Usa ka lain-laing pagkaon - Way Sa Pagkahimong Tambok

Ang mas lainlain ang pagkaon, mas dako ang risgo sa sobra nga gibug-aton. Lawas tambok sa ibabaw sa inyong mga kilid dili magabantay sa imong naghulat, kon ikaw gigamit sa pagkaon sa lain-laing. Kini mao ang usa ka siyensiya napamatud-an nga kamatuoran nga report bag-o lang sa mga espesyalista sa nga gikan sa University of Florida.
Halapad nga matang sa pagkaon makatabang sa kahinam modagan ihalas nga, nga dali rang mosangpot sa pagpalabig kaon. Sa diha nga ang lamesa nga paglapas sa klaro, gusto ko nga lang, sa labing menos usa ka gamay nga. Apan bisan pa kon hinay-hinay, sa kantidad pag-usab moadto pagpalabig kaon. Dugang pa sa tanan nga sa ilalum sa scheme: pagpalabig kaon, tambok, sobra sa timbang.
Partikular nga kakuyaw sa overeating mao ang alang sa mga prone sa pagkaon sa pagkaadik. Walay pagtul-id sa gibug-aton pinaagi sa pagkaon dili makatabang. Kini nagkinahanglan sa tabang sa usa ka therapist.
Ang kaatbang nga epekto mao ang monotonous pagkaon. Mga siyentipiko gikan sa University of Buffalo ang gisugyot sa usa ka grupo sa mga babaye, sa taliwala nga mga duha puno (nga may tambok deposito), ug may usa ka himsog nga gibug-aton, sa pagkaon sa usa ka semana macaroni ug keso. Sa eksperimento, ang usa ka babaye sa matag adlaw nangaon dili kaayo ug dili kaayo, sama sa monotonous pagkaon gihikawan sa ilang gana. Kana nga kalaay sa gahum ug mga porma sa sukaranan sa labing diyeta. Kadtong mogamit niini alang sa gibug-aton sa pagkawala, alang sa mga semana naglingkod sa mga utanon ug yogurt. Dili ikatingala, ang kahinam mawad-an sa gibug-aton sa hinay-hinay pagminus, mga pagmobu, ug sa tambok sa lawas hinay-hinay matunaw sa.
Apan, sa niini nga artificially limitahan adunay iyang kaugalingon nga mga katalagman. Ang tinguha sa pagkaon pag-ayo sa mga tigdiyeta motubo ingon nga kini moduol sa iyang katapusan. Aw, human sa daghan nga lamang nagpatuyang sa tanan nga seryoso, dili nakamatikod kon sa unsang paagi mitubo manipis nga hips pag-usab overgrown uban sa matambok nga mga deposito.
Gikan, ingon sa kanunay, mao ang dapit sa taliwala sa. Kini mao ang gikinahanglan nga sa paglikay sa usa ka dako nga matang sa pagkaon, apan sa samang higayon, kutob sa mahimo sa pag-diversify sa pagkaon, lakip na ang sa niini tasty apan ubos nga kaloriya pinggan nga dili pose sa usa ka hulga sa imong gibug-aton.

Utanon pinggan, dili tam-is nga mga bunga, maniwang nga kalan-on ug sa mga isda, dairy nga produkto ug keso uban sa ubos-tambok kinahanglan naglangkob sa sukaranan sa nutrisyon. Aw, ang uban nag-agad sa personal nga mga pantasya.