Poltava croup: ang mga benepisyo ug nagdulot og dakong kadaot, resipe

Ang sukaranan sa mga pagkaon sa kadaghanan sa mga tawo sa paghimo sa porridge nga gihimo gikan sa trigo. kalan Kini mao ang usa sa labing karaan dinhi sa yuta ug ang mga labing mapuslanon. Sa trigo grits - nadugmok trigo, gipagawas gikan sa mga kagaw ug mga shells. Depende sa pamaagi sa pagdugmok sa maong croup mao Poltava ug "Artek". Nga mao ang usa ka Poltava cereals, nga kini adunay nutritional bili ug sa unsa nga paagi nga sa daghan nga mapuslanon, paghulagway sa niini nga artikulo. Ania ihalad kita sa nag-unang mga resipe Poltava porridge.

Dinugmok harina nga sa Poltava: mga litrato, nga paghulagway, sakop sa henero nga

Krupa Poltava - mao ang usa ka matang sa proseso sa trigo. Gawas kini daw sama sa usa ka bug-os nga gipanitan o krupnodroblenye lugas, ie mga lugas nga kini mao ang kanunay nga dako nga igo. Poltavska grits sa kinatibuk gigamit alang sa pag-andam sa mga cereals, ug gidugang ngadto sa dako nga soups trigo. Niini kasangkaran dili limitado sa pagluto.

Depende sa gidak-on sa nahugno kalan lugas Poltava classified sa gidaghanon gikan sa 1 ngadto sa 4:

• gidaghanon 1 nagpatunghag dako nga lugas sa trigo, pinasinaw ug sa laing bahin gipagawas gikan sa embryo ug amniotic lamad;
• Room 2 - trigo medium pagdugmok, bug-os nga pinasinaw ug gipagawas gikan sa tanan nga mga shells;
• Room 3 - partikulo sa average nga gidak-on sa lugas, sa, dili sama sa miaging mga numero dili ginabaid, apan ang usa ka rounded porma;
• Room 4 - sa kinagamayan sa mga gipresentar sa henero sa mga cereals Poltava.

Krupa Poltava adunay usa ka hataas nga nutritional bili ug gihulagway pinaagi talagsaon mapuslanon kabtangan.

Nutritional bili ug kaloriya sulod

Krupa poltavska gihulagway pinaagi sa dugang nga protina (11.5 gramos matag 100 ka gramos) ug carbohydrates (67.9 g) ug sa usa ka gamay nga kantidad sa tambok (1.3 g). Ang mga kaloriya ang 329 kcal kada 100 gramo sa produkto.

Poltava lugas dato sa bitamina ug pagsubay nga mga elemento. Kini naglangkob bitamina B: B1 (0,3 mg), B2 (0,1 mg), nga nagrepresentar sa tinagsa 20% ug 5.6% sa adlaw-adlaw nga kinahanglanon. Vitamin E anaa sa dinugmok sa usa ka kantidad sa 1.8 mg o 12% sa mga adlaw-adlaw nga kinahanglanon, ug bitamina PP - 2,9 mg o 14.5% sa normal.

Lakip sa mga pagsubay nga mga elemento sa Poltava ikog nga gimandoan sa phosphorus, magnesium ug potassium. Usab, kini naglangkob sa usa ka daghan nga puthaw, nga mao ang hapit usa ka quarter naglangkob sa mga adlaw-adlaw nga panginahanglan alang niini.

Krupa Poltava: sa mga benepisyo ug mga nagdulot og dakong kadaot

Ang maong saturated Poltava kalan komposisyon hinungdan sa iyang talagsaon nga mapuslanon kabtangan. sila ingon sa mosunod:

• improb ang function sa kasingkasing ug sa dugo sa mga sudlanan;
• normal nga buhat sa digestive system ug sa cholesterol level sa dugo;
• improb utok nga kalihokan;
• mohinay ang nagka-edad nga proseso diha sa lawas;
• improb panit, buhok ug mga kuko;
• poltavska grits pasilitar pagtangtang gikan sa lawas sa salts sa bug-at nga mga metal, mga hilo, cleans ug magaayo sa lawas.

Pinggan gikan sa Poltava lugas kinahanglan nga naglakip sa pagkaon sa tanan nga mga katawhan, apan ilabi na sa mga tigulang, mga bata ug mga mabdos nga mga babaye. Porridge linuto gikan niini, mao ang usa ka bililhon nga tinubdan sa enerhiya alang sa lawas sa tawo. Kini napamatud-an nga kini nga mga lugas adunay natural nga tonic kabtangan ug pausbaw resistensya.

Krupa Poltava: sa unsa nga paagi sa pag-magluto porridge

girekomendar aron sa paghugas, samtang ang tubig dili mahimong bug-os nga transparent alang sa pag-andam sa lamian crumbly porridge Poltava kalan atubangan sa pagluto. Pag-andam ingon nga kini mao ang halos sa mao usab nga ingon sa kadaghanan sa ubang mga lugas, pananglitan sumala sa tubig sa 1: 2.

Mao kini ang, sumala sa atong resipe poltavska grits (1 tbsp.) Napuno sa tubig (2 tbsp.) Dugang asin, sa tapus nga sa kalaha nga gibutang sa ibabaw sa medium kainit. Sa diha nga hubag sa tubig, sa nawong niini sa usa ka bula, nga girekomendar nga gikuha. Kay kon dili, ang kalagmitan mao nga hatag-as nga ang porridge slipnetsya. Sa higayon nga ang tubig nga gilat-an, napalong ang kalayo girekomendar sa hubo nga minimum. Busa Poltava porridge mohubas mga 15 minutos. Unya kini mao ang gikinahanglan nga aron sa pagdugang mantequilla (2 tbsp. Cuchara), sa pagtabon ug himoa nga "pahulay" alang sa mga 10 minutos. Human niana porridge mahimong gipakaon sa bisan unsa nga garnish.

Resipe Poltava kalan uban sa gatas sa multivarka

Very tasty porridge nga nakuha multivarka. Sa samang panahon, nga kamo mahimo magluto kini sa ibabaw sa tubig, ug gatas. Nga sa miaging kapilian mao ang sulundon nga alang sa pamahaw.

Porridge lugas sa Poltava multivarka andam sa mosunod nga han-ay:

1. Una, semolina (1 tbsp.) Ang gihugasan sa tubig hangtud nga tin-aw. Kon ikaw sa paggamit sa krupnodroblenoe trigo, nan kamo makahimo sa paggamit sa paghugas ayagan.
2. Gihugasan cebada miagi ngadto sa panaksan Multivarki ug gibubo sa usa ka litro nga gatas.
3. Dugang asukar ug asin sa pagtilaw (mga 70 g).
4. Multivarki sa control panel mode gikatakda nga "gatas porridge".
5. Human sa pasidaan tingog sa panaksan Multivarki dugang mantequilla (50 g).

Pipila ka minutos ang milabay Poltava porridge makaalagad.

Resipe Poltava porridge uban sa carrots ug manok

Ang laing kapilian Poltava pag-andam sa porridge, nga dili gani kinahanglan nga usa ka kiliran sa pinggan, kay kini mao ang linuto sa stove uban sa kalan-on ug carrots.

Una, sa kalaha direkta sa utanon lana (3 tbsp. Cuchara) fried carrots (1 PC.). Unya may gidugang diced manok (200 g). Carrots uban sa kalan-on kinahanglan nga gidala ngadto sa katunga, ug unya ngadto sa kolon mahimong gidugang ngadto sa gihugasan grits (1 st.) Ug sa tubig (3 st.) Ingon man usab sa asin ug pepper sa pagtilaw. Karon kita kinahanglan nga maghulat sa tubig nagsugod sa lutoon mo, pagpakunhod sa kainit ug sa pagtabon sa mga kalaha sa usa ka paglabaw. Sa diha nga poltavska porridge mao ang hapit andam, kini dugang ahos (1 clove) ug usa ka gamay sa tomato Paste (0.5 h. Cuchara). Karon porridge andam ug kini makatilaw.