa ka butang ngadto sa kasamok - kinahanglan mobalik ngadto sa 1-2 mga lakang balik. Kon adunay nagapangagi o kasakit nagapadayon - kanunay mokonsulta sa usa ka doktor.

Swimming ug tubig aerobics - nindot nga sports sa panahon postpartum, mahimo magsugod uban kanila.

Sulayi sa pag-atubang sa adlaw-adlaw - sa labing menos 10, sa labing menos 5 minutos. Gamita gikan sa regular nga klase sa mas labaw pa kay sa gikan sa exhausting, apan sa usa ka-off.

Ug, siyempre, mao ang sa pagbayad sa pagtagad sa nutrisyon. Ako wala pagkaon ug nutrisyon! Ang nag-unang mga baruganan sa gahum niini nga gibana-bana nga sama sa mosunod:

Sa unsa nga paagi sa pagtangtang sa tiyan human sa ceasarean section - general rekomendasyon.

• Uminum sa dugang.
• Ang mas duol sa gabii, ang mas gamay ug gaan nga kalan-on.
• Ayaw pagkaon sa dili pa moadto sa higdaanan - sa katapusan nga kalan kinahanglan nga sa labing menos 3-4 ka oras sa wala pa bedtime.
• Asin pagkaon na sa plato, dili sa panahon sa pagluto.
• Pagbiya sa matam-is. O mokaon sa usa ka gamay nga sa buntag.
• Paningkamoti nga dili sa pagkaon fried, aron sa paghatag ug pagpalabi sa stewed ug sa linuto nga.
• Dili matagbaw sa mga snaks - adunay mas maayo sa mao nga panahon nga ang lawas nga gigamit sa niini.

Kini nga mga yano nga mga lagda makatabang sa duha sa pagtangtang sa tiyan human sa ceasarean section, ug sa pagpalambo sa kahimtang sa mga lawas ingon sa usa ka bug-os nga.