Sa unsa nga paagi aron sa pagpapahawa Cellulite sa iyang tiyan sa balay?

Ang dagway sa "orange panit" sa lawas nagdala sa mga babaye ngadto sa usa ka tinuod nga kalisang, ilabi na kon adunay usa ka cellulitis sa usa ka tiyan. Mahimo ba ko sa pagkuha Isalikway niini, pag-usab sa iyang tummy matahum ug Smart panagway? ni sa pagsulay sa tingub nga sulbaron kon unsaon nga ang pagtangtang sa Cellulite gikan sa tiyan sa balay.

Kasamok problema sayaw

Elegante, maambong ug makalingaw nga kapilian sa pakigbatok orange panit mao ang tiyan pagsayaw. Ang problema sa mga babaye - sa pag-master sa mga pamaagi sa mga exotic Oriental sayaw. Kon ang siyudad diin kamo nagpuyo, adunay usa ka studio sa niini nga dapit, kamo makakat-on sa arte sa sayaw video pagtudlo.

Gipasiugda sa iyang adlaw-adlaw nga eskedyul sa pipila ka dugang nga minutos sa pagpapahawa sa aesthetic panagway sa panit sa tiyan, ikaw mobalik kini ngadto sa mga elemento sa garbo. Sayaw kamo dili lamang sa pagwagtang sa Cellulite sa tiyan, apan usab sa paghimo sa ilang mga kalihukan humok ug elegante.

Anti-Cellulite pagkaon

Dugang pa sa pagsayaw, ang mga maanyag nga sekso mahimo sa pagsulay espesyal nga pagkaon, nga mao ang mga makahimo sa bug-os nga pagwagtang sa Cellulite sa iyang tiyan. Ang maximum nga resulta nagahatag sa gitawag nga bunga pagkaon. Ang basihanan niini mao ang bunga smoothies. Sila kinahanglan ut-ut human sa matag halad-nga. Ayaw kalimot sa mag-amping, tungod kay ang pag-abuso sa mga bunga mahimo alerdyi, grabe nga mga problema sa panglawas. Kini mao ang undesirable sa pagpili exhausting higpit nga pagkaon, sa paghatag sa pagpalabi sa usa ka balanse nga pagkaon. Sa kini nga kaso, kamo dili lang pagwagtang Cellulite sa tiyan, apan usab sa pagpakunhod sa timbang, sa pagdugang sa inyong mga enerhiya sa lawas, sa paghimo sa mga panit nga bag-o ug himsog. Nutrisyonista gipahinumduman nga ang usa ka bahin nga mohaum ngadto sa palad sa usa ka babaye. Aron sa pagpalambo sa pagka-epektibo sa dietary sa pagsulay sa pag-inom kutob sa mahimo ang naandan nga limpyo nga tubig.

pisikal nga ehersisyo

Ang usa ka balanse nga pagkaon dili igo sa pagsulbad sa problema, nagkinahanglan sa adlaw-adlaw nga ehersisyo alang sa Cellulite sa iyang tiyan. Sila makahimo sa pagbuhat sa diha sa panimalay, pre-pagpainit sa camphor panit. pagana mo sa normal nga dagan sa dugo pinaagi sa lawas, aron sa paglig-on sa proseso sa nagdilaab nga sobra nga tambok.

Home kalig mao ang anaa alang sa mga tawo nga nakahukom sa pagkuha sa iyang numero. nga imong mahimo sa pagpili gikan sa pipila ka mga kapilian: trainers, yoga, tiyan sayaw. Ang resulta-agad sa paningkamot, ang tinguha sa pag-atubang sa mga dili maayong problema. Sa ting-init pagbisikleta, paglukso pisi, lubag wrap, sa pagpalambo sa tissue metabolismo.

Pundo gikan sa "orange panit"

kamo wala masayud sa unsa nga paagi sa pagkuha Isalikway sa Cellulite sa imong tiyan? Pagtagad sa espesyal nga mga pundo nga piho nga gidisenyo aron sa pakigbatok sa mga "orange panit". Dugang pa sa anti-Cellulite creams ug lana, kamo kinahanglan nga buhaton ug ehersisyo. Lamang sa kombinasyon mahimong makab-ot sa stimulation sa sirkulasyon sa dugo ug tubig-tubig dagan, pagpakunhod sa kantidad sa tambok, buylohan sa cellular nga lebel metabolismo. Kamalaumon mga resulta makab-ot uban sa regular nga paggamit sa mga anti-Cellulite creams, nagakaigo nga nutrisyon, regular nga pisikal nga kalihokan. Kini mao ang importante sa pagtuman sa kasarangan sa tanan nga mga butang, dili sa makadaot sa ilang panglawas. Ang kantidad sa harina, tambok, matam-is nga kinahanglan nga pagkunhod, sa pagkuha sa mga pisi, hoop, stock sa sa libre nga panahon ug pailob. Kini kuhaon 2-3 ka bulan, ug ang mga pangutana kon unsaon sa pagtangtang sa Cellulite gikan sa tiyan, mohunong nga mahimong may kalabutan alang kaninyo.

Ang adlaw-adlaw nga menu

Kon ikaw nanlimbasug sa unsightly dimples sa lawas, kini mao ang importante nga sa pagkaon sa labing menos lima ka beses sa usa ka adlaw. Portia kinahanglan nga usa ka gamay nga kantidad. Ilakip sa pagkaon sa ubos nga kaloriya dairy nga produkto, beans, soybeans, mga utanon, mga bunga, nuts, isda, ug sa utanon sa lana. Ang minimum nga kantidad nga imong mahimo kan-on tam-is, sa tinapay, rolyo ug mga mamon, asin sa missing Cellulite sa iyang tiyan. Litrato pa ug human sa pagkaon - sa usa ka biswal nga kumpirmasyon sa kamatuoran nga kamo makahimo sa pag-atubang sa mga problema, sa pag-andam alang sa baybayon nga panahon uban sa pipila ka paningkamot. Ang ilimnon kamo ut-ut nga dili kinahanglan nga kaloriya, caffeine. Humok nga mga ilimnon, juices, compotes pulihan ordinaryo nga pag-inom sa tubig. Nutritionists rekomend sa usa ka adlaw sa pagkaon 5-8 copa nga, depende sa imong gibug-aton.

Ang mga hinungdan sa problema

Cellulite ug tambok nga mahitabo sa usa ka gubot nga pagkaon. Wean ang imong lawas gikan sa wala kinahanglana nga snacking biscuit ug mga mamon, sa pagsulay sa pagkaon sa usa ka regular nga eskedyul. Sa hinay-hinay nawala kalabutan teas, ug ikaw nga gigamit sa bug-os ug tukma sa panahon nga pagkaon. Sa ibabaw sa mga sampot, paa, tiyan wala makita dili gusto creases ug bumps, naglakip sa himsog nga tambok sa pagkaon. Sila makita diha sa mga almendras, mga liso, mga utanon, mga bunga. Ang bisan unsang kalan-on, magsugod sa mga prutas o mga utanon. Sila naglakip sa dako nga kantidad sa fiber, importante alang sa lawas.

Ehemplo sa himsog nga pinggan

Kita sa paghalad sa pipila ka mga kapilian alang sa snacks, nga mahimong sa inyong mga kaalyado sa pagpakig-away batok sa tambok ug "orange panit".

1. Green nga beans steamed, ibubo sa vino salsahan.
2. Cucumber maayong pagkabuhat nga tinadtad, nagsul-ob uban sa usa ka sinagol nga lana ug bino sa olibo suka.
3. Diha nga ang pagluto popcorn lana sa baylo nga sa pagdugang itom nga pepper.

Nutrisyonista gipahinumdoman nga ang usa sa labing sayon nga paagi sa pagpakunhod sa gibug-aton, kuhaa dili maayong mga deposito sa ibabaw sa mga paa, tiyan, mao ang pagsalikway sa ulahi nga mga pagkaon. Kini nga pagatinguhaon dili sa pagtan-aw sa usa ka refrigerator human sa 18 ka oras, ug bisan sa mas "dili disturb" kini sa gabii.

konklusyon

Kon dili ka magbuhat sa sports, walay anti-Cellulite creams dili sa pagtabang kanimo. Pananglitan, kon ikaw sa usa ka tumong sa pagwagtang sa tiyan "orange panit", kamo mahimo sa pagsulay sa duha ka yano nga pisikal nga ehersisyo.

Una nga kamo kinahanglan nga mohigda sa imong likod, pagatuy-oron ang salog sa iyang mga kamot. Iyahat ang mga paa sa, naningkamot sa pagbuhat sa mga tiil sa mga bilog, simulating cycling. Buhata ang ehersisyo sa hinay-hinay, naningkamot sa pagtul-id ang mga paa ingon sa daghan nga kutob sa mahimo. Ug siya mihigda sa iyang kiliran, nagbutang sa iyang kamot nga too sa ilalum sa iyang ulo, nga nahimutang sa wala nga hawak. Ups, sa walay bending sa tuhod, paa, nan omit niini. Sa panahon sa pagbayaw sa mga bitiis sa pagbuhat sa usa ka lawom nga gininhawa. Unya rolyo sa ngadto sa iyang too nga kilid, sublion ang ehersisyo, nga managbayaw sa uban nga mga tiil.

Morning jogging gawas tightens sa panit, makatabang sa pagpakunhod sa gibug-aton, og Isalikway sa depresyon. Kon ikaw tambok, magsugod uban sa usa ka hinay sa buntag paglakaw. Unya ang imong mahimo sa hinay-hinay sa pagdugang sa load, nga gikan sa paglakaw ngadto sa jogging, nga kamo mahimo sa hinay-hinay sa pagdugang sa gilay-on ug sa iyang kaugalingon. Bayad alang sa inyong "sa buntag kasakit" ang hugot nga sampot ug slim tiyan human sa usa ka magtiayon nga sa mga bulan sa adlaw-adlaw nga pagbansay. Kay dali pagsunog sa kaloriya, sa lawas sa kaugalingong modelo, pagkuha sa usa ka patag nga tiyan mao ang gikinahanglan sayaw nga hula-hoop. Ang paggamit sa kabhang sa 15-20 minutos sa usa ka adlaw, dili lamang makadugang sa usa ka "cubes" aron sa pagbitad sa tummy, apan usab mahimong usa ka dako nga paagi sa buntag pagkahigmata. Lakip sa mga pinaka-ulahing uso nga paagi sa pagwagtang sa bugdo-bugdo diha paa ug tiyan mogahin sa tubig aerobics, fitball. Uban sa ilang tabang, mahimo kamo sa pagbuhat sa tanan nga mga mayor nga kaunoran sa lawas, lakip na ang lawom nga. Dugang pa sa pisikal nga kalihokan, sustansiyadong pagkaon, maayo-nga gigamit anti-Cellulite cream. Ibutang sa usa ka cream o serum mao ang labing menos duha ka higayon sa usa ka adlaw gikan sa ubos sa, sa ingon sa paghimo sa hamis nga ang motion massage nga mga dapit problema. Kon adunay mga ilhanan sa Cellulite, sa pagbuhat sa dili mawad-ig paglaom sa imong tiyan. Usbon nga paagi sa sa adlaw, mga menu, ehersisyo, ug ang problema mawala.