Ako twisted ang akong buolbuol, swollen ankle, Unsa ang buhaton? Sa unsa nga paagi sa pagtratar sa sa balay?

Lisa ankle sa pagkapopular lamang sa paghatag dalan ngadto sa kasakit sa lumbar rehiyon. Ubos nga mga bahin sa lawas nakasinati sa usa ka bug-at nga karga, mao nga ang mga naangol kaayo sa kanunay. Kini mahitabo nga sama niini: hiwi nga paa, swollen buolbuol. Unsa ang sa pagbuhat, kon unsa ang sa pagtratar sa? Mahitungod niini ug pakigpulong.

Ang mga hinungdan sa kadaot

Ang nag-unang mga hinungdan sa kadaot:

• joint overloading;
• sobrang katambok;
• kalit kalihukan, usa ka pagkapukan, sa usa ka pagbunal;
• dili komportable nga sapatos;
• kabus nga sirkulasyon.

Ang ubang mga tawo nagtuo nga ang mga samad makita sa mga tawo nga mangulo sa usa ka aktibo nga pamaagi sa kinabuhi, mao nga naningkamot sa pag-atiman sa imong kaugalingon, ug ayaw pagbuhat sa sports. Tungod sa peculiarity sa gambalay sa sa ubos-ubos extremities, load limitasyon modala ngadto sa usa ka weakening sa mga kaunoran, pagpakunhod ligament pagbungkag sa dagan sa dugo. Sa diha nga mikuyos kaunoran ug kaugatan mubo nga lawas gibug-aton mao ang gibalhin ngadto sa bukog, mga lutahan mag-antos overload. Dugang pa sa pagpanalipod sa bukog ug sa trapiko function, ang mga kaunoran makaapekto sa sirkulasyon sa dugo - cutting, magapapahawa sila sa dugo ngadto sa kasingkasing. Sa pagpakunhod sa electrical load, kon dili ang dugo stagnates, pagpalambo sa vascular nga sakit (varicose veins, thrombosis, varicoceles).

Busa, sa bisan unsa nga consumer madayon, pagkapukan, jump, kick tingga sa dislokasyon. Sa diha nga dislokasyon joint moabut gikan sa standard nga posisyon, ugat nga gituy-od tungod sa microfibers gintang usahay mahitabo halapad nga kal-ang.

Unsa ang buhaton sa dislokasyon

Sa unang minutos sa dislokasyon kasakit sa usa ka tawo nga dili mobati wala joint, unya snaps sa dapit ug mao lamang ang usa ka pagbati sa unease.

Sa diha nga nalisa nga tiil, swollen ankle - unsa ang buhaton? Kon ang mga ugat nga mga maayo, flexible, nan sa pagkatinuod ang gintang mahimong dyutay. Sama sa usa ka tabang sa pagpakunhod sa igo nga load, kuhaa ang imong sapatos, himoa nga ang tiil uban. Kon mahimo, paggamit yelo. Sa kaso sa usa ka gamay nga hubag mao ang gikinahanglan aron sa pagsiguro sa fixation sa ankle pagkamaunat-unat bendahe. Sa bisan unsa nga kaso nga kini mao ang imposible sa kainit sa joint, o panghubag magsugod, adunay kasakit ug nagkinahanglan mas seryoso nga pagtambal. joint Ang gipahiuli sa sulod sa 2-4 ka adlaw. Sa niini nga panahon sa nasamdan nga dapit apply gel sa usa ka makapabugnaw epekto.

seryoso nga kadaot

Apan adunay mas seryoso nga kadaot, nan adunay mga pipila ka mga sintomas:

• kasakit pinaagi sa pagsalig sa iyang naangol paa;
• kasakit sa flexion-extension sa tiil;
• joint kagahi - Hunong dili nahimo o rotated uban sa kalisud;
• kasakit sa dihang mahatungod sa ankle;
• ankle edema;
• hematoma;
• usahay nagdugang sa temperatura.

Kon kini mao ang nahitabo nga nalisa nga tiil swelled sa mahisugamak sa kadaot sa ankle, kon unsay buhaton, kamo kinahanglan nga masayud sa daan. kinahanglan nga diha-diha dayon kita makatabang sa akong kaugalingon, molingkod, kuhaa ang imong mga sapin gikan sa, pagbayaw sa paa. Lang dili bend sa tuhod - ang dugo kinahanglan circulate sa walay bayad. Nga nahibalo nga ang inyong panahon sa sa pagpasig-uli sa naguba nga ugat sa mga lutahan, agad sa lihok sa mga unang adlaw.

Unsa kini gidid-an sa pagbuhat human sa kadaot

Ikasubo, siya nalisahan paa, swollen buolbuol. Unsa ang mahimo sa ug unsa ang dili mahimong categorically? Sa kini nga kaso, sa gidili nga:

1. Nagbira, pagdunggab, nga nagabunal ug malantip pagbitad sa tiil sa usa ka pagsulay sa pagbutang sa mga hiniusa nga balik ngadto sa dapit. Ginagmayng mga lisa mahimong mayor nga samad sa diha nga paltik bukog tigpauso naningkamot sa pagtabang sa: Evert ang tiil, pagagub, pagagub. Ingon sa usa ka resulta, ang gidaghanon sa mga masulub-on nga lanot pagtaas, masulub-on nga mga sudlanan sa pagpakaon sa joint, tendon busgak, nabali alud-od liki. Kasagaran, human sa dislokasyon sa mga joint sa kaugalingon mahulog ngadto sa dapit, mao nga kamo dili kinahanglan nga usba sa posisyon.
2. Ang pagpadapat sa usa ka pagpainit pad, sa usa ka mainit nga si Bath, adto sa sauna, sa paghimo sa compresses sa unang duha ka adlaw. Sa panahon sa kadaot sa ligament on dugo sa mga sudlanan. Ang liquid nga bahin sa dugo nga giula, adunay nagapatong ug sa usa ka hematoma. Ang unang 48 ka oras sa proseso sa pagpasig-uli sa sirkulasyon sa dugo diha sa mga tisyu. Kon kainit kaninyo sa stak, ang mga sudlanan dili makahimo sa pagbawi - nga nagapatong motubo, paghubag spreads sa mas halapad nga dapit.
3. Natudlong stop inelastic bendahe. Kon ang lock pundok sa mga materyal nga dili motugot sa mga kaunoran sa kontrata pinaagi sa agi sa mga sudlanan, sa pag-ayo proseso sa usa ka taas nga panahon sa komplikasyon.
4. dili ko pagdayagnos sa imong kaugalingon. Unsa motawag kaninyo nga mga dislokasyon, kini mahimo nga sirado fractures. Busa, nagtumong sa sa emergency room alang sa panghiling ug tambag sa pagtambal.

Mga lihok sa unang duha ka adlaw human sa kadaot

Ako twisted ang akong buolbuol, swollen ankle - nga mahimo sa balay?

1. Huboa ang imong sapatos, ipataas ang tiil. Tuhod bend dili kinahanglan.
2. Ibutang ang yelo sa dapit sa joint. Yelo nga gibutang sa bag ug giputos sa usa ka tualya sa pagpahunong niini dili bugnaw. Ang hagit - bugnaw, apan dili frozen.
3. Kon kini mao ang kaayo masakit, sa pagkuha sa usa ka analgesic. Kon imong gibati nga ang usa ka hilanat, sa pagkuha sa usa ka antipyretic.
4. Uminum green nga tsa hinoon huyang. Green tsa nakalahutay sa panghubag, adunay anesthetic ug makabalda nga epekto.
5. Ibutang ang usa ka pahumot, gel o cream sa paghupay sa paghubag ug kasakit.
6. Luwas nga tiil pagkamaunat-unat bendahe. Kon walay bendahe, kini mao ang posible nga sa temporaryong ayo sa tiil, nga nagsul-ob sa pipila nagtinagurha sa medyas.
7. Mokonsulta sa imong doktor. Kini mao ang gikinahanglan sa pagkuha sa hulagway, sa paglikay sa liki, mga higayon ug mga fractures. Ang doktor nga rekomend tambal ug mga kalihokan nga sa pagtambal mahimong mas paspas.

Mga himan nga mahimo nga mapalit sa parmasya

Adunay usa ka nuisance: nalisa nga tiil, swollen ankle - unsay mahimo? Folk tambal, siyempre, mahimong pagtratar, apan kini mao ang mas maayo nga mokonsulta sa usa ka doktor. Sa iyang rekomendasyon, nga imong mahimo sa pagpalit sa sa pipila sa mga himan nga makatabang sa pagpakunhod panghubag, nga nagapatong ug sa gahom:

• nonsteroidal anti-makapahubag ahente nga pagpakunhod nagapatong, pagpakunhod panghubag ug kasakit: "Ketonal", "Fastum-gel", "Naftalgin" "Diclofenac";
• makapabugnaw nagpasabot base sa menthol, camphor, "Bengin" "Troxevasin" "Menthol pahumot";
• sa pagpalambo sa sirkulasyon sa dugo, pagpakunhod panghubag, pagpatulin sa pagbag-o proseso ug sa pagpugong sa pagtukod sa dugo clots "Heparin", "Lioton".

Sa diha nga motawag kaninyo nga sa emergency room mga pasyente uban sa dislokasyon sagad gitambagan sa gibutang sa plaster. Gypsum ayo ankle, iapil ang posibilidad sa dugang nga kadaot. Ang ubang mga doktor nagtuo nga ang plaster gikinahanglan, samtang ang uban moingon nga ang dislokasyon mao ang posible nga sa pagdumala sa usa ka bandage, tungod kay ang kalamboan sa hiniusa nga paglihok sa cast mao ang imposible. Pipila ka semana sa usa ka ug usa ka dili maayo nga impluwensya sa kaunoran, sa kaugatan ug mga dugo sa mga sudlanan.

-uli

Ako twisted ang akong buolbuol, swollen ankle. Unsa ang sa pagbuhat, sa unsa nga paagi aron sa pagbawi gikan sa kadaot? Human sa 2-3 ka adlaw ang mga nga nagapatong subsides, ang kasakit nga mahimong dili kaayo. Karon nga imong mahimo sa paghimo sa init nga compresses, physiotherapy panggawi.

Kini mao ang kaayo mapuslanon sa paggamit sa pag-init pahumot sa basehan sa bitin o Bee hilo. Kini nga mga lana adunay usa ka hataas nga modulot gahum, dilates dugo sa mga sudlanan, sa pagpalambo sa sirkulasyon ug dagan sa dugo, "Apizatron", "Viprosal", "Virapin". Laing mapuslanon lana base sa utanon sagol: "Kapsikam", "Elakur".

Kini mao ang gikinahanglan sa pagbalik sa paglihok sa mga lutahan, nagsugod sa pagbansay, pagpalambo, mabugkos, sa pagsunod sa pagpalambo sa joint exercises. Ang pagbansay-bansay nga gihimo sa matag-adlaw, nga naglingkod sa usa ka lingkuranan sa usa ka hinay nga dagan, nga walay kalit nga mga lihok.

1. Pagbitad sa medyas, ug unya sa akong kaugalingon alang sa 1-2 ka minutos.
2. Ibutang ang imong mga tikod sa tingub, ug mga tudlo sa tiil gawas. Gisia ang imong mga tikod sa salog ug dayon gibutang sa salog alang sa usa ka minuto. Sa pagbuhat sa kini nga ehersisyo pinaagi sa pagbutang sa tikod ug mga tudlo sa tiil sa tingub, ug gibutang sa mga medyas, ug tikod gawas.
3. Human sa ehersisyo paglingkod sa salog, id sa imong mga tuhod, ug sa pagbitad sa mga medyas sa ilang mga kaugalingon aron sa pagbati sa Tuy-ora sa nating baka ug magakiting (kinahanglan gayud nga makapahigawad). Padayon sa imong likod sa matul-id. Buhata kini nga ehersisyo sa tulo ka hugpong sa 30 segundos.

Ako twisted ang akong buolbuol, swollen ankle. Unsa ang sa pagbuhat? Ang nag-unang butang mao nga dili kalisang! Iuli sa mga naguba nga joint, siyempre, kini mao ang lisud nga, sa pipila ka mga kaso, ang proseso nagkinahanglan sa pipila ka mga bulan. Apan ang kalamposan sa pagtambal-agad sa pasyente. Pagsunod sa mga rekomendasyon sa mga doktor, ang paggamit sa lana, pagtuman sa physiotherapy, magpasundayag sa pagpalambo sa pagka-flexible sa mga ugat ug kaunoran pagpalig-on sa joint pagbalik sa normal nga mas paspas.