Pancake uban sa cottage keso: ang caloric sulod sa kada 100 gramo sa nahuman pinggan

Busa kini ang nahitabo nga ang usa ka paborito nga pamahaw alang sa daghan Ruso, ang mga pancakes uban sa cottage keso. Kaloriya nga nahuman pinggan mao na lisud nga sa pagkalkulo sa, apan diha sa post karon, kami gihimo sa pagsulbad niini nga problema.

Nganong ihap sa kaloriya?

Adlaw-adlaw nga pag-inom sa mga kaloriya nga imong kinahanglan nga mahibalo sa pagpugong sa ilang gibug-aton, ilabi na kon ang usa ka tawo nga nangulo sa usa ka dili aktibo nga pamaagi sa kinabuhi. Busa, alang sa panig-ingnan, ang mga tawo sa prime sa kinabuhi, nangulo sa usa ka moderately aktibo nga pamaagi sa kinabuhi mao ang igo sa-ut-ut 2400 kaloriya sa usa ka adlaw, samtang ang mga babaye uban sa sama nga lantugi ug sa tanan nga matagbaw sa 2200 kaloriya sa adlaw-adlaw. Ang pagkahibalo sa mga utlanan sa adlaw-adlaw nga pagkaon, ang mga tawo sa pagdumala sa pagbantay sa imong lawas sa normal ug sa sunod lisod ipahimutang ang inyong kaugalingon diyeta. Busa, bisan ang usa ka "bug-at" pinggan sama sa pancakes uban sa cottage keso (nga kita karon kuwentahon ang kaloriya sulod), samtang pagmintinar sa balanse sa pagkaon mahimo karon sa lamesa nga nagtan-aw sa ilang mga gibug-aton.

Caloric tradisyonal nga pinggan sa paggamit sa gatas

Karon kayahon kita ihap kaloriya pinggan giisip, nga gihatag sa kamatuoran nga kini giandam sumala sa tradisyonal nga mga resipe. Sa pagsugod, sa paghimo sa usa ka bug-os nga listahan sa mga produkto nga gigamit, ug unya kuwentahon ang kaloriya andam nga pagkaon matag 100 gramos, ug usa ka andam nga-kaloriya pancake. Ania ang bug-os nga listahan sa mga produkto nga bahin sa normal nga pancake sa curd (caloric bili ang naglaraw batok sa matag usa sa mga sagol):

• sa trigo nga harina - 440 kcal;
• lab-as nga manok itlog - 73 kcal;
• asukar - 119 kcal;
• utanon sa lana - 152 kcal;
• mantequilla - 150 kcal.

Sa tubig, asin ug sa linuto sa kalaha sa soda, nga gilakip usab diha sa pancake sa keso (nga kita kaloriya ug kuwentahon), walay kaloriya. Apan curd mahimong lain-laing mga (gikan sa defatted ngadto sa usa ka tambok) ug gikan sa 79 ngadto sa 159 kaloriya kada 100 gramo sa produkto. Pinaagi sa walay komplikado kalkulasyon, kami nakahimo sa pag-ila nga ang caloric sulod sa natapos nga pinggan sa paggamit sa keso average tambok sulod mao ang 220 kaloriya kada 100 gramo sa mga natapos nga pinggan.

Pancake uban sa cottage keso: 1 kaloriya nga mga butang. sour cream

Tungod kay ang mga bahin nagrepresentar pinggan at labaw pa kay sa usa ka gatus ka gramo, ug daghan ang mga Ruso gigamit sa palami sa natapos nga pancakes uban sa sour cream, sa tinagsa, ug nagdugang ang kinatibuk-ang sulod kaloriya. Usab, usa ka bahin nag-agad sa gidaghanon sa mga pagpuno ug ang bili sa pancake. Sa aberids, kini nagrepresentar sa usa ka pinggan naglakip lang sa 330 kaloriya kada usa ka alagad. Ug kini mao ang walay sour cream salsahan, nga mao ang sayon nga kuwentahon ang mga kaloriya sa ilang kaugalingon.

Kon sa unsang paagi sa pagpakunhod sa caloric sulod sa pagkaon?

among nakaplagan nga ang mga pancake uban sa keso adunay usa ka minatarong, sa maayohon taas nga kaloriya. Apan, ang kadaghanan sa niini nga numero mao ang makab-ot sa paggamit sa mga utanon sa lana sa kalaha, apan usab alang sa lubrication ispekshegosya pancake mantequilla. Busa kini mao ang gikinahanglan nga sa pagbiya sa sa lubrication sa lana sa kalaha, ug tungod niini pagkuha sa usa ka maayo nga manipis nga pancake sa Teflon non-sungkod taklap, sapaw, nga ang pancreas mosulti ninyo "salamat". Kini mao usab ang posible nga sa dispense uban sa paggamit sa mga pagsulay gatas alang sa kaayohan sa yogurt o sa uban pang mga fermented dairy nga produkto, enerhiya bili nga mao ang daghan nga ubos nga. Very tasty hudno pancakes sa serum. Ang sa naandam sa ingon pancake sa curd (kaloriya kada 100 gramo sa nahuman pinggan) dili molabaw sa 180 kcal.

Siyempre, dili kita sa pagtawag sa mga hudno pancakes sa ibabaw sa tubig ug dili lubricate kanila human sa linuto sa kalaha sa mantequilla, Apan kita nagtuo nga ang atong mga impormasyon mao ang mapuslanon sa daghang paagi magbabasa. Sa konklusyon, ang atong karon publikasyon naglakip resipe sa lamian nga pancakes ug labong sa serum nga walay sa paggamit sa mga itlog sa pagsulay.

minasa resipe alang sa mga pancakes sa serum

Busa gusto kita sa pagsulay sa pancake sa keso, caloric sulod sa pinggan sa mao nga panahon nga pagkunhod, sa pagkaagi nga dili makatilaw sa kalidad nag-antus. Ang mosunod nga mga sagol nga atong gikinahanglan sa pag-andam sa kinumot:

• Serum - 1 litro;
• sa trigo nga harina - 3.5 mga copa;
• asukar - 2 tbsp. cuchara;
• utanon sa lana - 3 tbsp. cuchara;
• . Salt - 1 tsp;
• slaked soda -. 1 tsp.

Gamita ang usa ka pastry nahimong bisan ang atong mga apohang babaye, sa diha nga gibubo serum gikan sa pagluto cottage keso. Pancakes sa ilang kaugalingon nga nakuha kaayo lush, uban sa matahum nga porous buslot. Apan magaluto kini nga mga pancakes kinahanglan nga usa ka cast puthaw frying pan.

pamaagi sa pag-andam

Serum podogreem sa mga mainit nga estado sa usa ka microwave oven o sa usa ka kalaha sa ubos nga kainit. Sumpaysumpaya ang usa ka fermented produkto gatas uban sa asin ug asukar, pagpalihok. Sa harina nga fino makadugang linuto sa kalaha soda ug mangadto kita sa pagkatulog sagol bahin, stirring sa usa ka kakha sa paglikay sa lumps nag-umol gagmay. Kini nagpabilin aron sa pagdugang sa utanon sa lana ug mobiya sa kinumot alang sa usa ka pipila ka oras, mao nga kini mao nga sama nga nakaabot. Ang pagkamakanunayon sa masa nga mahimong mabaga pa kay sa usa ka normal nga pancake minasa, ug gimasa sa gatas ug itlog. Fry sama sa regular nga pancakes - sa duha ka kilid, sa makausa lamang, sa sinugdan sa pagluto, paghaplas sa kalaha.

Maayong gana!