Dietary sabaw pagkaon. Pagkaon soups: reviews

Ang tinguha sa pagsugat sa babaye mga hulagway sa sinawng mga magasin pagduso sa iyang sa pagsalikway sa nutrisyon. Mga babaye sa pagpangita sa usa ka manipis nga hawak hapit dili mokaon, ug human sa pagkawala sa gibug-aton - kini mao ang dili kanunay nga samag kahulogan sa kagutom. Pagkaon soups dili lamang makatabang og Isalikway sa gidumtan dugang centimeters sa hawak ug sa paa, apan dili makakita sa usa ka tasty meatball, sa diha nga sa pagsarado kaninyo sa inyong mga mata. Ug karon tan-awa kita sa labing popular nga mga kapilian.

Bonn cabbage sabaw pagkaon alang sa

Kini mao ang usa ka minatarong, sa maayohon yano nga pagkaon. Aron sa pagbansaybansay sa kini mahimong round, sama sa lab-as nga mga utanon sa pagpalit sa bisan unsa nga supermarket - dili sa usa ka problema. Dugang pa, ang gasto kini nagkinahanglan hapit gamay.

Uban sa Bonn sabaw plato sa lawas gets sa usa ka daghan sa mga importante nga bitamina ug minerales. Sa samang kaloriya nga mga pagkaon kini mao ang kaayo sa gagmay ug mao lamang ang 40 units. Bonn sabaw pagkaon alang sa gibug-aton sa pagkawala-on nga walay mga pagdili, mawad-an sa 6 ka kilo nga gibug-aton kada semana.

sabaw resipe

Aron sa pag-andam niini nga imong gikinahanglan sa mosunod nga Suite sa mga produkto:

• cabbage (gamay nga ulo);
• Carrot (lagutmon 5);
• beans (500 ka gramo);
• Kamatis (5 ka book);
• campanilla sili (2 mga yunit);
• tomato juice (100 ml);
• sibuyas (ulo 2);
• celery (pinutol nga kahoy);
• bouillon cube (2 mga yunit);
• mga utanon ngadto sa pagtilaw.

Bonn sabaw pagkaon alang sa gibug-aton sa pagkawala mao ang linuto kaayo lamang. Utanon kinahanglan nga pagaputlon ngadto sa gagmay nga mga cubes. Pagbalhin ngadto sa usa ka saucepan ug pagatabonan sa tubig. fluid kinahanglan sa pagtabon sa mga utanon. Padayon pagluto hangtud nga ang higayon sa diha nga ang cabbage mao ang malumo nga mga. Human nga, sa pagdugang sa asin sa sabaw sa pagtilaw.

pagkaon mga menu

Gawas pa sa kamatuoran nga sa panahon sa semana mahimong usa ka importante nga pinggan sa sabaw cabbage, kamo kinahanglan gayud nga motuman sa mga ug sa pipila ka mga rekomendasyon.

Unang adlaw: sa dugang pa sa sabaw, nga imong mahimo sa pagkaon sa bisan unsa nga bunga (gawas sa saging) ug sa pag-inum ug daghang tubig, lakip na ang unsweetened tsa.

Ikaduhang adlaw: sa panahon sa adlaw katimbang sa menu sa soups uban sa lab-as nga mga utanon. Ang panihapon sa sabaw Bonn, ikaw makadugang sa usa ka nagluto patatas. Uminum lamang sa tubig ang gitugotan.

Ang ikatulo nga adlaw: mokaon mga prutas ug mga utanon. Usa ka gawas mao ang mga patatas ug saging. Ingon sa usa ka ilimnon - non-carbonated nga tubig.

Ikaupat nga adlaw: mahimo ikaw magakaon sa bisan unsa nga mga utanon ug mga prutas. Uminum lamang sa tubig ug sa skim gatas.

Ikalima nga adlaw: sa dugang sa sabaw naglakip sa pagkaon sa usa ka gamay nga linuto nga manok (dili labaw pa kay sa 300 ka gramos) ug lab-as nga kamatis. Uminum sa tibuok adlaw 2 ka litro sa tubig.

Ikaunom nga adlaw: katimbang sa menu sa linuto manok ug mga utanon (patatas mao ang usa ka gawas). Inom ug daghang tubig.

Sa ikapito ka adlaw: Side pinggan mahimong brown nga bugas uban sa mga utanon. Ang bugtong tubig nga sa pag-inum kita sa panahon sa adlaw.

Sabaw sa celery gamut

Celery - ang usa ka talagsaon nga sa tanom. kini mahimong gamiton sa bisan unsa nga matang. Gamut utanon mahimong nagluto, linuto nga o kan-on nga hilaw. Pinaagi sa dalan, ang mga nutritionist nag-ingon nga ang celery mao ilabi mapuslanon sa iyang hilaw nga porma. Ania kon ngano: aron sa bug-os nga Digest utanon, ang lawas napugos sa mogasto dakong kantidad sa enerhiya. kita mawad-an sa gibug-aton pinaagi sa pagkaon celery.

Sabaw pagkaon sa pag-andam sa usa ka hugpong sa mosunod nga mga produkto:

• lab-as nga carrots (5 - 6 ka book);
• cabbage (gamay nga ulo);
• celery gamut;
• kamatis (5 - 6 ka book);
• green nga pepper (2 mga yunit);
• beans (400 gramo);
• tomato juice (500 ml).

Utanon pagaputlon ngadto sa gagmay nga mga bahin. Celery ug carrots sa tulo ka sa usa ka coarse grater. Ipasa ang mga sagol sa usa ka saucepan ug ibubo sa tomato juice. siya kinahanglan sa hingpit sa pagtabon sa mga sulod. Kon gikinahanglan, ang mga duga mahimong lasaw uban sa bugnaw nga linuto nga tubig. Ibutang sa kalaha sa kalayo, dad-on ngadto sa hubag ug magluto alang sa mga 10 minutos. Dugang pa makapakunhod sa kalayo, mobiya sa sabaw sa nagaanam ug kaluya hangtud nga linuto mga utanon.

sibuyas sabaw

Kon sa imong hunahuna nga kini nga sabaw nga pagkaon alang sa gibug-aton sa pagkawala mahimong susama sa iyang nabantog nga Pranses kapareho og pangalan, mao ang daghan uyamut nga sayop. Adunay dili lamian nga tosta o nagluto keso tinapay.

Sa unsa nga paagi sa pag-magluto sabaw alang sa gibug-aton sa pagkawala, sa niini nga kaso? Ikaw kinahanglan nga:

• sibuyas (6 ulo);
• cabbage (gamay nga ulo);
• matam-is nga pepper (piraso);
• carrots (sa usa ka gamut);
• linuto nga brown nga bugas (1 teaspoon);
• tomato Paste.

Shinkuem utanon maayong pagkabuhat nga, ug pun-on sa tubig sa ingon nga ang liquid halos gitabonan kanila. Cook sabaw sa paghumok sa mga utanon, unya mobalik sa gas ug sa pagbiya sa pinggan paglabaw pagpuga. Makatilaw sa sabaw, sila moingon, usa ka amateur. Ug aron sa pagpalambo niini, ikaw makadugang kanila ngadto sa kalaha uga nga uhong o celery. Kini kinahanglan nga pagahimoon sa tapus sa kalayo sa ilalum sa mga kolon na sa. Busa, karon, ang sabaw makatilaw sa mga produkto.

Adunay sibuyas sabaw mahimong diha sa walay kutub natapok. Sa pagdugang sa pagkaon gitugotan utanon ug unsweetened nga bunga. Pagbansay pagkaon gitugotan makausa sa matag tulo ka bulan ngadto sa 7 ka adlaw.

Utanon soups: resipe alang sa gibug-aton sa pagkawala

Sa kinatibuk-an, walay panginahanglan sa "molingkod" sa usa ka porma sabaw. Dietary sabaw pagkaon sa adlaw-adlaw mahimong lain-laing mga, mas importante, nga ang komposisyon niini kinahanglan nga kalan-on. Ug kini mao ang gikinahanglan nga sa pagkaon nga walay tinapay, gagmay nga mga bahin, ug ang 6 nga mga panahon sa usa ka adlaw.

Pananglitan, una kamo adunay uhong sabaw. Unya ikaw magluto meatless borscht. Unya ang imong mahimo sa usa ka resipe alang sa utanon sabaw. Nga mao ang usa ka kapilian. Linuto kaniya sabaw ubos-kaloriya ug sa kaayo tasty. Ikaw kinahanglan nga:

• tubig (duha ka mga copa);
• Patatas (200 g);
• celery (lindog pares);
• kalabasa (400 gramo);
• cauliflower (400 gramo);
• moyukbo (ulo);
• carrots.

Sliced patatas, zucchini ug cabbage inflorescences kinahanglan nga lutoon mo hangtud nga hinay. Unya gibubo utanon sabaw sa usa ka linain nga panaksan. Carrots ug mga sibuyas frying buhaton. Ingon nga ang lana, kini mao ang labing maayo sa pagkuha sa olibo. Combine sa mga utanon ug mga sinanglag carrots ug mga sibuyas. Shred sa tanang butang uban sa usa ka kakha, ibubo sa husto nga kantidad sa sabaw. sabaw pagkamakanunayon adjust sa imong kaugalingon. Aron sa pagkuha sa usa ka labaw nga homogenous sagol, kini mao ang labing maayo sa paggamit sa usa ka blender. Unya ibutang sa minimum nga sabaw pagpainit, ug dad-on ngadto sa usa ka hubag. Sa wala pa ang pag-alagad, sa paghatag sa mga pinggan sa usa ka gamay nga brew sa ilalum sa paglabaw.

tomato sabaw

Pagkaon soups maayo tungod kay kini dili motugot sa gutom diha sa tinuod nga diwa sa pulong, labut pa, kini mao ang na lain-laing mga. Soups mahimo nga tan-awon sama sa usa ka ordinaryo nga pinggan. Apan kon gusto ka nga sa bisan unsa nga, mahimo kamo ngadto sa soups. Resipe alang sa gibug-aton sa pagkawala mao ang daghan ug ania ang usa.

Aron sa pag-andam sa tomato sabaw kinahanglan nimo:

• cabbage (500 g);
• celeriac (30 gramos);
• sibuyas;
• carrots;
• matam-is nga kampana pepper;
• kamatis (2 ka book).

Mga produkto gidisenyo alang sa 1.5 ka litro sa tubig.

Cabbage maayong pagkabuhat nga shinkuem ug sa pagpandong sa Nagabukal nga tubig. Unya, giputol ang celery ug magadugang sa sa cabbage. Carrots, sibuyas, sili ug kamatis pagaputlon ngadto sa cubes ug gibuklad sa mga sagol nga sa kalaha. Passeruem kini sa lana sa olibo. Sa diha nga sa pagpuno linat-an, sa pagdugang ngadto sa kini nga usa ka gamay nga gamay sa pepper (itom ug puti nga), paprika, curry ug pula (pagsunog) pepper. Sa katapusan sa pagluto makadugang sa usa ka magtiayon nga sa mga cloves sa ahos.

Unya makadugang pagbalhin sa sabaw. Minithi sprouts kinahanglan magpabilin nga gamay undercooked, ug ang lawas nga mogahin sa usa ka daghan nga mas kusog sa Digest pagkaon.

Reviews sa pagkaon sa soups

Reviews sa sabaw pagkaon adunay daghan kaayo nga mga. Mga babaye mawad-an sa gibug-aton. Siyempre, ang resulta sa matag indibidwal. Sukad sa lawas sa matag tawo nga nagtrabaho sa ilang kaugalingon nga lakang. Apan ang pagkawala sa 5 kg sa usa ka semana - kini mao ang usa ka tinuod nga resulta. Dugang pa, halos tanan miuyon nga ang sabaw pagkaon gitugotan na dali. Human sa tanan, pagdili sa gidaghanon sa mga kan-anan didto. Ang bugtong apan daghang makauulaw - dili kaayo maanindot nga makatilaw sa humok linuto mga utanon.