Kinagalkal sa gut. Unsa ang dalan gikan sa usa ka kahimtang?

Usahay sa pagkalos ug pagtagad ngadto sa imong tiyan dili lamang sa paghimo niini nga usa ka tattoo o puncture pusod. Dili lang mitumaw kinagalkal sa gut garantiya sa na sa usa ka pahiyom gikan sa uban, ug sa imong kaugalingon gibutang sa usa ka kahimtang. kahimtang Kini nga naghimo sa usa ka tawo sa paghunahuna mahitungod sa mga problema ug naningkamot sa pagkuha Isalikway niini.

Sa pagsugod pay pagtagad ngadto sa paagi nga kamo mokaon. Unsa nga mga produkto ang gilakip diha sa imong pagkaon? Tingali kini mao ang usa ka kape ug usa ka sandwich sa buntag, usa ka dali nga kalan-on alang sa paniudto ug usa ka lamian ug kinasingkasing nga panihapon sa gabii. Kon mao, kamo kinahanglan diha-diha dayon sa pag-usab sa imong pagkaon. Nga kini mao ang tungtunganan nga motungha tungod kinagalkal sa tinai. Mga rason mao ang kanunay nga mohigda sa ibabaw sa nawong. Matikdi ang pagkaon nga inyong kasagaran. Soda, ice cream, beans, cabbage, mansanas ug mga pears kamahinungdanon sa pagdugang flatulence. Ilabi, sa paggamit kanila diha-diha dayon human sa nag-unang kalan-on, sila kinahanglan nga hinungdan sa usa ka kinagalkal sa tinai. Activate carbon pagtambal makatabang sa pagpakalma sa unos. Lakip sa maong mga makadaot nga mga produkto kinahanglan usab nga naglakip sa lab-as nga linuto sa kalaha.

Aron nga mahimong usa ka maayo nga panghilis, kamo kinahanglan nga chew sa pagkaon sa bug-os. Kini makatabang sa pagmugna sa gitinguha nga kantidad sa gastric juice, apan usab nagdugang sa sa iyang kaugalingon nga lactobacilli. Sunod, pagkaon nagalihok sa tiyan. Ang mga eksperto hugot nga morekomendar nga alang sa mas maayo nga panghilis dili combine sa usa ka kalan-on uban sa mga ilimnon. Kon kamo gusto gayud sa pag-inom, pag-inom sa katunga sa usa ka oras sa dili pa ang usa ka halad-nga. Sa tubig nahubog sa pagkaon kamahinungdanon makadaot panghilis, diin gas mahimong nag-umol ug sa kinagalkal sa tinai. Mga rason sa kasagaran anaa sa sayop nga paggamit sa mga likido. Putli nga tubig, hubog kap-atan o katloan ka minutos sa wala pa pagkaon, ambag ngadto sa usa ka mas maayo nga development sa gastric juice. Salts ug mga asido nga nahibilin human sa panghilis, dili gilangan sa mga organo ug mga tisyu, ug sayon nga mahimong output gikan sa organismo, sa paggamit sa tubig sa usa ka oras ug tunga human sa kalan-on. Ang tanan nga kini mao ang usa ka mapuslanon nga epekto sa sa microflora, mitangtang sa bakterya overgrowth ug kinagalkal sa gut.

Treatment nga gikinahanglan sa pagpahiuli sa nawala nga microflora kinahanglan gayud nga maglakip ingon sa daghan nga putli nga tubig kutob sa mahimo (labaw pa kay sa 1.5 ka litro kada adlaw), lab-as nga mga prutas ug mga utanon, mga utanon, ahos ug sibuyas. Sa gidugayon sa pagtambal kinahanglan nga iapil sa bug-os gikan sa asukar menu, usa ka matang sa pastries, tinapay, gatas ug mga patatas. Aron sa pagpalambo sa microflora sa buntag, sa usa ka walay sulod nga tiyan ug sa gabii sa dili pa moadto sa higdaanan, pag-inom sa usa ka baso sa kefir.

Tinai mga buhat lino nga fino nga lamang sa diha nga kita diha sa motion. Modernong tawo mao ang kanunay nga busy, apan ang kalihokan diha sa dagway sa iyang kinabuhi mao ang dili igo. Kasagaran kini mao ang usa ka aktibo nga trabaho, pagbiyahe ug transport output gikan sa TV. Pisikal nga pagkadili-aktibo hinungdan sa stagnation sa dugo ug ingon sa usa ka resulta, ang pagsamot sa tibuok organismo ug, siyempre, sa tinai. Food nagalihok mahisugamak sa kadaot, stagnates ug didto ang kinagalkal sa tiyan. Sa diha nga ang tinai sa pagbuhat mahisugamak sa kadaot, kini diha-diha dayon makaapekto sa panit ug mga lutahan. Runny ilong ug sip-on sa kasagaran mahitabo tungod niini. Tradisyonal nga tambal nagtanyag sa usa ka matang sa mga utanon sa pagpasig-uli sa mga himsog nga microflora. Kini nga trefoil, lanot sa lino, yarrow, dandelion, nettle, sa panyawan, calendula, chamomile, plantain ug buckthorn. pagwagtang nila ang panagtigum, panagtingub sa putrid toxins, pagwagtang sa kinagalkal sa tinai ug sa usa ka antiseptic nga epekto sa kaniya. Adunay usa ka espesyal nga salad, nagpasiugda tinai sa paghinlo. Sa mga tawo nga kini gitawag nga salad-silhig. Kay ang iyang produksyon kinahanglan sprouts (tulo ka bahin), beets (usa ka bahin) ug carrots (usa ka bahin). Ang tanan nga mga utanon ang mga maayong pagkabuhat nga nashinkovyvayutsya. Pagpalihok, sa pagkamatuod, squeezing sa pagkuha sa juice. Siguroha nga pun-on uban sa utanon sa lana. Daghang mga babaye mogahin sa pagpuasa nga mga adlaw, sa paggamit sa lamang sa usa ka salad.

Aron sa pagpapahawa sa tanan nga mga kinagalkal sa gut, kini mao ang gikinahanglan nga sa bug-os nga revise sa ilang mga batasan, ug manamilit sa mga kanila nga sa pagpugong sa komportable nga kinabuhi.