Ang simulator tungod sa panon sa uban sa iyang kaugalingong mga kamot. Home-naghimo sa simulator, mga drowing

Kini mao ang halos nga gikinahanglan sa pag-ingon sa makausa pag-usab nga ang usa ka himsog nga estilo sa kinabuhi - kini mao ang maayo. Daghan kanato ang adunay aktibo nga buhat, nga ambag ngadto sa mga kabus postura ug panagway sa kinatibuk-an, ug walay panahon alang sa kalig-. Apan, ehersisyo mahimong sa balay. Dili kinahanglan nga hapit nga walay espesyal nga mga himan. Bisan tuod, kon buot mo, nga imong mahimo sa paghimo sa usa ka simulator alang sa press sa iyang kaugalingong mga kamot. Kini makatabang sa paglig-on sa mga kaunoran sa Koran. Apan kita ang tanan diha sa kahusay.

Kinatibuk-ang konsepto ug impormasyon

Ikaw mahimo uban sa 100% pagkatinuod ingon nga ang mga kaunoran og pumped nga walay panit simulator ug sa bisan unsa nga ekipo. Kini gayud mao ang. Pananglitan, kay kini mao ang usa ka pinahigda nga bar, nga kita makahimo sa pagbayaw sa imong mga paa diha sa gikumot. Epektibo ehersisyo, Apan, nagkinahanglan sa usa ka base. Kini mao ang igo sa pagpangita sa husto nga footing, ug ang press mahimong magsugod sa paghapos sa salog. Ang tanan nga kini dugay na nga nailhan. Apan ang kamatuoran mao nga ang simulator alang sa press, uban sa iyang kaugalingon nga mga kamot nga gihimo, makatabang sa pagpalambo sa pagka-epektibo sa pagbansay ug ang-ang sa kahupayan. Kini mao ang na importante nga mga butang nga kinahanglan nga dili tagda. Ug karon ang ni mobalhin ngadto sa praktikal nga bahin sa niini nga artikulo, ug makasabut uban sa highlights.

Unsa ang usa ka "Romano nga lingkuranan"?

sa pagkamatuod nadungog kaninyo mahitungod niini nga popular simulator. Kasagaran kini na sa usa ka daghan sa mga ngalan, "sa Roma board", "sa Roma lingkuranan," ug uban pa Apan, sa walay pagtagad sa niini, ang gambalay mao ang sama nga sa tanang dapit, ug, busa, sa mao usab nga kaunoran nagtrabaho ...

Sumala sa sugilanon, sama sa athletic projectile nagpakita sa Roma. Kini gladyador nagsugod sa paggamit niini alang sa unang bomba sa press. Tingali kini tinuod, apan tingali dili sama sa karon walay usa nga moingon. Apan sa bisan unsa nga kaso nga kita mosulay sa pagbuhat sa usa ka susama nga ehersisyo alang sa press sa iyang kaugalingong mga kamot. Komplikado mahitungod niini walay bisan unsa. Kita kinahanglan nga ang usa ka piho nga himan ug materyal nga. Apan kita ang tanan diha sa kahusay.

buluhaton sa pagpangandam

Ang impormasyon nga gipresentar sa niini nga artikulo, ang disenyo sa mga Romano nga lingkuranan nagaangkon sa operasyon atleta may gibug dili labaw pa kay sa 90 ka kilo. Kon timbangon kamo sa usa ka gamay nga mas, sa frame kinahanglan nga hinimo sa mabaga nasikohan ug sa dako nga diametro tubo. Sama sa alang sa himan ug mga materyal, hapit sa tanan nga kamo makakaplag sa iyang studio. Kon ang usa ka butang dili, kini mangutana higala o mga silingan, sa grabeng mga kaso - sa gigisi.

Kon mahitungod sa mga materyal nga alang sa manufacturing sa "sa Roma lingkuranan" kita kinahanglan nga 3.5 metros sa metal tube, board o fiberboard 1000h400 cm, gamay baga bula, ug fasteners (nuts ug mga tarogo). Ang himan nagkinahanglan gibana-bana nga sa mga mosunod: drill sa drill tipik, Bulgarian ug welding machine. Laing importante nga punto: ang panginahanglan simulator drowing. Kini makatabang kaninyo sa moipon sa mga maximum gidak-on ug pagtuman sa mga disenyo sa mga projectile.

katilingban buhat

Ug karon mopadayon direkta ngadto sa katilingban nga yunit. Sa kadaghanan sa mga kaso nga kini makahimo sa pagbati aron sa paghimo sa atubangan haligi gitas-on sa 50-80 cm. Uban niini projectile sa paghatag kalig-on mao ang madanihon aron sa pagdala sa tilting sa atubangan mopakita sa. sungkod gitas-on alang sa nanagtutuk ang mga paa malig direkta sa ilalum sa atleta. Tungod kay sa tanan nga mga pagtubo mao ang lain-laing mga, kini mao ang madanihon sa paghimo sa iyang mga regulated. Ang ubang mga simulator drowing nagpasabot estrikto fixation, ang uban nga mga - ang pagkapamulong, nga nagalihok. Ang gitas-on sa paa exerciser pinili nga tinagsa ug aron vary gikan sa 40 ngadto sa 70 cm. Ra hatag-as nga mga tiil paghimo praktikal. Mas maayo pa nga magpabilin sa palibot sa 50-60 cm. Sa kinatumyan sa flauta, kini mao ang madanihon sa paghimo sa rubber pads nga ang uban nga dugang kalig-on. Kini mao ang mas maayo nga sa dugang pagpalambo sa sentral nga bandana Stronger. Ang tanan nga metal nga mga bahin sa frame sa tingub pinaagi sa welding apil.

Unsa nga paagi sa paghimo sa simulator: ang importante nga mga detalye

Kon wala kamo moapil diha sa welding nga buhat, kini nga proseso mahimo sa bisan hain itugyan sa usa ka specialist, o aron sa pagsulay sa pagbuhat sa tanan nga mga butang sa imong kaugalingon. Apan kini mao ang madanihon sa pagbansay sa bisan unsa nga scrap. Timan-i nga ang board "sa Romanong lingkuranan" gilangkoban sa pipila ka mga bahin, nga mao ang tungod sa kiling anggulo. Gilig-on kini ngadto sa yuta nga mas maayo uban sa mga tarogo. Tarugo adunay sa pag-adto pinaagi sa tabla, ug sa flauta nagkadaghang bracket. Ang maong usa ka koneksyon kabubut-on kaayo nga kasaligan, apan sa gihapon kinahanglan sa matag tighten sa mga almendras.

Unsa pa ba ang angay nga imong buhaton mao ang obtyanut roller bitiis mohunong bula. Kini mao ang aron sa pagsiguro nga ang walay napugos sa usa ka bahin sa lawas sa panahon sa ehersisyo. Pagkatinuod sa ilalum sa board mahimo usab nga ibutang bula ug drag kini sa bisan unsa nga angay nga materyal. Sa kinatibuk-an, ang kabhang mao ang andam na alang sa paggamit.

Gymnastic movie ug ang tanan nga bahin niini

Shell gitawag gymnastic clip nagpakita dugay na. Pinaagi sa design, kini mao ang kaayo mga walay-pagtagad, apan bisan pa niini, mao ang kaayo epektibo. Siyempre, samtang nagtrabaho sa usa ka gymnastic roller mga buhat dili lamang balita, apan usab sa pipila ka ubang mga kaunoran. Apan, daghang mga atleta sa paggamit niini ingon nga usa ka himan alang sa pagtuon sa kaunoran panit, ug siya gayud labaw sa niini nga buluhaton. Karon, may mga nagkalain-lain nga mga laraw sa mga gymnastic video. Sa partikular, sa pag-usab sa gidaghanon sa mga ligid, nga naghatag og taas nga kalig-on. Sama sa alang sa manufacturing, ang-sa-kaugalingon nga susama sa elementarya simulator mahimo kaayo sa madali. ni makakita kon sa unsang paagi nga kini mao ang Himoa.

Gymnastic roller katilingban

Mao kini ang, sa usa ka yawe nga elemento sa niini nga kaso mao ang usa o labaw pa ligid. Ang ilang diametro mahimong dili ubos pa kay sa 10-20 cm. Dugang pa, kini mao ang importante sa pagpili sa usa ka kapilian nga motugot sayon sa pagbutang sa brush, mao nga sila wala paghikap sa salog sa panahon sa ehersisyo. Ingon sa usa ka kapilian - sa pagtangtang sa usa ka ligid uban sa usa ka pram o bisikleta. Kini mao ang normal nga solusyon. Incidentally, kini mao ang madanihon aron sa pagkuha lang sa duha ka susama ligid, nga motugot sa mas hapsay nga sa pagbantay sa balanse samtang nagtrabaho.

kinahanglan usab ang usa ka tube. ang gitas-on niini kinahanglan nga mga 30 cm ug ang usa ka diametro -. Mga 3-3.5 cm Uban sa bahin sa mga materyal nga, dili daghan kalainan, kini mao ang posible nga aron sa paghatag sa pagpalabi sa mga metal, ug plastik. Sa bisan unsa nga kaso, kini nga mga simulator alang sa tiyan kaunoran og igo nga mabaskog ug kasaligan. Ang pipe sa niini nga kaso pasundayag sa papel sa axle ug ang mga ligid kinahanglan mohaom sa lungag.

Paltik simulator alang sa press: reviews

Karon atong makita ang usa ka daghan sa mga reviews ug mga rekomendasyon sa mga domestic artesano sa ibabaw sa paghimo sa mga athletic shells. Busa, simulator alang sa press dili ang katapusan nga dapit sa niini nga listahan. Pananglitan, adunay daghang mga panudlo kon unsaon sa paghimo sa balay-nga gihimo simulator alang sa pumping kaunoran panit. Reviews-ingon nga ang labing sayon ug labing paspas nga kapilian - sa usa ka gymnastic roller. Ug ang labing lisud nga sa daghang mga shells nga giila sa usa ka bug-os nga bangko o "sa Roma lingkuranan".

Kon kita maghisgut kabahin sa usa ka butang nga mediocre, ang mga tawo sa masayud rekomend sa console sa mga trangka nga kuta. Sa kinatibuk-an, sa usa ka review, amateur atleta kanunay sa tingog sa tambag sa paghimo sa maong mga bomba sa ilang kaugalingon, kay sa pagpalit sa. Ilabi na kon kamo sa pagbuhat sa balay.

Batakan, karon kamo nasayud unsaon sa paghimo sa usa ka simulator alang sa press sa iyang kaugalingong mga kamot. Sopistikado sa niini nga proseso adunay bisan unsa, ang nag-unang butang nga - nga ang mga tinguha ug pailub. Kon ang usa ka butang nga sayop, sa pagsulay pag-usab, ug kamo adunay aron sa paghimo sa usa ka desente ug epektibo nga trainer.