Ayaw whip, Usa ka carrot!

Sikologo adunay sa maong mga butang - ". Negatibo nga reinforcement" "positibo nga reinforcement" ug Positibo nga reimporsment - mao ang usa ka hitabo nga atol sa bisan unsa nga aksyon, ug nagdugang sa kalagmitan sa pag-panghitabo. Sa laing mga pulong, sa mao usab nga "carrot" nga moganti kita sa iyang kaugalingon alang sa iyang maayong mga buhat ug ang gitinguha nga aksyon. Positibo reinforcement, diin mahimong usa ka pagdayeg, pag-uyon, gamay nga mga kalipayan sa lamian nga pagkaon, usa ka makapahimuot nga shopping, ug uban pa, kanunay maoy hinungdan sa positibo nga mga pagbati.
Negatibo nga reimporsment sa porma sa pagsaway o-sa-kaugalingon pagsaway, paghikaw sa imong kaugalingon nga gamay kalipayan mahimo nga usa ka tinubdan sa negatibo nga mga emosyon.
Sumala sa sikologo, positibo nga reinforcement kaayo epektibo sa sa pagpalambo sa positibo nga mga hiyas, sa pagbaton sa mapuslanon nga mga kahanas.
Sa diha nga ang usa ka gamay nga bata nga magsugod sa pagkuha sa iyang unang mga lakang, ang iyang mga ginikanan sa kanunay maglipay ug pagdayeg dili lamang alang sa mga kalampusan apan usab alang sa usa ka pakyas nga pagsulay. "Unsa ikaw, batan-ong tawo - ingon nga kini -.! Maayo buhaton kamo nga ako dili sa pagdakop sa uban kaninyo" Ug bisan kon ang bata mahulog, ang iyang kalipay ug pagdayeg.
Apan paglabay sa panahon, ang hulagway usab-usab, positibo nga reinforcement nahimong menshne ug negatibo - labaw pa. Pananglitan, ang estudyante sa kasagaran moingon, "Ayaw paghimo sa usa ka leksyon - dili moadto alang sa usa ka paglakaw", "dili sa pag-adto sa kolehiyo -. Moadto ngadto sa panon sa kasundalohan" Busa hinay-hinay nga nagpalig-on sa kinaiya sa usa ka bata sa pagbuhat sa pipila ka mga butang aron sa paglikay sa kasamok o silot. Ug karon sa usa ka hamtong na nga tawo magsugod sa pagtrabaho sa iyang kaugalingon uban sa "sungkod", ie negatibo nga reinforcement. Ingon sa usa ka resulta, siya magsugod sa pagbati sa usa ka kakulang sa positibo nga emosyon, ug sa usa ka overabundance sa negatibo, nga sa madugay o sa madali mosangpot sa kapit-os o depresyon.
Sa pag-usab niini nga sitwasyon, kamo kinahanglan gayud nga makakat-on sa pagdayeg sa iyang kaugalingon, bisan sa gagmay nga mga kalampusan, sama sa makausa, sa diha nga kami sa paghimo sa unang mga lakang, gidayeg kami kanato pinaagi sa atong mga ginikanan. Kita kinahanglan sa pagkuha niini nga usa ka pagmando sa: Bisan unsa atong buhaton, bisan unsa nga kahanas o naangkon - sa kasagaran kinahanglan nga pagdayeg sa atong kaugalingon. Positibo nga reinforcement naghatag kusog, makatabang sa paglihok sa unahan, samtang ang mga bloke-sa-kaugalingon pagbunal sa internal nga mga mekanismo sa kaugalingon.
Aron sa pagpalambo niini nga kahanas, sikologo rekomend sa paggamit sa positibo nga reinforcement sa pagkaon. Kini mahimo nga usa ka gamay nga piraso sa sa mga produkto nga ikaw nahigugma usa, alang sa panig-ingnan sa usa ka piraso sa chocolate, usa ka ad-ad sa orange, usa ka magtiayon nga sa mga almendras, yogurt, ug uban pa Samopohvala, gipaluyohan paborito nga pagkaon, nagmugna sa usa ka gamhanan nga katungdanan sa pagbantay sa positibo nga enerhiya, nga nakig-uban sa mga aksyon nga imong gusto nga konsolidahon o sa pagpalambo og.
Dugang pa sa mga pagkaon nga ganti, kamo makahimo sa paggamit sa ubang mga, makapahimuot kaninyo sa personal nga aksyon: kini mahimong usa ka walk, usa ka gamay nga shopping, pagbasa sa usa ka maayo nga libro, sa miting uban sa mga higala, ug uban pa