Carbohydrate-free nga pagkaon - sa 'killer' pagka-epektibo

Ang labing inila ug popular sa mga Russian nga pagkaon mao ang mao nga-gitawag nga "Kremlevka". Kini nga sistema sa suplay sa masa sa mga supporters ug sa daghang mga kaaway. Lakip sa mga unang, siyempre, sa mga tawo nga nakahimo sa mawad-an sa pipila ka kilo dali. Apan ang posisyon "batok sa" lig-on okupar dietitians. Sila gitawag sa ubos-carbohydrate pagkaon sa labing mubo nga ruta sa kamatayon. Timan-i, wala kita sa paghisgot mahitungod sa usa ka medyo dili makadaot hypoglycemia - usa ka kanunay nga kauban sa mga ubos-carbohydrate diyeta. Mga eksperto dili nga walay rason, nagtuo nga ang pagkaon uban sa usa ka hataas nga sulod sa protina ug tambok mao ang usa ka seryoso nga mohuyop alang sa Cardiovascular sistema, atay ug sa amimislon.

Igo kini sa paghinumdom kon sa unsang paagi nga gilangkuban carbohydrate-free nga pagkaon sa pagtan-aw kon unsa ang pagkaon mao ang angay lamang kaayo himsog nga mga tawo, ug alang sa usa ka mubo nga panahon. Apan ang mga tigsulat sa "Kremlin ospital" nagpasalig kanato nga pagkuha 70-80 gramo sa carbohydrates kada adlaw mahimong usa ka tibuok kinabuhi. Nan, nganong carbohydrate-free nga pagkaon reviews gikan sa mawad-an sa gibug-aton mao ang labing paborable? Kini mao ang kaayo sayon sa pagpatin-aw - kini nga pagkaon nagabuhat paghatag sa usa ka dali ug mamatikdan resulta. Sa kini nga kaso, ang pagbati sa kagutom dili pangutana - sa usa ka protina sa hataas nga panahon sa paghilis ug mihatag og usa ka pagbati sa satiety. Sa diha nga ang pagkawala sa mga carbohydrates, sobra nga fluid gikan sa lawas moadto sa pretty sa madali, ug kini mao ang, pag-usab, centimeters ug kilo.

Carbohydrate-free nga pagkaon naglakip sa pagdili sa caloric pag-inom. Direkta kini wala mag-ingon, apan sa pagtandi sa enerhiya bili sa protina ug carbohydrates, kini mao ang sayon nga kuwentahon.

Biyai gawas sa mga panagbangi ug mobalik ngadto sa kasinatian sa mga tawo alang kang kinsa kini nga pagkaon - kini usa ka pamaagi sa kinabuhi. Ang konsepto sa carbohydrate-free nga pagkaon, pagpadakog lawas ug fitness sa konsepto sa tawo sa dalan nga dili mabulag nga nagkadugtong. Sayop nga nagtuo nga ang mga basehan sa pagkaon sa mga atleta nga moapil diha sa gibug-aton sa pagbansay, ang mga protina. Ingna, nga nganong sila adunay gamay nga tambok sa lawas ug sa kahupayan, sa tulo ka-dimensional kaunoran.

Kini mao ang tinuod nga bisan pa sa katunga nga ingon sa pagpadakog lawas pagkaon naglangkob sa mga protina, 40% carbohydrates, apan kini gibutang bug-os nga 50% gikan sa tambok sa mga asoy sa lamang sa 10%.

Carbohydrate-free nga pagkaon - bahin sa precompetitive pagpangandam nga Sportsmen gitawag pa-uga. Ang gidugayon sa niini nga panahon, ingon sa usa ka pagmando sa, dili labaw pa kay sa usa ka bulan. Sa tanan nga uban nga mga panahon sa gidaghanon sa mga carbohydrates sa pagkaon sa mga atleta molakip gikan sa 200 ngadto sa 450 gramos. Timan-i nga kini nga utlanan sa kantidad sa tambok nga gitipigan. Busa, mopuli bugas ug buckwheat mga tinapay ug chocolate dili sa trabaho. Bisan tuod, ako mosulti kaninyo sa usa ka tinago, bisan ang mga kampyon sa pagpadakog lawas ug kahimsog maabut goodies, bisan dili sa kanunay.

Sa walay duhaduha, alang sa average nga tawo, nga wala play sports intensively, 450 gramo sa carbohydrates mahimong kapin. Apan sumala sa nutrisyonista, dili sila kinahanglan nga ubos pa kay sa 150 gramos kada adlaw. Kini mao ang kantidad sa "fuel" sa pagpadayon sa usa ka aktibo nga metabolismo. Ang mga doktor didto nga usa ka nag-ingon "tambok pagasunogon sa hudno sa carbohydrates." Sa kaso sa ambihás ngadto sa protina activate mekanismo nga mohinay sa metabolismo.

Siyempre, carbohydrates - mao ang usa ka double espada nga duhay sulab. Human sa tanan, mao ang responsable alang insulin sa lawas, usa ka hormone nga transforms asukar ngadto sa tambok nila. Kini gibase sa niini nga usa ka kaylap nga sayop nga pagtuo nga sa fattening carbohydrates. Apan carbohydrates mao ang mga carbohydrates panag-away, ug dili ang tanan kanila mga parehong daotan. Dangerous alang sa numero lamang sa mga produkto nga dali pagpataas sa lebel sa asukar sa dugo. Sila paghagit sa pagpagawas sa insulin, nga nagkinahanglan ali sa produksyon sa mga enzymes nga responsable alang sa pagkahugno sa mga tambok, ug sa turns sa mekanismo recycle sobra sustansiya. Dugang pa, uban sa pagdugang sa kantidad sa insulin ug pagdugang sa ulipon sa kailibgon. Kini nag-umol sa usa ka tinuod nga mapintas nga lingin - ang labaw nga yano nga carbohydrates, ang mas dako ang panginahanglan alang kanila.
Carbohydrates uban sa usa ka ubos nga glycemic index pagmugna sa atbang nga epekto, ug kini anaa kanila, ang atong lawas makuha enerhiya alang sa usa ka aktibo nga kinabuhi.

Tingali carbohydrate-free nga pagkaon nga adunay usa ka katungod sa anaa, apan lamang kon gigamit magmaalamon. Sama sa tanan nga mga uban nga mga "artipisyal" nga sistema sa pagkaon "Kremlevka" nagkinahanglan sa medical nga pagdumala. Busa, hunahunaa pag-usab. Tingali kini nga mas maalamon sa pag-usab sa mga sukaranan sa nutrisyon ug ensayo?