Pagkaon Mirkin ug ang iyang kusog nga gibug-aton sa pagkawala nga kurso. Ang bug-os nga kamatuoran bahin sa mga nagdulot og dakong kadaot ug mga benepisyo

Sa petsa, sa tanan nga mga matang sa gibug-aton sa pagkawala nga programa mao na popular nga produkto. Daghan kanila ang gipailalom sa mapintas nga pagsaway, samtang ang uban midawat na maayo. Nganong kini magdepende sa? Hinumdomi, kon Dr. Atkins pagkaon o ang "Kremlin". Doktor nutritionists nagkahiusa sa balik kanato kon sa unsang paagi sila makadaot ug peligroso alang sa atong lawas. Apan sa diha nga ako nahimong interesado sa pagkaon Dr. Mirkin, miabut ko sa usa ka pipila ka negatibo nga reviews. Na posible, kini lamang mao ang dili sa ingon popular, ug busa nagpabilin gikan sa pagsaway. Bisan unsa kini mao, himoa nga mag-inusara sa pag-analisar niini nga "nutritional" produkto. Ilabi na alang niini nga katuyoan, gipalit ko ang basahon "Rapid gibug-aton sa pagkawala nga kurso." tagsulat niini, psychotherapist V. Mirkin nagpasalig nga ang pagtuman sa iyang kalan-on sa plano sa imong makanunayon mawad-an sa gibug-aton, hangtud nga kamo ang gitinguha panag-uyon.

Pasidaan! Ang labing nag-unang mga butang: Mirkin pagkaon gidisenyo alang sa lungtad nga paggamit. Karon kanimo nga makasabut ngano nga ako adunay sa pag-focus sa imong pagtagad sa niini nga punto.

ni makakita kon unsa ang sama sa pagkaon menu alang sa usa ka adlaw Himoa.

Sa pamahaw, makatagamtam sa usa ka copa sa kape uban sa gatas ug makakaon sa usa ka pack sa ubos-tambok cottage keso.

Pamahaw mahimo sabaw nga walay kalan-on ug mga patatas, mga piraso sa manok (100 g), coleslaw (150 g) ug sa usa ka ad-ad sa tinapay (30 g). Plus, ang baso nga tomato juice.

Sa snak sa pag-inum sa usa ka baso nga gatas tambok sulod sa 1.5%.

Panihapon naglangkob sa duha ka mga sausages, 100 gramo sa green nga mag, yogurt copa.

Samtang kamo mahimo tan-awa, carbohydrates sa pagkaon nga naglangkob sa usa ka gamay nga kantidad. Tugoti ako sa pagpahinumdom kaninyo, kini mao ang usa ka sa atong lawas og glycogen - ang nag-unang pagkaon alang sa mga kaunoran. Uban sa usa ka kakulang sa carbohydrates kahuyang, ang pagkahingatulog magapasaput, kakapoy ug kanunay nga labad sa ulo garantiya. kita andam sa paghimo sa maong mga halad alang sa usa ka tuig o duha ka? Unya welcome sa mga han-ay sa mga fans 'dios-dios tambok kaayo nga mga babaye, "Dr. Mirkin.

Sa pagkatinuod Dr. Mirkin pagkaon dili sa daghan nga nagkalain-laing mga gikan sa "Kremlin ospital" o ang Atkins pagkaon. Gawas pa sa kamatuoran nga kini mao ang usa ka ubos nga-carbohydrate, kaloriya nga pagkaon, nga gikutlo diha sa basahon, dili igo alang sa normal nga komportable slimming. Tingali tungod sa ilang mga pasyente Vladimir og personal nga menu, apan 1200 kcal alang sa usa ka tawo nga may gibug labaw pa kay sa 80 kg mao ang dili igo. Hinumdomi ang lagda sa pagkalkulo sa gikinahanglan nga kaloriya. Pagkaon balanse nga pagkaon kinahanglan nga mohatag og sa adlaw-adlaw nga kinahanglanon sa pagpadayon sa importante nga gimbuhaton. Kay kon dili, kini mosulod sa usa ka gahum sa pagluwas mode ug sa baylo sa pagsunog sa tambok, sila mosugod sa tapok.

Sa akong opinyon, Dr. Mirkin pagkaon mao lang lain nga phony kasugiran. Maghuhukom alang sa imong kaugalingon kon ang usa ka tawo mahimo, positioning sa iyang kaugalingon ingon nga usa ka takos nga nutritionist nga masayud sa mga nag-unang mga butang? Kay sa panig-ingnan nga hinay-hinay nga mawad-an sa gibug-aton mao ang mas maayo, kay sa externally. Human sa usa ka dali nga gibug-aton sa pagkawala, ilabi na alang sa mga tawo sa tunga-tunga ug sa pagkatigulang, kini mao ang delikado tungod kay kini hinungdan sa usa ka aggravation sa daghang mga sakit. Mouyon, sa taliwala sa tambok nga mga tawo, nga sa pagkatinuod nagtrabaho sa usa ka pagkaon Mirkin, kini mao ang dili tingali sa daghang mga hingpit nga himsog.

kami karon sa listahan sa gidili ug gitugotan nga mga pagkaon.

Mirkin pagkaon nagdili canned pagkaon uban sa hatag-as nga tambok content. Kini nga butang dili hinungdan sa bisan unsa nga mga reklamo. Kitang tanan nasayud nga ang cod atay sa lana o sa sprats sa lana dili mao ang sa pangdyeta produkto. Sour cream, matam-is nga keso, cream, keso, nga hatag-as-nga tambok, ang usa ka tawo nga mopili sa mawad-an sa gibug-aton, usab ngadto sa bisan unsa nga butang.
Sugar, kendi, chocolate, biscuit ug halva gidili usab. Lino nga fino nga. Kon wala kanila, kini mao ang posible nga sa pagdumala sa uban sa imong kinabuhi. Apan ingon sa mga anciano miingon, pagsalikway - gitanyag. Adunay human sa tanan sa katam-is sa mapuslanon pagtuman. Pinaugang apricots, prunes, igos, datiles, dugos, marmalade. Walay usa nga nag-ingon nga sila sagukom kilo, apan ang usa ka gamay nga kantidad sa matam-is sa paglikay sa depresyon ug sa pagkaon kasamok.

Pasta, cereals ug tinapay nahulog ngadto sa kategoriya sa gidili alang sa usa ka rason lamang - adunay daghan ra kaayo carbohydrates. Maghuhukom alang sa imong kaugalingon kon unsa ang imong hunahuna mao ang labaw nga mapuslanon - buckwheat o sa usa ka piraso sa sausage?

Siyempre, pagkaon reviews Mirkin adunay dili lamang sa positibo apan usab sa negatibo. Apan walay usa nga atong giisip nga makadaot "bezuglevodku" sa niini. Bisan tuod adunay anaa niini, ug usa ka dili malalis nga plus. Kon kamo gusto nga mawad-an sa usa ka magtiayon - sa tulo ka kilo, sa pag-andam sa imong kaugalingon sa gawas mao ang dili kinahanglan. Ang pagkaon naglakip sa usa ka adlaw-adlaw nga hugpong sa mga produkto, nga gilakip sa menu sa matag pamilya. Mobati nga gawasnon sa pagdugang sa gikinahanglan nga gidaghanon sa mga kaloriya gikan sa kilid pinggan, mga utanon ug bunga ug mawad-an sa gibug-aton sa kalipay.