Pagluto yano ug tasty kilid pinggan sa mga zucchini

Kon kamo gusto sa paggamit, ingon, sa kalan-on uban sa usa ka butang nga bag-o ug lamian, tan-awon alang sa usa ka kilid pinggan sa mga zucchini. Sa niini nga artikulo imong makita ang pipila ka yano nga mga resipe alang sa niini nga pinggan nga katimbang sa imong makapatagbaw nga ikaduha alang sa paniudto. Sa tanan, mga utanon mao ang daghan nga ubos nga sa mga kaloriya kay sa naandan nga pasta o bugas sa kanato, sa ingon pinaagi sa paghimo sa usa ka pagpili sa ilang pabor, ikaw sa gihapon sa pipila ka mga kusog, pagpakunhod sa bili sa imong pagkaon.

Sa unsa nga paagi sa pag-magluto sa usa ka tasty kilid pinggan sa mga zucchini ug carrots

Aron sa pagkuha sa usa ka pipila ka mga pagkaon:

• 2 batan-on nga (sa labing maayo sa) zucchini average nga gidak-on;
• 2 carrots;
• katunga sa troso nga anaa parsley, lemon juice, asin ug mga panakot.

Utanon rinse nga hingpit gayud sa, kuhaa ang kalabasa gikan sa ibabaw, paglimpyo sa mga carrots. Karon, ad-ad sila sa kaayo nga manipis, taas nga mga hiwa, alang niini nga katuyoan kini mao ang labing maayo aron mohaom sa usa ka normal nga lalang, nga paglimpyo kita sa mga patatas. Sa usa ka lawom nga frying pan uban sa lana sa oliba Ibutang ang mga carrots ug magluto alang sa 5-6 ka minutos. Human sa pagdugang niini gilis sa zucchini, isablig uban sa lemon juice, asin, isablig uban sa mga utanon ug pepper, dad-on ngadto sa kaandam nga moabut sa 5-7 ka minutos. Human niana, kuhaa ang mga utanon sa kalumo, isablig uban sa lab-as nga mga utanon. Matahum garnish courgettes ug carrots andam. Kini mahimong nag-alagad ingon nga usa ka kalan-on ug usa ka langgam, o isda. Talagsaon nga cutting motan-aw sa dako nga sa usa ka pinggan, ug ang usa ka halang lami uban sa usa ka gamay nga sour lami sa sa mga nag-unang dalan. Gawas sa mga utanon lamang mapuslanon ug naglangkob sa usa ka minimum nga kaloriya, labing importante, ayaw paggamit sa pagluto sa daghan kaayo nga tambok.

Usa ka dako nga dapit sa kilid pinggan sa talong ug zucchini

Alang kaniya, ikaw kinahanglan:

• 1 batan-on nga zucchini;
• 2 talong medium gidak-on;
• 1 maaslom apple;
• dako nga sibuyas bombilya;
• pagluto sa lana ug sa mga panakot.

Utanon Hugasan, panit ug magputol sa ngadto sa cubes. Ang kalaha (nga walay lana) Ibutang ang mga zucchini ug talong ug magluto hangtud nga ang usa ka nga evaporated tubig. Human niana, ibubo sa gikinahanglan nga kantidad sa bisan unsa nga mga utanon lana, dugangan sa maayong pagkabuhat nga tinadtad sibuyas ug tinadtad ngadto sa mga bahin sa green nga apple. Sa atong kiliran pinggan sa mga zucchini ug talong mahimong andam sa sa 20 minutos. Asin kini, sa pagdugang mga panakot sa pagtilaw ug, kon gitinguha, isablig uban sa lab-as nga mga utanon. Maayo Kaayo nga dugang sa fried manok o steak mao ang andam na.

Side pinggan sa mga zucchini uban sa kalan-on ug mga patatas

Aron sa pag-andam sa pinggan:

• patatas shelves;
• 1 batan-on nga zucchini;
• itlog, mantequilla.

Tubers limpyo ug pabukala hangtud nga malomo - kini modala kaninyo sa dili labaw pa kay sa 30 minutos. Human nga imong gikinahanglan aron sa paghimo sa patatas puree, sama sa naandan. Tolkushkoy mash mga utanon hangtud uniporme, sa pagdugang sa tubig o gatas ug mantequilla. Mahimo usab sa pagkuha sa usa ka andam nga-naghimo sa bugas ug mashed sa paghimo kanila nga sama sa gipakita sa ibabaw sa mga produkto packaging. Zucchini kinahanglan usab nga lutoon mo, siya andam sa 15 minutos. Human sa pulp sa whip sa usa ka blender, makadugang ug usa ka hilaw nga itlog ug magpadayon sa proseso alang sa bahin sa 30 segundos. Karon mix sa duha ka masa sa mga utanon ug asin sa pagtilaw. kita sa usa ka kaayo nga malumo kilid pinggan uban sa usa ka lig-on nga lami utanon - siya mao ang maayo kaayo sa duha kalan-on ug sa bisan unsa nga salsahan. Dad-a resipe alang sa talaan, sila makatabang sa pag-diversify sa naandan nga paniudto o sa panihapon menu.