Rutin - sa usa ka bitamina? Unsa nga mga pagkaon naglakip buluhaton?

Sa kinaiyahan, adunay daghan nga mga mapuslanon nga mga butang, apan pipila ka mga tawo nga masayud nga ang maong mga buluhaton. bitamina Kini mao ang! Usa ka gintang sa kahibalo sa kadaghanan sa mga tawo, ug sa gasto sa, sa unsa nga mga produkto kini naglangkob, ingon man usab sa mga benepisyo alang sa lawas sa tawo. Usahay adunay ingon nga usa ka kahimtang: ang mga tawo nagtuo nga ang rutin - sa usa ka bitamina PP, kay sila gipaila sa mao gihapon nga mga sulat.

Apan sa pagkatinuod, sa mga butang nga sa ibabaw mao ang mga bug-os nga lain-laing mga ug sa tagsa-tagsa makaapekto sa lawas. Vitamin P - mao flavonoids, ug bitamina PP - mao niacin, o B3.

Nga bitamina buluhaton?

Kini nga bahandi mao ang kaylap nga-apod-apod diha sa kinaiyahan. Rutin - sa usa ka bitamina P, nga mao ang usa ka matang sa natural nga compound, nga gilangkoban sa usa ka grupo sa mga aktibo nga biological nga compounds, nga gitawag flavonoids. Sa panaghiusa niining 150 naglakip sa dugang nga mga elemento, esculin, hesperidin, catechin, anthocyanin, ug sa uban.

American siyentista Albert Szent-sundalo unang nadiskobrehan rutin. bitamina Kini, sa iyang opinyon, nga aktibo nga motabang sa mga pasyente nga uban sa hemorrhagic diathesis. Kini nga materyal nga siyentista nalain gikan sa lemon panit sa 1863. Sukad sa nag-unang epekto sa elemento mao ang pagkunhod vascular pagkamatuhup, A. Saint-sundalo gitawag rutin "bitamina P" gikan sa unang mga letra sa pagkamatuhup, nga gihubad ngadto sa Iningles nagpasabut nga "pagkamatuhup".

Kini turns nga ang mga sa ibabaw compound ang abilidad sa partially sa pagtabon sa mga lawas sa panginahanglan askorbinku. Busa, sa kasagaran kini giklasipikar sa bitamina C 2 o C-complex.

Kini kinahanglan nga nakita nga ang mga bahandi sa karon nailhan pinaagi sa daghang mga ngalan: rutin, bitamina E, bioflavonoid concentrate, bioflavonoids kinuha bioflavonoids, bioflavonoid complex ug sa uban. Usab, usahay adunay mga panawag kaniya ingon nga citrine, hesperidin ug catechin.

Rutin - sa usa ka bitamina nga, una sa tanan, naghatag kolor sa daghan nga mga tanom. Usab, sa pipila ka sukod, siya ang nagdala sa papel sa tigpanalipod batok sa sakit-hinungdan sa bakterya, daghan nga mga parasito ug fungi, discourages peste samtang pagdani sa mapuslanon mga insekto. rutina, nga mao, bioflavonoids, nga nahimutang sa ilalum sa panit sa mga utanon, prutas ug berries, sa ingon naghatag kanila ug usa ka mahayag nga kolor ug sa tinuod nga lamian lami.

Pagkuha sa lawas sa tawo, kini nga bitamina sa panahon sa proseso sa panghilis ut-oton sa usa ka espesyal nga bahandi nga gitawag "quercetin". Siya mao ang usa ka natural nga antioxidant, ug nagpadayon sa pagdula sa iyang papel sa tigpanalipod, apan karon ang tawhanong mga selula.

Sa kinaiyahan, adunay mga naandan nga buluhaton sa duha ka mga kolor: yellow ug yellow-green. bitamina Kini nga naglangkob sa usa ka disaccharide ug quercetin (glucose ug rhamnose).

Mapuslanon nga kabtangan sa bitamina P

Daghan ang mga bililhon nga mga butang dili mahimo nga gihimo sa lawas, sama sa bitamina E. rutin mao ang bahin sa sa sama nga grupo, mao nga kini mao ang kaayo bililhon alang sa kinabuhi sa tawo.

bitamina Kini nga sa mosunod nga mga kapabilidad:

• naglig-on sa bongbong sa dugo sa mga sudlanan;
• aktibo sa pagsukol sa dagway sa Cellulite, varicose veins, hemorrhoids, thrombophlebitis, purpura spots sa panit (purpura);
• magpugong nagdugo;
• improb pagsuyup sa bitamina C, naglig-on sa epekto niini;
• Kini nagdugang sa protective kapasidad sa lawas batok sa impeksiyon ug mga bakterya;
• lowers arterial nga presyon sa dugo;
• Kini mao ang usa ka diuretic agent;
• mahinay sa kasingkasing rate;
• Kini stimulates ang kagamitan, katuyoan sa adrenal cortex;
• Kini naglihok ingon nga usa ka epektibo nga anti-makapahubag ahente;
• Kini makapahupay sa mga simtoma sa daghang alerdyik nga reaksiyon, lakip na ang hubak.

Mga timailhan alang sa paggamit sa bitamina P

Rutin aktibo nga gigamit sa mosunod nga mga sakit:

• varicose veins;
• taphaw thrombophlebitis;
• laygay nga ugat kakulang;
• Sintomas sa hubag;
• lymphostasis;
• retinopathy;
• post-thrombotic syndrome;
• trophic disorder human sa radiation pagtambal;
• nga nagapatong ug kasakit sa panahon sa trauma.

Positibo nga mga resulta usab sa mga eksperto nag-ingon nga rutina sa pagpakig-away batok sa "orange panit", nga mao ang Cellulite.

Ang kakulang ug sobra sa bitamina niini sa lawas

Kon ang lawas sa tawo adunay kakulangan sa bitamina P, sa mosunod nga mga kausaban sa dapit sa niini:

• capillaries mahimong mahuyang;
• umol pagdugo sa ilalum sa panit;
• adunay gamay nga pangos;
• adunay kasakit diha sa mga bitiis ug mga abaga;
• adunay usa ka kinatibuk-ang kahuyang ug kakapoy;
• adunay mga ilhanan sa kasakit;
• buhok mahulog sa;
• giumol bugas-bugas;
• adunay mga ilhanan sa periodontal sakit.

Sobra nga rutina sa lawas dili hinungdan sa bisan unsa nga kadaut, tungod kay ang sobra sa bitamina niini nga mao ang dali nga gipakita sa usa ka natural nga paagi.

Rutin (bitamina): Sa unsa nga mga pagkaon naglakip?

Ang data tinubdan sa bioflavonoids naglakip sa mosunod nga mga pagkaon:

• citrus bunga (lemon, tangerines, oranges);
• sa tanan nga mga matang sa mga parras, cherries, apricots, mansanas ug mga plums;
• sampinit;
• raspberries, bukid abo, itom nga currant, aronia, blackberries;
• utanon (pula nga campanilla nga sili, beets, kamatis, cabbage, sorrel, ahos, lettuce);
• buckwheat;
• green nga tsa.

Pananglitan, 100 ml aronia naglangkob sa mga 2000 mg sa bitamina P. Kini Berry giisip nga rekord alang sa mga sulod niini.

Sa tambal sa industriya rutin makuha gikan Dahurian ug Siberian larch.

bitamina P disruptors

Adunay pipila ka mga butang nga mahimo nga makadaot naandan nga buluhaton sa lawas. Kini naglakip sa:

• tabako;
• alkohol;
• antibiotics;
• aspirin;
• cortisone.

Aron dili sa paghagit sa usa ka depisit sa bitamina E sa lawas, ang mga tawo kinahanglan una sa paghatag sa dili maayo nga mga kinaiya ug mamenosan ang paggamit sa mga antibiotics ug aspirin. Ikaduha, kini nga mga mga pasyente nga hugot nga gidasig aron sa pagdugang sa imong pagkaon uban sa citrus.

Pagdapat sa bitamina P

Rutin gigamit alang sa medisina nga mga katuyoan ingon sa mosunod: 25-50 mg sa tulo ka mga higayon sa usa ka adlaw. Pananglitan, diha sa pagtambal sa mga laygay nga ugat kakulang makita positibo nga mga resulta na human sa duha ka semana sa regular nga dosis. Sa panghitabo sa gihunong ang therapy, epekto niini nga magpadayon alang sa mga bulan.

Kini kinahanglan nga nakita nga sa gihapon adunay mga sitwasyon nga sa diha nga kini mao ang gikinahanglan aron sa pagdugang sa dosis sa rutina pasyente. Kay sa panig-ingnan, sa diha nga ang drug gigamit alang sa paglikay ug pagtambal sa dermatological mga reaksiyon sa radiation therapy. Sa niini nga mga kaso, mga espesyalista prescribe sa maximum permissible dosis sa rutina (sa kadaghanan sa mga kaso mao sila na nga hatag-as). Dad-a sa mga pasyente sa ilalum sa maong mga kahimtang aktibo nga drug hangtud sintomas mawala (sa panahon sa bug-os nga dalan sa therapy).

Contraindications sa paggamit sa rutina. kilid epekto

bitamina Kini dili girekomendar nga gamiton alang sa medisina nga mga katuyoan sa mosunod nga mga sitwasyon:

• sa unang tulo ka bulan sa pagmabdos;
• Tagsa-tagsa nga intolerance sa sa drug.

Dugang pa, ang mga eksperto nag-ingon sa dagway sa pipila ka mga kiliran sa epekto sa rutina:

• gas panagtigum, panagtingub sa tinai, heartburn, eructation panghitabo;
• diarrhea;
• dagway sa alerdyik nga reaksiyon sa panit;
• init nga mga pangidlap;
• labad sa ulo.

Kon makasinati kamo sa mga unang mga ilhanan sa bisan unsa nga maayong mga sintomas diha-diha dayon sa pasyente sa pagpangita sa medikal nga tabang ug mokonsulta sa imong doktor.

Rutin - sa usa ka bitamina P, o bioflavonoids, nga mao ang mga gikinahanglan alang sa lawas sa tawo, sama sa bisan unsa nga lain nga mga natural nga bahandi. Niini kakulangan mahimong paghagit seryoso nga mga problema sa panglawas.