Kon sa unsang paagi sa pagpakunhod sa caloric sulod sa Baboy

Shish kebab mao ang usa sa labing popular nga pinggan sa mga piknik ug mga simpleng sa gawas kalingawan. Usab, kini nag-alagad sa daghang mga kan-anan ug mga cafes. Gikan sa sinangag nga kalan-on sa ibabaw sa kalayo halos imposible nga magdumili tungod sa iyang talagsaon nga baho ug lami. Apan, ang mga caloric sulod sa barbecue liog baboy mao na nga hatag-as ug labaw pa kay sa 350 kcal kada ka gatus ka gramo sa produkto. Mao nga ang mga tawo nga nagtan-aw sa ilang panglawas ug sa pagkaon, practitioners napugos sa paglimud sa ilang mga kaugalingon niini nga kalipay. Sa pagkatinuod, maabut sa usa ka gamay nga sinugba kalan-on ug ang tanan mahimo. Ang nag-unang butang mao nga ang paggamit niini kasarangan, ug ang kombinasyon sa sa-mga produkto makatabang sa pagpakunhod sa tambok pag-inom pinaagi sa pag-ilis kanila uban sa fiber. kalan-on mao ang labing maayo nga kan-on uban sa mga utanon, nga pagpakunhod sa pagbati sa kagutom, sa ingon limitahan konsumo sa uban pang mga produkto.

Skewer baboy: caloric bili ug pagkunhod sa iyang

Adunay usa ka espesyal nga teknik sa pagpakunhod sa kaloriya sulod sa mga kan-anan. Ang una makatabang sa pagpakunhod sa ulahing pinaagi sa hapit katunga sa, ug uban sa mga matarung nga kombinasyon kaloriya mahimong mikunhod ngadto sa usa ka minimum. Kini nakab-ot sa pipila ka mga produkto pinaagi sa pag-ilis o sa pagdugang lahi magasunog tambok. Caloric barbecue baboy mahimong mikunhod gikan sa 350 ngadto sa 180 Kcal. Sa kini nga kaso, ang tanan nga gikinahanglan - kini mao ang higpit nga pagsunod sa resipe sa pagluto.

sagol

Aron sa pag-andam sa gikinahanglan nga mga produkto:

• baboy (pagsalig) - 1 kilo;
• asin;
• pepper;
• pinya juice;
• sibuyas - tunga sa usa ka kilo.

Pag-andam sa kalan-on

Una sa tanan, kamo kinahanglan gayud nga mopili sa pork sa husto nga paagi. Ayaw pagpili ubos-tambok nga bahin sa gasto sa lami. pagkuha sa usa lamang ka gamay nga piraso sa sa cervix, mangutana ang sa magbabaligya sa pagpili dili kaayo tambok kalan-on. Sa pagpakunhod sa caloric sulod sa Pork, kini mao ang gikinahanglan sa diha nga ang pagputol sa mga piraso sa pagtangtang sa tanan nga tambok ug mga ugat. Sila lang sa paglabay niini, tungod kay kini nga mga mga bahin naglangkob sa mga labing kaloriya.

marinade

Aron sa paghatag palami sa kalan-on pinggan kinahanglan marinate. Sa pagpakunhod sa caloric sulod sa Pork, ayaw paggamit sa bino, dugos, mga produkto gikan sa gatas o sa mayonnaise. Maayo kaayo haum alang niining aslom nga bunga o juice. Kalan-on sa asin, pepper ug gipukaw sa grated sibuyas. Sa niini nga sagol nga makadugang sa pinya juice. Ang marinade baboy kinahanglan nga mga tulo ka mga oras.

roasting

Kalan-on sa mga baga kinahanglan nga fry lamang kon sila gitabonan sa usa ka puti nga taklap, sapaw sa abo. Kini naghubit sa labing taas nga temperatura. Kon ang kebab skewers magsugod sa pag-uga sa usa ka gamay, kini mahimong gisablig uban sa limpyo nga tubig, apan dili marinades o sauces.

feed

Kubsan kaloriya barbecue baboy, kini kinahanglan nga nahinumdum, ug nga uban sa pipila ka dugang nga mga pagkaon nga kini nag-alagad. Very mapuslanon sa paggamit sa mga utanon sa kalan-on o sa mga nagkalain-laing mga utanon, apan ang mga sauces, ketchup ug uban pang mga condiments ug mga panakot kinahanglan nga iapil. Usab, dili mokaon niini nga pinggan uban sa mga patatas. Ingon sa usa ka kiliran sa pinggan mao ang labing maayo sa paggamit sa lab-as nga mga utanon, kini mao ang gikinahanglan nga sa kamahinungdanon pagpakunhod sa konsumo sa tinapay. Kon ang tanan nga mga rekomendasyon nga nahimamat, nga imong mahimo kan-on sa imong mga paborito nga kalan-on nga walay paghunahuna mahitungod sa mga kaloriya.