Kaloriya dill ug mga benepisyo niini sa atong lawas

Matag usa kanato nahibalo - nga mahimong himsog ug puno sa kusog, nga kamo kinahanglan nga ilakip sa imong pagkaon ingon sa daghan nga lab-as nga bunga, mga utanon ug mga utanon kutob sa mahimo. Apan dinhi kini maayo kita pamilyar sa naandan nga mga produkto nga hapit adlaw-adlaw makita sa atong lamesa? Tingali tanan kanato pamilyar uban sa dill ug parsley. mga nahimuot sa pagdugang sa mga greens sa sabaw ug mga salad, ug mga canning zasushivat sa umaabut nga paggamit kami. Apan dinhi kon unsa ang kaloriya dill ug unsa kini mapuslanon alang sa atong lawas? Atong mahibaloan.

Sa tanan nga mga nasikohan sa kalibutan

Kini nga halang greens moabut gikan sa South Asia. Sa mapuslanon kabtangan sa katawhan niini nakakat-on labaw pa kay sa 5,000 ka tuig na ang milabay. Niadtong mga adlawa, fennel gigamit ingon nga usa ka medisina sa tanom, iyang gikuha bahin sa mga ritwal, ug nag-alagad ingon nga usa ka anting-anting alang sa balay. Humot nga balili nga sa madali gipangayo pagsalig diha sa tawo ug sa wala madugay mikaylap sa tanan nga mga kontinente sa kalibutan. Ug karon dill dili makaplagan gawas sa bugnaw Artiko. Karon kita mogamit sa mga utanon nga sama sa seasoning alang sa daghan nga mga pinggan, ug ang pipila ka mga tawo nga masayud nga ang neguilla gigamit sa medisina sa niining adlawa. Fennel, lab-as o uga, dili lamang sa paghatag sa usa ka lami sa mga pinggan, apan usab sa adunay usa ka mahinungdanon nga epekto sa atong lawas.

Dill sa pagluto

Humot nga tanom ang bug-os nga gigamit, ug ang mga greens dugang pa sa usa ka lainlaing matang sa mga pinggan. Inflorescence ug pagkamaunat-unat fibrous stalk gilakip lami parat, ug halang anise mga liso sa makatilaw gigamit ingon nga sa usa ka condiment. Ang tanom sa milagrosong paagi kombinar sa usa ka dako nga kantidad sa mga bitamina ug minerales, samtang ang kaloriya nga dill mao ang kaayo sa gagmay. Add lang sa usa ka gamay sa mga lab-as nga mga utanon diha sa salsahan sa kalan-on, utanon, isda o manok, ug sila play sa usa ka baba-watering kolor ug templa.

Kini mao ang makapaikag nga bisan ang usa ka gamay nga kantidad sa dill, mahimo pagdugang sa imong pagkaon uban sa tanan nga mga gikinahanglan nga minerales, samtang ang ubang mga produkto nga gikinahanglan niini mas labaw pa. Tungod kay ang mga nutrisyonista hugot nga gitambagan nga naglakip diha sa imong pagkaon dill. Mga litrato sa mga pinggan uban sa lab-as nga mga utanon ug dihadiha makadakop sa mata mao ang ulipon sa kailibgon.

Sa medisina ug cosmetology

Halang nga balili nga naglangkob importante nga mga lana, nga siya giila gikan sa mga manufacturers sa cosmetic nga mga produkto. Dill makahimo sa pag-ayo sa mga problema sa panit, sa paghupay sa panghubag ug sa pagpalambo sa pag-usab. Plant kinuha gilakip sa oral nga pag-atiman sa mga produkto, cologne ug usa ka bahin sa sanitary produkto. Usa ka kinuha sa mga tanom nga gigamit usab sa medikal nga mga pagpangandam. Kaylap nga nalambigit dill ug sa folk medisina, kini naglakip sa mga tinctures ug herbal teas.

Ubos kaloriya dill nagtugot sa paggamit niini alang sa hilabihang katambok, sa nagkalain-laing mga sakit sa mga tract sa tiyan. Kini girekomendar sa paggamit sa mga mabdos nga ug nursing mga inahan. Atong mga apohang babaye nahibalo gitipigan himan nga makaluwas gikan sa colic bata - "dill Vodicka". Humot nga mga utanon walay contraindications, apan kini mao ang bili sa paghinumdom nga ang adlaw-adlaw nga rate alang sa usa ka hamtong nga - sa usa ka gamay nga hugpong, ug kini kinahanglan nga dili molabaw.

Ang komposisyon ug caloric sulod

Caloric dill ubos nga - 40 kcal kada 100 g sa mga green nga. Apan ang mga binhi sa maong dietichnostyu dili magpasigarbo, kada 100 g account alang sa gamay labaw pa kay sa 300 kcal. Apan ibutang sa hunahuna nga sila na sayon ug sa usa ka daghan nga dili sa pagkaon kanila, ang usa ka teaspoon sa mga binhi nga timbangon lamang 5 gramos, mao nga nahadlok nga makabaton ug dugang gibug-aton mao ang dili kinahanglan.

Nature nga gitugahan dill bitamina komposisyon: adunay usa ka daghan sa ascorbic acid, bitamina A, E, bitamina B (B2, B6, B12) ug RR. Sa kini nga usa ka dako nga kantidad sa potassium ug calcium, magnesium, phosphorus, ug sodium. Gamay kaayo manganese, puthaw, tumbaga ug zinc. Ang planta sa binhi nga makita sa usa ka dako nga kantidad sa oleic acid ug uban pang mga unsaturated tambok mga asido nga gikinahanglan alang sa normal nga ninglihok sa tawhanong organismo. Halang nga bunga naglangkob sa usa ka bahandi D-carvone, nga mao ang makahimo sa pagbuntog sa kalamboan sa kanser.

Kinsa kini mapuslanon

Dill (photo nga imong mahimo tan-awa ang kini sa atong artikulo) - sa usa ka tinuod nga tinubdan sa panglawas. Kini nagtugot dili lamang kamo sa compensate alang sa kakulang sa mga bitamina ug minerales, apan makatabang usab sa pagpalambo sa lawas. Dill kopya sa sa produksyon sa enzymes, nga positibo nga makaapekto sa digestive sistema sa ingon nga usa ka bug-os nga. Kini mao ang mapuslanon alang sa mga tawo nga nag-antos gikan sa mga sakit sa atay, pancreas, kidney ug urinary nga sistema nga gipakita sa flatulence ug hemorrhoids. Uban sa dill folk tambal malampuson pagtratar sa cystitis, hiccups, kini gikonsiderar nga usa ka gamhanan nga solusyon batok sa ubo. Kini girekomendar sa nagpasuso nga mga babaye sa pagdugang sa dughan gatas ug gigamit sa pagtambal sa mga mastitis.

Panakot nga mahumot nga tanom nga adunay mapuslanon nga mga epekto sa Cardiovascular nga sistema: naglig-on ug hinloan ang mga kuta sa dugo sa mga sudlanan, ug ang kasingkasing kaunoran. Kini mao ang makahimo sa pagpakunhod sa pressure, tungod kay ang mga tawo nga may ubos nga presyon sa dugo kinahanglan mokaon moderately dill. Lab-as nga mga utanon adunay usa ka makapahupay nga epekto, makahimo sa paghupay sa labad sa ulo, dag-um sa asukar sa dugo nga lebel. Dugang pa, ang mga sprigs sa dill - usa ka dakung anesthetic, ug busa makatabang sa paglimpyo sa mga tinai sa nadunot nga bakterya ug stabilize performance niini.

Kini turns nga pamilyar kanato sa mga produkto mao ang mga dili ingon ka yano sa kita sa kasagaran maghunahuna sa kanila. Pipila ka sprigs sa lab-as nga dill mga na makahimo sa paghatag kanato sa kabaskog ug sa pagpadayon sa panglawas. Hinumdumi nga ang lab-as nga mga prutas ug mga utanon mao ang importante sa aton, sa pagsulay sa diversify sa pagkaon uban sa tasty ug mapuslanon nga bag-ong culinary kaplag.