Pag-andam sa usa ka salad uban sa pine nuts o sa usa ka salad uban sa walnuts

Mga binhi nga cedro pine Siberian naglakip sa 68% sa tambok, sa daghan nga phosphorus potassium ug magnesium, ingon man usab sa uban pang mga mapuslanon nga mga minerales ug mga bitamina. Nagakahilis nuts-ut-ut sa mga problema sa gibug-aton, bitamina kakulangan, ingon man nga maulian ug pagpalambo sa resistensya. dili gayud kamo makabaton sa usa ka kabus nga kalidad nga (rancid o fungal pag-atake) almendras. Nagkalain-laing mga salads uban sa pine nuts, tungod sa hataas nga sulod sa mineral butang, adunay nutritional ug pag-ayo sa mga kabtangan.

Sa pagtambal ug nutrisyon dili lamang nga gigamit sa mga lugas, apan usab sa kabhang (alang sa mga nagkalain-laing medisina sa infusions), tighatagan (nag-umol human sa resibo sa nuclei lana nga cedro) ug husks gigamit alang sa pag-andam sa mga medisina sa kaligoanan, ug sa nagkalain-laing salads uban sa pino nuts gibutang nucleus. Nuts sa pagdugang sa usa ka yano nga hugpong sa mga mga produkto nga imong mahimo sa pag-andam sa 4 servings sa kaayo tasty salad:

• 3 tablespoon sa pine nuts.
• 2 tablespoon sa lana sa olibo.
• 1 cuchara sa lemon juice, kanunay nga lab-as.
• Makaon asin ug sa bag-o nga yuta pepper.
• 2 sheets Belgian endive (chicory) giputol maayong pagkabuhat nga.
• 180 g arugula, bunggoon ang mga bukton (mabaga nga stems gilabay).
• cherry kamatis, pagaputlon diha sa katunga sa.
• 1/4 sa copa Parmesan keso shavings.

Sa usa ka gamay nga fry pan 4 minutos hangtud nga bulawan nga brown pine nuts sa moderately ubos nga kainit. Yabyabi ang kalaha usahay. Pagbalhin ang mga pino nuts sa usa ka pinggan, aron nga sila cooled. Sa dako nga panaksan combine sa lana uban sa lemon juice, flavored uban sa asin ug pepper. Idugang ang mga endive, arugula, mix, decorate kamatis, Parmesan shavings sa ibabaw sa keso pagkaylap. Salad uban sa arugula ug chicory (endive gitawag usab) mao ang andam na! Mag-alagad diha-diha dayon.

Ilabi mapuslanon ug gikinahanglan salads uban sa pine nuts sa mga anak o sa tigulang. Kini nga mga nuts dili talagsaon ug exotic ingon cashews o sa uban nga. Igasablig mahimo kanila sa bisan unsa nga salad, ang mga benepisyo nga. Pananglitan, alang sa 6-8 servings sa salad uban sa currants kinahanglan:

• 2 tablespoon mga uga nga berries currants.
• 7 tablespoons nga tablespoons puti nga balsamo suka.
• 1 cuchara sa usa ka tablespoon sa bugas suka lubas.
• 1 cuchara sa dugos.
• 1 cuchara sa lana sa olibo.
• 1 tsa cuchara sa asin.
• 400 gramo sa Tuscan cabbage, stems ug gikuha coarse kaugatan, maayong pagkabuhat nga cut dahon.
• 2 tablespoons lightly toasted pine nuts.
• Shavings sa Parmesan keso.

Currant mikaylap sa usa ka gamay nga panaksan, sa pagdugang sa 5 tablespoons tablespoons balsamo suka. Sa pagbiya sa gabii. Drained fluid gikan sa mga currants. Sa dako nga panaksan combine nabilin nga 2 tablespoon balsamo suka sa bugas suka, dugos, mantequilla ug asin. Add cabbage, currants ug pine nuts, gipukaw ug pagbalhin sa usa ka salad panaksan, giputos sa usa ka paglabaw. Biyai alang sa pickling alang sa 20 minutos sa lawak sa temperatura ug gipukaw gikan sa panahon sa panahon. Tinimplahan sa pagtilaw uban sa asin ug pepper. Isablig sa uban sa grated keso. Salad mao ang andam na!

Ang mga salads uban sa pino nuts makadugang avocado. Very tasty ug himsog nga salad alang sa tibuok pamilya, lakip na ang mabdos nga mga babaye, mahimo nga giandam gikan sa mga produkto:

• 2 medium kamatis, tinadtad.
• 1 ulo sa lettuce, sliced maayong pagkabuhat nga dili.
• Dahon sa pula nga lettuce, gilapa-lapa sa mga kamot.
• 1 dako nga avocado, gilimpyohan ug pagaputlon.
• 1/3 copa manipis nga sinanglag pine nuts.
• ¼ copa grated mozzarella keso.
• 4 tablespoon sa puti nga vino suka.
• 3 tablespoon sa lana sa olibo.
• 1 ½ tablespoon Dijon mustasa.
• Asin ug pepper sa pagtilaw.

Components alang sa salsahan (suka, lana, mustard, pepper ug asin) ang gibutang sa sa usa ka blender ug sinaktan sa maayo. Ibutang sa fridge sa pabugnawan. Pag-andam sa mga sagol salad ug mix uban sa cooled salsahan. Salad pine nuts nag-alagad diha-diha dayon.

Sa panihapon mahimong tukma nga salad uban sa Walnut. Daghang mga resipe salads nailhan sa bisan unsa nga tag-iya. Kini mao ang sayon nga magluto sa usa ka pinggan uban sa arugula salad ug sa Roma, kay kini kinahanglan kaninyo:

• 2 copa arugula dahon, gihugasan ug gisi kamot.
• 2 sa ulo lettuce (sa Roma lettuce), coarsely cut.
• 4 salad nga dahon.
• 1 tasa walnuts daghag tabas nga nawong, gibahin ngadto sa halves, lightly toasted.
• 3 tablespoon sa balsamo suka.
• ½ copa sa lana sa olibo.
• Cuchara ½ teaspoon asin.
• 1 tsa cuchara sa itom nga pepper (coarse galinga).
• 1 sa copa sa azul keso salad kini sa crumble.

lettuce dahon mikaylap sa usa ka pinggan. Mix ang arugula ug Romano nga lettuce, mikaylap kini nga sagol sa ibabaw sa mga dahon, sa bug-os sa pagsarado sa ubos sa mga pinggan. Top parehason gibutang almendras. Ibubo sa suka sa usa ka gamay nga panaksan, ug whisk, sa hinay-hinay sa pagdugang sa lana sa olibo. Tinimplahan salsahan uban sa asin ug pepper, dayon midugang crumb asul nga keso. Salsahan ug keso parehason ibubo salad.