Prinsipyo sa pagkaon sa Ducane

Si Pierre Duccan nagtuo nga ang lawas sa tawo adunay pipila ka mga selula nga nagatigum og tambok. Kadtong mga tawo nga adunay daghan nga ingon nga mga selula sa mga subject sa obesity. Hinuon, sa dihang gibahin kini nga mga substansiya, ang tambok nga tisyu sa tissue motubo nga geometrically. Busa, importante nga mapugngan ang pagsulod sa "materyales sa pagtukod" ngadto sa lawas alang niining mga tisyu.

Ang pagkunhod sa kaloriya, nga naglimit sa kantidad nga gikaon ug mono-pagkaon - usa ka walay pulos nga salo-salo!

Ang Dukan sa opinyon nga ang pag-ubos sa low-calorie nga pagkaon, dili ka makaseguro sa sobra nga mga kilo. Kini nga pamaagi naghatag sa usa ka temporaryo nga resulta. Ang dugang nga mga libra mobalik sa madugay o sa madali.

Ug labi pa, sa iyang panglantaw, ang mono-diets dili epektibo. Ang paggamit sa sama nga matang sa mga produkto sulod sa dugay nga panahon nagbutang sa lawas sa usa ka kahimtang sa lalum nga tensiyon. Ang pagpugong sa gidaghanon nga pagkaon nga gikaon o ang pagkaon nga hugot sa usa ka partikular nga iskedyul hinungdan sa usa ka agresyon sa usa ka tawo.

Sumala sa French nga dietician, adunay daghan nga gusto nimo, ug kung gusto nimo. Ang usa ka hugpong sa mga produkto kinahanglan nga higpit nga pagkaparis. Busa, sa dili pa ikaw maghimog pagkaon nga Dyukana, kinahanglan nimo nga kuhaon gikan sa balay ang tanan nga makatampo sa saturation sa mga selula nga tambok.

Dugay nang buhi nga bran ug pisikal nga kalihokan!

Si Pierre Ducane nagtuo nga walay bran ang dili buhaton nga walay usa ka adlaw. Hinuon, kini mga hygroscopic, tungod kay gisuhop nila ang kaumog sa dagkong mga volume. Diha sa tiyan, ang bran mobukad ug mohatag sa usa ka pagbati sa kasing-kasing. Naglihok sa mga tinai, ilang gilimpyohan kini gikan sa mga deposito sa undigested nga pagkaon. Tungod niini nga mga hinungdan, ang Ducane diet bran gihatagan sa dominanteng posisyon.

Kung ang lebel sa "non-combustible kilograms" naangkon, ang French dietician nagsugyot nga ikaw maglakaw kanunay sa gawas, maglingkod ug mag-ehersisyo aron mapalig-on ang press sa tiyan.

Mga hugna sa pagkaon sa Dukan

Sa unang lima ka adlaw adunay usa ka aktibo nga "pag-atake" sa sobrang timbang. Dayon sa pipila ka mga bulan ang proseso sa pagbuhin sa timbang nagpadayon hangtud nga ang gitinguha nga resulta nakab-ot. Human niana, ang kalampusan mapalig-on. Ang gidugayon niini nga yugto usa ka indibidwal. 10 ka adlaw ang gigahin alang sa pag-ayo sa matag usa nga gilabay nga kilo nga kaniadto. Sa katapusan, ang nakab-ot nga resulta nga gipalig-on, i.e. Nahimong normal.

Siyempre, sa matag hugna kini tugotan nga gamiton lamang ang pipila ka mga produkto. Pananglitan, sa panahon sa usa ka "pag-atake" mahimong kaonon ang mga pagkaon nga taas ang protina: mga itlog, keso, gatas, isda, shrimp, amahong. Ang estraktura sa ingon nga pagkaon komplikado, busa sa paghilis niini ang lawas nagkinahanglan og daghang kusog. Mahimo lamang kini makuha pinaagi sa pagsunog sa natipon nga tambok nga mga reserba.

Sa ikaduhang yugto, ang pagkaon ni Dukan napuno sa mga utanon. Ang eksepsiyon mao ang mais, beans, patatas. Ang mga protina gikinahanglan nga kapuli sa carbohydrates, i.e. 3-5 ka adlaw adunay karne, isda ug susama nga mga produkto, ug dayon 3-5 ka adlaw - mga plato sa utanon.

Sa ikatulong hugna, gitugutan ang pagpaila sa pasta, patatas, pan, bugas, prutas, lana sa utanon, dugos sa pagkaon. Usa ka eksepsiyon ang gihimo dinhi alang sa mga ubas ug mga saging. Sa katapusan nga hugna makaon ka halos tanan. Apan, kausa sa usa ka semana kinahanglan nimong hinumdoman ang mahitungod sa "mga adlaw sa protina" ug sa kanunay aktibong paggamit sa bran, paglakaw pa.

Ang pagkaon sa Ducane positibo nga gibantayan sa daghang mga tawo ug mga nutrisyonista. Tungod kay kini naghatag sa tinuod nga pagkawala sa timbang. Tinuod, nagkinahanglan kini og pagkamakanunayon ug pagpailub gikan sa pasyente.

Source: ladymeet.ru