Juicy ug flavorful melon: kaloriya ug mga benepisyo

Kadaghanan sa mga tawo naghunahuna nga ang melon mao ang usa ka bunga, apan sila mga sayop. Melon mao ang tungod sa sa pamilya Cucurbitaceae ug mao ang usa ka utanon. Melon mahinog gikan sa Agosto ngadto sa Septyembre, ug kini blooms sa makausa sa usa ka tuig. Ang gitas-on sa iyang mga tukog-ot sa tulo ka metros, depende sa matang, ang mga dahon mahimong sa lain-laing mga humla, mga dagway ug sa mga katas-on. Ang mga bunga sa mga utanon mao ang mga round o oval, orange o kahayag nga lunhaw, sa sulod uban sa puti nga humot nga unod.

Kini nga mga tasty mga utanon nga gitanom labaw pa kay sa 4000 ka mga tuig na ang milabay. Kini mao ang panimalay sa Malaya Aziya, East India ug Aprika. Kini nga mga melon tolerates hulaw ug ang kainit. Sa Russia siya miadto gikan sa Asia sa ika-17 nga siglo, kini misugod sa pagtubo sa bisan asa - ang labing maayo nga klima alang sa utanon kini giisip sa habagatan sa Russia ug sa Astrakhan rehiyon.

Sa ubang mga rehiyon sa Russia nagsugod sa pag-ugmad sa mga melon sa greenhouses, ingon man usab sa mga melon. Sa karon, hapit walay mga dapit diin kini motubo sa usa ka ihalas nga melon. Kaloriya "bakak nga bunga" mao ang kaayo sa gagmay, mao nga kini mao ang gihigugma sa mga babaye Timbang mga magbalantay. Iyang palami, juiciness ug maayo kaayo nga pagtilaw kaayo gipabilhan sa pagluto.

Unsa nga matang sa mga melon mga didto?

Melon populasyon adunay sa iyang paglabay sa daghang mga nagkalain-laing matang lahi gikan sa usag usa sa gidak-on ug palami kinaiya. Ang labing popular ug labing matam-is nga giisip:

· Dugos matang: adunay usa ka hugna, elongated ug oval-shaped, greenish ug walay contours sa panit. Sa sulod uban sa matam-is ug sa juicy nga unod nga kahayag nga lunhaw o orange. Honeydew - sa iyang kaloriya mao ang mahitungod sa 30 kcal.

· Ang torpedo - kini nga matang sa dato sa enzymes, kini nagpasiugda sa dali ug sayon digestibility ug ang iyang normalisasyon sa mga tract sa tiyan. Ang kinadak-ang bunga may gibug sa 4 kg.

· Matang "Collective Farm Girl" - tingali ang labing gipangayo matang uban sa usa ka dato nga kahumot ug sa malumo nga unod. "Berry" malingin porma ug hapsay nga skinned gibug-aton sa 1 kg.

Mapuslanon kon ang usa ka melon, ug unsa ang komposisyon niini?

90% melon naglangkob sa tubig, tungod kay sa niini nga caloric melon mao nga ubos - kini mao ang dili labaw pa kay sa 36 kcal. Ubos tambok sulod ug sa usa ka bug-os nga-laing mga mapuslanon nga mga pagsubay nga mga elemento sa paghimo sa produkto niini nga importante. Kini naglangkob sa: phosphorus, calcium, silicon, zinc, potassium, magnesium, selyulos, starch, niacin ug folic acid, disaccharides, abo, humot ug dali moalisngaw nga mga butang, nitrogenous nga mga butang ug mga extractives.

Usa ka daghan sa niini nga puthaw ug sa folic acid, ang kombinasyon mao ang pag-ayo nagdugang sa hemoglobin ug makapakusog sa sirkulasyon sa dugo. panit naglakip chlorophyll, siya mao ang responsable alang sa sistema sa dugo ug sa tukma nga ninglihok sa mga glandula. Sa niini nga bililhon nga bahandi nga na ngadto sa lawas, ang panit kinahanglan nga miagi pinaagi sa usa ka juicer o galinga ang sa usa ka blender.

Kini mao usab ang maayo makapawala sa kauhaw kauhaw ug pagmobu, pagminus kahinam. Sa pulp sa karon nga kalipay nga hormone - serotonin, nga improb mood. Apan ang mga binhi - sa usa ka natural nga aphrodisiac, mao nga melon girekomendar sa paggamit sa mga tawo aron sa pagdugang sa potency. pagkaon ang labing maayo nga kan-on nga lab-as, mokaon kini mao ang gikinahanglan aron sa pagbulag gikan sa uban nga mga produkto, tungod kay tingali indigestion panghilis.

Usa sa labing maayo nga mga himan diha sa away batok sa malnutrisyon ug anemia - usab sa usa ka melon. Kaloriya gagmay, ug ang mga benepisyo dakong. kini usab aktibo pagmobu, pagminus sa mga negatibo nga epekto sa antibiotics ug sa mga panahon nagpalig-on sa ilang mga epekto. Ang mga bunga sa niini nga tanom makapuli sa mga drugas sa usa ka masuko digestive system.

Aron sa paglig-on sa resistensya usab sa pagkaon sa melon. "Bakak nga Berry" mao ang usa ka natural nga antidepressant ug adunay usa ka mapuslanon nga epekto sa CNS. Alang sa mga babaye kini mahimong gamiton ingon nga maskara alang sa nawong ug liog - kini magpugong sa dagway sa wrinkles ug improb kolor sa panit.

Alang sa pagtambal ug pagpugong sa mga ulod, ilimnon melon duga sa usa ka walay sulod nga tiyan. Ang sama nga duga nga imong mahimo sa pag-inum alang sa mga tawo nga nag-antos gikan sa constipation ug hemorrhoids. Sa diha nga pag-ubo compresses, sila dili lamang sa pagpahigayon sa clinic, apan usab makatampo sa mas paspas nga pagkaayo.

Kay sa mga tawo nga gusto nga mawad-an sa gibug-aton ug sa paghinlo sa lawas mao usab ang nindot nga melon. Kaloriya nga kini mao ang sa ingon nga gamay nga sa adlaw nga kamo mokaon sa usa ka pipila ka mga bunga sa niini nga "Berry". Kini mao ang dato sa fiber, nga nagpasiugda sa eliminasyon sa sobra nga kolesterol ug stimulates sa mga tinae.

Kids sa tulo ka tuig girekomendar nga dili sa paghatag sa mga bunga. Bisan magulang nga mga anak kinahanglan nga mabinantayon sa paghatag sa usa ka melon ug dayon sa usa ka maximum nga duha ka buok sa kada adlaw. Ang mga tawo uban sa diabetes kinahanglan sa pagpakunhod sa konsumo sa utanon sa usa ka minimum.