Memorandum magpapanaw. holiday mode - ang yawe sa usa ka dakung bakasyon!

Ang matag nagtrabaho tawo kinahanglan gayud nga masayud sa ilang mga katungod ug makasabut nga adunay usa ka rehimen sa pahulay ug sa buhat. Ang matag organisasyon adunay iyang kaugalingon nga eskedyul, nga mao ang sa ibabaw sa mga oras ug ang panahon sa pahulay nga nagtrabaho sa panahon sa adlaw o pagbalhin, semana, bulan ug tuig.

Sumala sa Labor Code sa Russian Federation sa matag tuig ngadto sa mga trabahante nga gihatag mibayad leave adlaw prodolzhtelnostyu 28 kalendaryo sa pagpasig-uli sa pisikal ug moral nga kalig-on.

Wala madugay nagsingabot nga holiday, diin ang tanan naghulat sa pagpaabut. Kita sa tanan nga gusto sa kainit, adlaw ug malumo nga dagat. Busa, pag-abot sa katapusan sa resort sa lungsod, kita makalimot mahitungod sa maong usa ka konsepto nga "adaptation" ug kawayan "niya nga nagakulob" ngadto sa dagat, paglabay sa balas uban sa tumong sa pagkuha sa usa ka nindot nga tan, ug sayaw hangtud nga drop kamo sa gabii café. Nag-una sa 28 legal nga mga adlaw nga bakasyon ug kini mao ang importante nga husto moduol niini nga isyu.

Ania kamo dili mahimo. Pag-anhi sa holiday nga kamo kinahanglan nga mag-amping ug masayud sa mga lagda sa panggawi aron nga magpabilin nga walay insidente ug nahinumdom sa usa ka hataas nga panahon. Kini mao ang gikinahanglan aron sa paghimo sa usa ka relaks mode. Kon kini mao ang baybayon ug tan - nga sa pipila ka mga panahon kon ang mineral nga tubig - ang bugnaw, dili yelo, kon sayaw - nga hangtud sa tungang gabii.

Saulogon ang holiday mode sa resort sa lungsod mao ang importante kaayo, tungod kay kamo kinahanglan nga ihatag ang imong lawas sa usa ka higayon sa na nga gigamit sa usa ka lain-laing mga klima ug adjust sa usa ka bag-ong paagi nga walay kapit-os.

Sa pag-abot sa baybayon, hey, ikaw nga gigamit sa atmospera, soak sa adlaw. Human sa hangin Bath imong mahimo moadto sa tubig.

Sa pag-abot, kini girekomendar sa maligo sa dagat sa makaduha, nga may usa ka panahon sa 4-5 ka oras. Sa wala pa ang unang ituslob Gibundak advisable nga ang lawas naanad sa temperatura sa tubig. Bisan kon kini mao ang kaayo mainit nga - dili pagkuha sa mga kahigayonan ug sa pagbuhat sa mga butang nga sa hinay-hinay ug sa makanunayon.

Labaw sa tanan, kon ang unang swimming ipahigayon sa buntag, sa diha nga ang adlaw dili mao magaluto.

Kini mao ang importante nga mobati sa sukod, ug dili sa paglangoy hangtud ngabil posineyut. Kini mahimong mosangpot sa usa ka makapabugnaw sa lawas, sa tapus nga ang labing komon nga bugnaw daw universal trahedya, ug inay sa adlaw, sa dagat ug sa matahum nga tan, makita mo lamang ang tambal.

Kon kamo sa kalit nga mobati nga ang mga pamaagi frozen, kamo kinahanglan nga diha-diha dayon moadto sa baybayon, maayo nga rub uban sa usa ka tualya ug ehersisyo. nga imong mahimo play volleyball, alang sa panig-ingnan, o moambak.

Ug hinumdumi nga sa unang mga adlaw nga dili kamo kinahanglan nga manglingkod sa adlaw, gusto sa pagkuha sa usa ka tan sa tanang mga adlaw nga umalabut. Kini mao ang fraught uban sa walay hinungdan sunburn, nga dili lamang sa inagaw sa imong bug-os nga karon sugilambong tan, apan usab ang handumanan sa mga holiday, sama sa tanan nga mga litrato inyong adunay usa ka pula nga nawong ug sa lawas oblezshee. Siyempre, walay maong paglaom dili makapahimuot, mao nga sa unang tulo ka adlaw, mamenosan ang Adlaw angkon ug dili sa adlaw gikan sa 11.30 hangtud 16.00.

Incidentally, kini mao ang sa niini nga panahon sa adlaw mobuga radioactive radiation ug nagkalain-laing mga fungi ug nagtago gikan sa kini dili makaluwas kanimo. Kahigayonan ug pagdawat sa pagkalipong tungod sa kainit ug sa migraine, taas nga presyon sa dugo ug sa ingon sa.

Sa unang mga adlaw sa pagpalit sunscreen, unya, sa diha nga ang panit gets gigamit sa sa adlaw, kamo mahimong mopalit sa usa ka sunblock.

Human sa pagbisita sa baybayon, ayaw kalimti ang lawas nahugasan sa asin sa dagat nga tubig, ug manghimitiis kamo sa inyong buhok sa shampoo.

Hinumdumi nga adunay usa ka kalo ug sunglasses.

Ayaw pag-inom ug alkoholikong ilimnon sa baybayon, gusto mineral nga tubig, juices ug mga ilimnon. Sila usab kinahanglan nga dili kaayo bugnaw.

Sa usa ka release mao ang gikinahanglan sa pagtuman sa uban nga panahon, ingon nga wala kini paminawon kataw-anan. Aron nga moabot nga nakapahulay, Tanned ug pagkaayo, kini mao ang importante sa pagkuha sa sa sa sama nga panahon sa buntag ug moadto sa higdaanan nga walay ulahi kay sa tungang gabii. Siyempre, ang tanan nga gusto sa paglingkod sa usa ka Café sa buntag, apan dinhi kini sa pagpili - o bakasyon, sa dagat ug sa baybayon, o sa usa ka coffee shop hangtud sa buntag, tungod kay sa diha nga siya sa balay sa kaadlawon, halos usa ka tinguha sa pag-adto sa baybayon makita. Ug kon kini mahitabo, kini mao lamang ang mga pasalamat ngadto sa kamatuoran nga ang tanlag pagsakit, apan sa baybayon dili kamo mahimong usa ka daghan sa makalingaw. Nga mao ang ngano nga imong gikinahanglan sa pagtuman sa sa panahon nga rehimen sa pagpahulay.

Labaw sa tanan, kon paghimo mo ang imong bakasyon mode, diin kini gipintalan sa imong bug-os nga adlaw, nan kini mahimong sayon nga gamiton. Human sa tanan, sa gihapon imong gusto sa pagbisita ug tour, ug tan-awa ang mga lokal nga mga talan-awon. Busa, kini mao ang importante nga husto kuwentahon ang mga pwersa ug pagplano sa iyang adlaw-adlaw. Human sa tanan, ikaw sa mao usab nga oras sa pagtrabaho ug pahulay mga panahon sa ilang lungsod - nga bakasyon mao ang importante nga mangutana sa usa ka ritmo sa kinabuhi.