Vitamin P sa unsa nga mga pagkaon naglakip? Ngano nga kita nagkinahanglan bitamina P

Vitamin P, ug hesperidin, catechins, rutin ug citrine mga complex compounds, nga nailhan nga bioflavonoids. Kini nga mga butang mao ang maayo matunaw sa tubig ug mga importante kaayo alang sa panglawas sa tawo. Kasagaran sa diha nga kini moabut ngadto sa bitamina P, magpasabot rutin ug citrine. Apan kasagaran sila iya sa sa mao gihapon nga grupo - bioflavinam.

Unsa ang bioflavonoids

Hingpit ang tanan nga bioflavonoids mga kinadak sa mao usab nga. Kini nga mga mga butang pagpakunhod sa brittleness ug fragility sa capillaries. Sa laing mga pulong, kini pagminus, mga pagmobu sa ilang pagkamatuhup - pagkamatuhup. Busa ang ngalan - bitamina R. Sa pagkatinuod, kini lang talagsaon nga bahandi.

Rutin ug citrine, samtang sa mga tisyu sa tanom, makahimo sa pagpanalipod niini gikan sa mga parasito, fungi ug pathogenic bacteria, ingon man sa pagdani sa tanan nga mga mapuslanon mga insekto. Kini mao ang bili noting nga pasalamat ngadto sa bitamina P, pipila ka bunga ug mga utanon nakadawat sa maong usa ka mahayag nga kolor ug lamian lami. Kini nga bahandi naghimo sa bunga mas madanihon ngadto sa mga mananap ug mga langgam.

Sa higayon nga diha sa lawas sa tawo, bitamina P padayon sa pagpanalipod sa mga selula. Kini mao ang kini nga mga kinaiya gibase hapit sa tanan nga mga tradisyonal nga medisina. Ang mga molekula sa niini nga mga butang sa bug-os nga nagkalainlain. Kini kinahanglan nga nakita nga ang mga aksyon sa mga sangkap sa P mahimo sa pagpalambo sa pagka-epektibo sa pipila mapuslanon elemento. Kay sa panig-ingnan, sa kalihokan sa bitamina C - mga 20 mga panahon.

Vitamin P: Sa unsa nga mga pagkaon naglakip

Kadaghanan sa kini nga materyal makita sa citrus bunga. O nga mas tukma, sa ilang bahin sa interlobular ug puti rind. Dugang pa, bitamina E mahimong makita diha sa mga pagkaon sama sa mga parras, apricot, itom nga chokeberry, cherry, mitindog hips, itom nga currants, blackberries, raspberries, blueberries. Sama sa alang sa mga utanon, ang mga naandan nga buluhaton nga makita sa sili, berde nga salad, coriander, fennel, parsley, kamatis ug cabbage. buckwheat mao usab ang usa ka bitamina R. Foods nga naglakip niini nga partikular nga component, ang mga eksperto sa rekomend sa paggamit sa varicose veins. Tungod kay ang bahandi mao ang pag-ayo-on sa dugo sa mga sudlanan.

Ang ubang mga ilimnon ug mga juices usab naglakip niini nga component. Lakip kanila: usa ka buhi nga beer, bino, kape ug tsa. Sama sa alang sa frozen nga mga produkto, unya sila hapit rutina dili maluwas.

Vitamin P Bili

Una sa tanan, kini nga bahandi naglig-on ug nanalipod sa lawas sa tawo. Human sa grupo P bitamina lahi igo taas nga antioxidant nga kalihokan. Pananglitan, diha sa komposisyon sa lunhaw nga tsa naglakip sa catechins, nga makahimo sa pag-ayo sa mga naguba nga gambalay cell.

Dugang pa, rutin makahimo sa nagpugong sa ug neutralize sa dakong bahin sa free radicals. Adlaw-adlaw nga paggamit sa mga produkto, nga bahin sa nga adunay usa ka bitamina P, mahimo kamahinungdanon sa pagpalig-on sa immune system. Human sa bahandi manalipod sa lawas batok sa negatibo nga mga butang, ug usab magpugong ahat nga nag-edad ug sa pagpalambo sa pipila ka mga sakit.

Kini kinahanglan nga nakita nga ang bitamina E normalizes sa capillary gambalay ug kanunay nagabantay niini sa maayo nga kahimtang. Ingon sa usa ka resulta, ang mga gagmay nga mga sudlanan mahimong mas pagkamaunat-unat ug kon gikinahanglan, mahimo sa pagpalapad sa walay hinungdan sa sa kalamboan sa mga sakit.

Bioflavonoids pagpugong sa panghitabo sa dili maayong panghitabo sama sa kalainan sa presyon sa dugo, ang mga kabus sa sirkulasyon, edema ug varicose veins.

Ang kombinasyon sa bitamina C ug P

Kining duha ka mga sagol hiniusa nga makahimo sa pagpugong sa kalaglagan mao ang kaayo importante alang sa atong lawas nga mga butang - hyaluronic acid. component Kini mao ang usa ka matang sa semento sa capillaries ug vascular mga selula. Kini mao ang kini nga bahandi nagtugot kaninyo sa pagluwas sa ilang kalig-on ug sa gambalay. Kini kamahinungdanon pagmobu, pagminus sa pagkamatuhup sa mga paril sa sudlanan, ug ang mga risgo sa pangos. Salamat sa B bitamina P Cardiovascular nga sistema mao ang bug-os nga gipanalipdan gikan sa mga epekto sa kolesterol.

Dugang pa, ang interaction sa mga components nagtugot dili lamang sa paglig-on sa immune system, apan usab sa paghimo sa usa ka mas lig-on nga depensa batok sa sip-on ug ang uban mga impeksiyon. Human sa tanan, sa lawas adunay labaw pa bitamina P, nga adunay usa ka paglitok anti-bacterial kabtangan.

Kon sa unsang paagi sa daghan nga kamo kinahanglan nga sa pag-inum kada adlaw sa bitamina E

Sa higayon nga, ang mga eksperto wala pa malig-on sa adlaw-adlaw nga kinahanglanon sa bitamina P. Apan makiglalis sila nga ang usa ka tawo gets igo sa niini nga component, kon ang gahum niini mao ang karon greens, mga utanon, berries ug mga bunga.

Sa pipila ka mga kaso, nagkinahanglan lamang dugang nga pag-inom sa mga bahandi. Kini ang gikinahanglan sa diha nga adunay lig-on nga kadaot. Usab, kini nga component mao ang gikinahanglan, kon ang kahayag sa pressure sa lawas dinaugdaug. Sa niini nga kahimtang, ang paggamit bioflavonoids kinahanglan nga inubanan sa bitamina C.

Daghang mga eksperto rekomend sa pagkaon sa panahon sa adlaw 25-50 miligramo rutina. Kon gikinahanglan bitamina C ug P dungan, ang gikinahanglan sa tibuok adlaw 0,5 ug 0.1 gramos matag.

Drugs gikan sa parmasya

Sa bag-ohay nga mga tuig, kini gibuhat sa usa ka daghan sa mga lain-laing mga tambal ug mga suplemento sa pagkaon. Kon dili igo bioflavonoids, ang mga eksperto sa rekomend sa pagpalit sa drug, "Baikal" (bitamina P). Kini nga produkto nga gihimo gikan sa usa ka gamut bahin sa Siberian larch. Ang proseso sa paglalang sa niini nga drug mao ang kaayo komplikado. Lamang ang mga panon sa LLC "Siberia pino" nahibalo sa tanan nga mga teknolohiya ug makapatungha high-kalidad nga himan.

Kakulang sa bitamina P

Tungod sa kakulang sa niini nga component sa unang dapit mag-antos capillaries. Ingon sa usa ka resulta, kini mobalik ngadto sa usa ka seryoso kaayo nga sakit. Sa sinugdan, pagdugo sa lagos makita, ug unya nagdugo sa mucous membrane ug integuments. Ingon sa usa ka resulta, ang mga tawo mahimong mas tapolan ug huyang. Siya gets gikapoy kaayo sa madali bisan sa ubos nga mga karga. Kasagaran, sa diha nga naglakaw bitiis magsugod sa ache, ug sa pagbuhat sa usa ka matang sa mga buhat sa mga kamot - abaga.

Ang maong kahimtang sa usa ka sagad nga mahitabo human sa tingtugnaw, sa diha nga adunay usa ka panginahanglan alang sa mga mayor nga mga sangkap. Kini naglakip sa bitamina C. Apan gawas sa rutina paggamit sa halos wala magbuhat.

Sa diha nga bitamina P mosulod sa lawas sa kulang natapok, kini mahimo nga utok edema ug utok hemorrhage. Dugang pa, ang sakit aron sa pagpalambo og sa uban nga mahinungdanon nga mga organo sama sa kasingkasing ug baga. Kini ang tanan nagsugod uban sa usa ka attenuation sa mga capillaries.