Nawong Exercises

Ang tagsatagsa ka babaye mga damgo sa paglahutay sa katahum, apan sukad sa kaluhaan ug lima ka tuig, ang lawas magsugod sa edad. Age sa babaye mohatag sa iyang mga bukton ug liog, niini nga listahan mahimong dugang pa ug nawong. Mao kini nga posible nga sa gamay mahinay sa nagka-edad nga proseso? Oo, siyempre, apan nagkinahanglan kini sa pipila ka mga paningkamot.

Sa niini nga artikulo kita sa paghisgot mahitungod sa nawong sa panit sa pag-atiman, ug kini dili moadto sa mga Kosmetiko, ug sa ibabaw sa ingon nga sa usa ka medyo batan-on nga sanga sa kalig-ingon feysbilding.

Unsa ang feysbilding? Kini nga hugpong sa mga pagbansay-bansay alang sa nawong, nga makatabang sa pagpasig-uli (o sa pagpadayon sa) sa usa ka himsog nga complexion, pagpakunhod sa nawong wrinkles, pagbaid sa porma sa nawong, kuhaa ang double suwang, pagpahumok nasolabial toril, kuhaa bag sa ilalum sa mga mata. Pagtuman sa gisugyot nga exercises alang sa nawong, ikaw makahimo sa pagtan-aw sa akong kaugalingon sa samin nga walay usa ka landong sa pagbasol, sa pagpahimulos sa mga batan-on sa imong nawong, ug pagdakop nagdayeg glances bisan sa 60 ka tuig.

Exercises sa nawong mao ang sayon sa pagbuhat sa atubangan sa usa ka salamin. Sa wala pa sugod sa ehersisyo nga gikinahanglan sa pagtangtang sa mik-ap, hugasi ang imong nawong ug mga kamot, sa pagtangtang buhok.

Exercises alang sa mga kunot sa nawong

• Sulod sa tulo ka minutos, sa makusog nga tingog paglitok sa bokales ug sa y ug s. Sa kini nga kaso, ikaw sa aktibo oron ang mga kaunoran sa nawong.
• Gamita ang imong index, singsing ug sa tunga-tunga tudlo sa duha ka mga kamot lightly pagbitad sa aping sa kamot, uban sa usa ka pig-ot nga kal-ang kinahanglan nga nag-umol sa taliwala sa mga ngabil. Index tudlo kinahanglan nga sa ilalum sa mga ubos nga tabon-tabon, ug anonymous - sa mga nasikohan sa mga ngabil. Sa samang mga ngabil kinahanglan pagsukol sa kalihukan sa mga aping. Ang gidaghanon sa mga pagbalik-balik - gikan sa 5 ngadto sa 12 ka beses.
• Squeeze ngipon inhale hangin pinaagi sa ilong ug exhale pinaagi sa baba hugot (ngabil nipilo ngadto sa usa ka embudo). Ang gidaghanon sa mga misubli - gikan sa 5 ngadto sa 12 ka beses.
• Uban sa kumagko ug sa index tudlo sa samang higayon mikaylap sa puwersa sa sa ibabaw ug sa ubos nga tabon-tabon. Unya mosulay sa pagsira kanila, pagbuntog sa pagsukol sa mga tudlo. Ang gidaghanon sa mga misubli - gikan sa lima ngadto sa 12 ka beses.
• Pagbitad sa ubos-ubos ug sa ibabaw nga aping tapad ngipon ug sa pagbantay kanila sa posisyon niini, ang 5- ngadto sa 30 segundos. Ang gidaghanon sa mga pagbalik-balik - 5-12 mga panahon.
• Alternately sa usa ka snak ibabaw nga ngabil ngipon sa ubos-ubos nga laray ug vice versa. Ang gidaghanon sa mga misubli - gikan sa 5 ngadto sa 12 ka beses.
• Pagpaginhawa sa hangin aping, ngabil, ug sa hugut giligid somknite hangin ngadto sa tanang suok sa baba, kini mao ang makaginhawa hapsay. Inay sa hangin mahimo roll sa tubig. Ang gidaghanon sa mga misubli - gikan sa 5 ngadto sa 12 ka beses.
• Dad-a sa usa ka gamay nga balhibo-kahayag kalihukan iitsa kini ug magagukod kaniya sa usa ka jet sa hangin, nga naningkamot aron sa pagbantay kaniya didto sa ibabaw nga ingon sa taas nga kutob sa mahimo.

pagbansay-bansay pagpanabako sa nawong

• Ibutang ang imong index, singsing ug sa tunga-tunga tudlo sa duha ka kamot sa ibabaw sa iyang agtang aron nga ang singsing mga tudlo natudlong kilay. Pagduso sa inyong mga tudlo sa agtang ug sa kilay, samtang naningkamot sa pagpataas sa kilay.
• Ibutang ang imong index tudlo sa mga kilay ug sa pagpadapat sa gamay nga pagpit-os, misulay sa pagbalhin sa iyang mga kilay sa ilong, pagbuntog sa pagsukol sa mga kamot.
• Ang index ug sa tunga-tunga tudlo sa duha ka kamot gibutang sa ibabaw sa mga sulod ug sa gawas nasikohan sa mga mata, sa tinagsa. Press lightly sa tudlo ug mga mata nagpunting ngadto sa itaas. Hugot nga soschurte mga mata, nan relaks kanila, ug ang mga tabon-tabon kinahanglan nga maximum pagbutyag.
• Pagbitad sa suwang sa unahan, ug sa hinay-hinay sa pagkalos sa usa ka ilong nga sulat O. Balika 6-8 nga mga panahon.
• Hinay-hinay ihulog ang imong ulo ngadto sa imong dughan, ug sa hinay-hinay zaprokinte kini sa pagbalik ngadto sa likod. Balika 8 panahon.
• Zaprokinte hinay-hinay mangulo balik, pagbitad sa suwang gamay sa unahan, ingon nga kon ang mga isda natanggong sa mamala nga yuta. Balika 8 panahon.
• Ibutang ang mga palad sa agtang. Pagduso sila sa agtang samtang naningkamot sa pagbitad sa unahan nawong (mga kamot makabalda uban sa niini nga). Balika 8-10 panahon.
• Ibutang ang mga palad sa likod sa ulo ug sa pagduso, pagpalihok ang ulo sa pagbalhin balik. Balika 8 - 10 nga mga panahon.

Exercises sa nawong magahatag sa gitinguha nga epekto lamang kon sila regular (adlaw-adlaw) sa pagbuhat sa. Apan, kamo makahimo sa highlight sa usa ka pipila ka mga minuto, ang tanan nga mga na sa samang panahon sa pagbuhat exercises alang sa nawong kamo ug sa pagbangon sa imong kaugalingon pinaagi sa pagtan-aw sa mga nawong, makita sa salamin.