Gawas sa guya. Deskripsiyon

Ang kalamnan sa gastrocnemius naglangkob sa duha ka gitawag nga ventricles, nga nag-okupar sa dos-tersiya sa ubos nga bahin sa leg. Ang ibabaw nga bahin niini gilakip sa femur. Dugang pa, pagtabok sa tuhod sa tuhod, ang kalamnan sa gastrocnemius nagsumpay sa usa ka muscle. Gikan sa ubos sa Achilles tendon ang papel sa pagpaligid. Uban sa tabang niini kini gilakip sa likod nga bahin sa tikod.

Ang kaunuran sa nati nagpasiugda sa paglugway sa tiil ug nag-apil sa pagbalhin sa tuhod sa usa ka panahon diin ang paa wala mosuporta sa masa sa punoan. Maylabot sa dugang nga kapit-os niini, adunay gitawag nga stress points. Kasagaran kini naporma niadtong kinsa naggugol sa dugay nga panahon sa mga paningkamot nga adunay mga tiil. Lakip niini, ilabi na ang mga mananayaw, ilabi na ang mga dancer sa ballet. Ang overexertion sa kalamnan sa gastrocnemius nasinati usab sa mga kababayen-an nga gusto sa taas nga tikod. Ang grupo sa katalagman naglakip usab sa mga divers ug mga swimmers: ang ilang mga boltahe nga punto mahimo nga makita tungod sa taas nga posisyon sa duha ka mga tiil sa dugay nga panahon. Dugang pa, ang usa sa labing kasagaran nga mga kadaot sa mga atleta mao ang pagtuyhad sa kaunoran sa gastrocnemius.

Sa sama nga mga kalisud sa mga kalamnan sa nati nga baka mahimong mangulo ug uban pang mga kalihokan nga maoy hinungdan sa tensiyon sa tiil. Kinahanglang isulti nga ang mga tawo makasinati ilabi na sa dili makalipay nga mga pagbati sa higayon nga gidala ang kalamnan sa gastrocnemius. Niini nga sitwasyon, ang mga eksperto nagsugyot nga dili panic. Una sa tanan, kinahanglan nimo nga gamiton ang problema nga lugar. Ingon sa usa ka lagda, ang pagdali sa dugo makatabang sa pagwagtang sa kahasol ug kasakit.

Kinahanglan nga matikdan nga kon ang sobra nga eksperimento sa kalamnan sa gastrocnemius, moabut ang masakit nga mga pagbati. Sa pipila ka mga kaso, ang pagkadili komportable mahimong mokatap ngadto sa posterior nga rehiyon sa tuhod nga lutahan. Ang presensya sa mga puntos sa tensiyon dili makapukaw sa dagway sa mahinungdanon nga mga pagdili sa kalihukan o kahuyang. Apan sa samang panahon, ang mga kalisud mahimo nga motungha kung gusto nimo nga hingpit nga matabangan ang tuhod sa tuhod sa higayon nga ang tiil anaa sa usa ka lig-on nga posisyon.

Tungod sa kamatuoran nga ang kalamnan sa gastrocnemius naglangkob sa duha ka ventricles, gikinahanglan nga susihon silang duha aron mahibal-an ang mga puntos sa stress. Tungod niini kini gikinahanglan, nga nagalingkod sa salog, aron sa pag-unay sa usa ka paa sa unahan ug iduko kini sa tuhod. Makalingkod ka sa higdaan, ug magbutang og usa ka gamay nga lamesa o ibutang ubos sa imong tiil. Ang pagsusi sa matag ventricle kinahanglan nga hapsay ug hinay.

Sa luyo sa tikod mao ang Achilles tendon - ang pinakalig-on ug kinabag-an sa lawas. Kinahanglan kini ipangita sa tunga-tunga sa buolbuol. Sa niini nga kaso, ang usa ka patch nga diin ang tendon moagi sa kaunuran nga gisusi. Pagpadayon sa pagtuon, kinahanglan nga ikaw molihok ngadto sa luyo sa tuhod nga tuhod. Sa ingon, gipadayag ang gahi nga mga banda sa kaunuran ug masakit nga mga dapit. Sa diha nga makamatikod sa mga punto sa stress, kinahanglan nga maayo ang pagmasahe niini. Ingon nga usa ka lagda, gikinahanglan ang pagpalambo sa kaunuran kada adlaw sa makadaghang higayon - aron makab-ot nimo ang kalingawan niini. Human sa matag sesyon nga gikinahanglan, gikinahanglan ang pagtunhay sa kalamnan sa gastrocnemius. Tungod niini, adunay daghang mga ehersisyo.

Ang usa niini mao ang mosunod: ang tiil kinahanglan nga ibutang sa lakang aron ang tumo sa usa ka gamay nga gibitay. Uban sa mabinantayon nga mga lihok, kinahanglan nimo nga gamay nga ibalhin ang sentro sa grabidad ngadto niana nga bitiis, nga ang tikod nga gibitay gikan sa lakang. Kinahanglan nga ang bitiis kinahanglan nga gibutang sa tuhod. Kini nga posisyon kinahanglan nga ibutang nga kawhaan lima ngadto sa traynta ka segundo.

Ingon nga usa ka lagda, ang kasakit mahitabo sa buolbuol ug sa Achilles tendon. Ingon nga resulta, kini mahimong malisud sa pagliko sa tiil. Kini nagdala ngadto sa pipila nga mga pagdili sa proseso sa paglihok - pagtuboy, kaliwat, ordinaryo nga paglakaw. Ang dili kaayo minarkahan mao ang dagway sa kasakit sa sentro sa buolbuol. Kini kasagaran gihagit sa mga puntos sa tensiyon sa tunga-tunga sa kaunuran sa gawas sa paa. Bisan dili kaayo kanunay adunay kasakit sa ibabaw nga bahin sa kaunuran. Kini, sa baylo, nagapukaw sa kasakit sa dapit sa koneksyon sa pelvic bone ug sa sacrum.