Sa unsa nga paagi sa pag-andam sa usa ka salad sa presko nga beets

Bisan ang mga bata dugay na nga nahibalo nga ang beet mao ang labing mapuslanon nga utanon. Naglangkob kini sa mga protina ug tambok ug carbohydrates, pectin, fiber sa pagkaon ug organikong mga substansiya. Naglangkob kini sa daghang mga bitamina ug nutrients, sama sa iron, sodium, phosphorus, calcium, fluorine ug uban pa. Ang mga beet mitabang sa pagpakig-away sa daghang mga sakit, wala nay laing mapuslanon nga utanon taliwala sa mga nailhan.

Ang lab-as nga beet salad mapuslanon kaayo alang sa lawas. Human sa tanan, ang beet, agig dugang sa paghatag sa lawas sa gikinahanglan nga mga bitamina, usab makapausbaw sa buhat sa gastrointestinal nga tract, makagawas sa mga tinai sa mga toxin, sa ingon ang paghupay sa tawo nga constipation. Ang Beet adunay mapuslanong epekto usab sa cardiovascular system, magwagtang sa mga toxins ug magpaubos sa cholesterol sa dugo.

Busa hinungdanon nga makanunayon ang pagkaon sa bag-ong salad beet. Ug kung unsaon kini pag-andam, dugang gisultihan. Busa, akong ipresentar sa imong pagtagad ang resipe alang sa salad gikan sa beets nga may mga mansanas.

Dad-a ang tulo ka beets, usa ka parisan sa green nga mansanas, 50 gramo sa bisan unsang keso, pipila ka ahos, mayonnaise, ubos nga tambok sour cream ug mga utanon (sibuyas, parsley, dill) sa pagtilaw. Ang beetroot, keso ug mansanas grate. Kung gusto nimo ang mas dako nga pagputol, mahimo nimo kining putlon. Pagputol sa mga magagmay nga ahos ug idugang kini sa umaabot nga salad. Panahon uban sa usa ka sinagol nga sour cream ug mayonnaise ug isablig sa uban sa maayong pagkabuhat nga tinadtad utanon. Sama sa imong makita, ang tanan sayon, kusog ug yano, nga mahinungdanon sa moderno, nasuko nga ritmo sa kinabuhi! Uban niini nga salad mahimo nimong sugdan ang adlaw, tungod kay kini maayo alang sa pamahaw, o sa pag-andam niini alang sa panihapon.

Mahimo usab nga magluto ang parehas nga mapuslanon nga salad nga adunay mga beets nga adunay mga pasas. Maayo kini nga salad alang sa tanan nga gustong mawad-an og gibug-aton, ug samtang wala kini maghikaw sa lawas sa kinahanglan nga mga bitamina. Mahimo usab kini nga luwas ug walay kalabutan sa konsyensya nga kan-on sa gabii human sa unom, kon imong gibuntog ang pagbati sa kagutom, tungod kay dili kini kaloriya.

Recipe: Dad-a 200 g sa beet, sa mao usab nga carrots, apple, 150 g pasas, lana sa utanon, pepper ug asin. Ibutang ang mga carrots ug mga beets ug putlon ngadto sa manipis nga strips, o grate sa usa ka dako nga grater. Gipanitan gikan sa panit ug mga bukog, ang mansanas giputol usab sa mga piraso o grated, ingon nga gusto nimo. Mga pasas pagalabhan ug idugang sa salad, panahon uban sa asin ug pepper. Panahon sa lana sa utanon.

Alang niadtong kinsa adunay pagkaon ug dili makaon sa taas nga kaloriya nga pagkaon, ang orihinal nga salad sa presko nga mga beet nga may prunes hingpit usab . Kini adunay labing diyutay nga kaloriya, ug ang lami niini talagsaon! Magkinahanglan ka ug duha ka beet, usa ka maayong kumkom nga prun, usa ka hugpong nga berde nga sibuyas, usa ka gamay nga ahos (usa ka parisan sa mga ulo), mga dahon sa berdeng salad, 2 tbsp. Balsamic suka, 4 tbsp. Lana sa oliba, asin ug paminta sa imong paghukom. Gipainum nato ang mga beet sa grater. Ang mga prun namutol sa upat ka bahin, usa ka bahin sa sibuyas ug ahos nga maayong pagkadugmok, paminta, asin, dugangan ang beetroot ug sagolon ang tanan. Karon kita mag-refueling: balsamic nga suka ug mix sa mantikilya ug maayo ang pag-bohol. Kami mikaylap sa plato nga mga dahon sa lettuce, gikan sa ibabaw kami nagbutang sa usa ka salad gikan sa presko nga mga beet nga may prun. Gihubad namo ang tanan niining katahum sa usa ka pagsinina ug usa ka dunot sa ibabaw alang sa tinadtad nga sibuyas nga sibuyas.

Nasayud kon unsaon sa pag-andam sa usa ka beet salad sa daghang mga paagi, ikaw kanunay nga "armado" uban sa kahibalo mahitungod sa tasty, himsog ug himsog nga pagkaon. Kanunay ka nga makakaon sa ingon nga mga salads sa bisan unsa nga gidaghanon, nga dili maghunahuna mahitungod sa numero - sa sukwahi, sa paglabay sa panahon, tungod lamang sa imong "moingon" kanimo! Dugang pa, kini nga mga salads dali ug sayon nga giandam, samtang ang ekonomikanhon usab alang sa badyet sa pamilya. Ug sa katapusan, laing bentaha sa presko nga beets salads - ang mga nagtinguha sa pagpabilin sa ilang kaugalingon mahimong pakan-on sa gabii, sama sa kefir o tambok nga yogurt, kung ang ubang mga pagkaon gidili human sa unom ka gabii.