Gusto mo nga masayud sa kaloriya sulod sa millet porridge uban sa gatas?

Ang mga Chinese mao ang una nga mamatikdan nga ang dawa naghatag sa lawas sa tawo uban sa tanan nga mga gikinahanglan, ug misugod sa paggamit sa switchgrass sa pagmugna nga harina. Paglabay sa panahon, ug ang kalibutan nakat-on sa millet porridge. Sa Russia kini mao ang 200 ka tuig na ang milabay, mao ang nag-unang pinggan sa kalan-on sa mag-uuma.

Kaloriya millet porridge uban sa gatas ug sa tubig

Karon millet porridge dili mao ang tanan may anaa sa ibabaw sa lamesa, kini misugod sa pagkaon dili kaayo. Kita wala gani masayud sa tanan nga adunay usa ka lugas sa millet, ug kini mao ang pa komon sa East. Apan sa labing menos makausa sa ilang mga kinabuhi nga maayo aron sa pagsulay sa mga pies ug soups uban sa millet. Kini mao ang nagtuo nga ang millet porridge - kini kalan-on alang sa mga bata. Apan kini mao ang kaayo tasty ug sustansiyadong. Kini naglangkob bitamina ug amino acid nga sa ingon gikinahanglan alang sa atong lawas. Dairy millet porridge uban sa pasas ug pinaugang apricots - lamang lamian. Kaloriya millet porridge uban sa gatas - 93 kaloriya. Kini mao ang ubos-kaloriya, ug busa mapuslanon alang sa mga tawo nga anaa sa usa ka pagkaon sa pagtuman. Ikaw mahimo arrange sa usa ka adlaw matag semana Pshenko ug mawad-an sa sa usa ka bulan 1 kilo. Millet porridge girekomendar nga ingon sa usa ka sa pangdyeta nga pagkaon alang sa mga tawo uban sa diabetes, ug alerdyi. Porridge sama sa uhay, cleans ang mga tinai, pagwagtang hilo gikan niini. Kini nailhan gikan sa eskwelahan nga dawa, nga mao ang katumbas sa sa caloric sulod sa 343 kaloriya, dato sa tryptophan. Sa mga tawo, kini nga amino acid, nga may usa ka gidaghanon sa mga pagbag-o, turns ngadto sa melatonin, usa ka mapuslanon nga epekto sa gikulbaan nga sistema ug sa pagpalambo sa pagkatulog. Sa 100 ka gramo sa dawa naglangkob 0.12 mg carotene.

Resipe pagluto porridge sa millet

Pagluto millet porridge uban sa gatas ug sa tubig sa mao usab. Pinaagi sa dalan, kaloriya millet gruel sa ibabaw sa tubig - 90 kcal. Aron sa pag-andam sa kalan-on mao ang gikuha sa gatas o sa tubig, ingon man usab sa dawa sa usa ka gidaghanon sa mga sa usa ngadto sa usa, aron sa hatag nahimo crumbly. Kay sa usa ka labaw nga viscous liquid ug pagkamakanunayon nga gikinahanglan aron sa pagdugang sa kantidad sa liquid, apan sa bisan unsa nga kaso sa pinggan dugang asin, asukar, mantequilla ug uga.

Sumala sa gihisgotan sa ibabaw, ang caloric sulod sa millet porridge uban sa gatas ug sa tubig mao ang hapit sa mao usab nga, mao nga dili igsapayan ingon nga kini mao ang iyang pagluto. Millet porridge maayo ang mahulog gawas. Gikan sa 1 millet bildo mao nga nakuha gibana-bana nga 4-kalan bahin. Krupa mibalhin ug gihugasan. Unya scalded uban sa Nagabukal sa tubig, o napuno sa tubig ug sa linuto nga alang sa 3 ka minutos ngadto sa wala kapaitan, nga makita gikan sa kamatuoran nga ang dawa caking. Ang gikinahanglan kalaha mitawag sa magdugang kantidad sa gatas o sa tubig, gidala ngadto sa usa ka hubag, unya backfilled-linuto trigo. Porridge lutoon alang sa 10 minutos, kini gidugang ngadto sa gihugasan uga nga bunga, ug magluto sa usa ka diyutay nga na pinggan alang sa 10 minutos. Ang linuto nga bugas ang dugang pa sa mantequilla, asin ug asukar. Pagpalihok ug pagkaon sa gruel uban sa kalipay, ug midugang sa panglawas sa iyang kaugalingon. Ikaw makadugang diha nga ang pagluto porridge keso, pumpkin, prunes o nuts ug pagkuha sa usa ka lamian nga bag-ong pinggan.

Pshenko bag

Adunay usa ka kapilian sa pagpalit millet porridge bag. Linuto niini hangtud nga kini mao ang andam na alang sa 10 minutos, unya ikaw kinahanglan nga ibutang sa usa ka bag sa ibabaw sa usa ka plato sa tubig bildo. Buksi ang bag, gibutang niya ang mga porridge sa usa ka plato, dugangan sa mantequilla, asin ug asukar sa pagtilaw. Bag igo alang sa 2 servings.

Susiha karon sa usa ka daghan mahitungod sa hatag, ikaw dili na kinahanglan nga mabalaka mahitungod sa mga pangutana sa unsa ang caloric sulod sa millet porridge uban sa gatas ug sa tubig. Ang imong numero sa paggamit sa mga pagkaon dili inagaw ug mahimong slimmer.