Nga puno sa mga bitamina ting-init salads resipe

Pagluwas sa panahon - sulundon nga alang sa gibug-aton sa pagkawala ug sa samang panahon sa pagpalambo sa lawas sa mga bitamina. Aron mawad-an sa pipila ka kilo, nga kamo kinahanglan nga mohunong sa sa-ut-ut high-kaloriya salads, diin ang usa ka daghan sa mga kalan-on, mga itlog, mayonnaise, ilis kanila uban sa usa ka yano nga ting-init resipe salad nga gihatag sa ubos. Una sa tanan kita kinahanglan gayud nga mahinumdom nga ang tanan nga ang labing lab-as nga mga utanon - sulundon nga alang sa pagkaon: carrots, cabbage, lettuce, pepino, ug sa ubang mga ...

Kadaghanan sa mga bitamina sa mga mas maayo nga masuhop sa diha nga sa pagpuno salads uban sa utanon nga lana. Dugang pa, ang lana kinahanglan nga refined, tungod kay kon dili kini mawad-an sa tanan nga iyang mga mapuslanon kabtangan sa bitamina. Hinumdumi nga refined lana kinahanglan nga gamiton sa diha nga frying ug sa buhat sa hatag-as nga temperatura.

Kadaghanan sa bitamina salad resipe mao ang kaayo mga walay-pagtagad: giputol sa mga utanon, nga media pagkuha sa tanan nga posible nga mga gasa sa kinaiyahan, mitubo sa tanaman (cabbage, radishes, pepino, kamatis, matam-is nga sili, ug uban pa) ug pun-on uban sa usa ka sinagol nga utanon nga lana, dili pagkalimot aron sa pagdugang sa asin.

Siyempre, ang mga utanon sa lana mao ang kaayo mapuslanon, apan daghang mga tawo nga adunay mopuli kini sa mayonnaise o sour cream, nga pagmobu, pagminus sa pagsuyup sa mga bitamina, bisan tuod kini may usa ka positibo nga epekto sa sa lami.

Ting-init salad resipe mao ang mga lain-laing. Ang lider sa taliwala kanila nagatoo pa gihapon Grego salad.

Griego nga salad
Igo na bitamina salad, sa resipe sa nga mao ang bug-os nga pinasubay sa, ug gibutang sa mga gikinahanglan nga sustansiya ug tukma nga refueling. Alang kaniya, kini mao ang gikinahanglan aron sa pagputol sa usa ka tomato, cucumber, campanilla nga sili, lettuce. Keso ft neatly pagaputlon ngadto sa cubes, ug magadugang sa sa mga sagol nga. Tagsa-tagsa, sa pag-andam pagsinina sa lana sa olibo, mga panakot, lab-as nga lemon juice ug balsamo suka.

Sa salad mitan-aw sa matahum nga sa ubos sa mga pinggan nga gibutang lettuce og dahon, ibabaw mikaylap sa usa ka sinagol nga utanon ug dugangan sa olibo. Ang resulta pundok ibubo andam salsahan. Kay lami ug matang nga gidayandayanan usab uban sa mga dahon sa salad sa basil.

Siyempre, kini mao ang importante kaayo sa pag-angkon tasty sa ting-init salads, resipe uban sa pipila ka mga pagkaon gikan sa dagat ug keso gihisgutan sa ubos.

"Nukos sa cabbage"
salad Kini nga dili gihulagway ingon nga sa usa ka salad sa utanon, resipe naglakip sa seafood - nukos, nga kinahanglan nga moadto sa tindahan. Aron mohaom salad paghimo panginahanglan linuto nukos (300 c) nga giputol sa strips, carrots (1 PC.) Ba usab pagaputlon ngadto sa gilis o rubs sa usa ka grater sa pagluto sa Korean carrots, sibuyas, cabbage ug mayonnaise alang sa nagpagasolina.

Cabbage ug gihiwa-hiwa prominaetsya, sa pagdugang sa tanan nga mga tinadtad mga produkto, mayonnaise, mix, sa pagdugang sa asin sa pagtilaw ug makatagamtam salads.

Ting-init resipe salad nga naglakip seafood, giisip sa pangdyeta ug ubos-kaloriya.

"Uhong uban sa tomato"
Kini nga ting-init sa tanaman salad resipe mao ang dali nga accessible sa lamang naglangkob kamatis, mahimong andam kaayo lamang. Alang kaniya, tomato ug matam-is nga pepper pagaputlon ngadto sa manipis nga strips. Tagsa-tagsa fried uhong (Pleurotus ostreatus o champignon) uban sa sibuyas. Ang tanan nga mga components mix ug pun-on uban sa mayonnaise.

"Gikan sa ahos"
Sa sayong bahin sa ting-init leek makita sa merkado - sa usa ka mapuslanon kaayo nga balili nga susama sa lami sa ahos. Mga doktor nag-ingon nga ang ahos pag-inom pagmobu, pagminus sa risgo sa kanser.

Sa landong sa usa ka gamay nga lami sa ahos, nga giputol kini ug igadugang niini tinadtad linuto nga itlog, sa usa ka gamay nga cream keso, asin, ug ang tibook nga naukay, seasoning mix uban sa mayonnaise.

Busa, kini mao ang tin-aw nga ang daghang mga resipe salad. Ikaw mahimo lang motan-aw sa tanaman, sa pag-uban sa ilang mga exclusive ug sa hilabihan nga tasty novelty nga magakalipay mga minahal nga maayo nga pagtilaw ug sa usa ka mapuslanon nga kombinasyon sa mga produkto.