Unsa nga bitamina sa watermelon ug sa unsa nga paagi nga makaapekto sa ilang imong panglawas? Ang kemikal nga komposisyon sa watermelon, kaloriya, nutritional bili

Ting-init abli sa atubangan sa mga tawo sa usa ka dako nga oportunidad sa pagpuno sa lawas sa tanan nga matang sa mga berries, prutas ug mga utanon, lakip na sa iyang mga miyembro sa usa ka dako nga kantidad sa mga bitamina ug minerales.

provenance

Watermelon - sa usa ka Berry, nga mao ang melon Cucurbitaceae pamilya ug adunay usa ka dako nga gidaghanon sa mga mapuslanon nga mga elemento. sa gihapon kita naglalis bahin sa kasaysayan sa sinugdanan sa mga produkto, nga nagtawag niini ang dapit nga natawhan ni sa halayong South Africa, unya India. Kay sa usa ka hataas nga panahon, kon unsa bitamina sa watermelon, kultura mitubo usab sa China, ug sa XII nga siglo. kini misugod sa kultibado sa Europe. Sa atong nasud sa usa ka Berry mitubo gikan sa XIII nga siglo. Ang ubang mga tawo nagtuo nga sa amihanang bahin sa nasod siya miadto pinaagi sa mga Tatar. Sa petsa, kini nga tanom nga melon mitubo sa usa ka dapit sa halos 100 ka mga nasud.

Ang kemikal nga komposisyon sa mga kultura

Mapuslanon ug curative epekto sa tibuok nga bunga, lakip na sa mga panit, mga binhi ug mga pulp sa iyang kaugalingon. Sa unsa nga bitamina sa watermelon ug unsa siya, nahibalo dili tanan. Gibana-bana nga 90% sa tubig naglakip sa komposisyon sa mga produkto. Ang labing taas nga kantidad sa fiber ug matunaw sugars anaa niini juicy nga unod - sa usa ka fructose, sucrose ug glucose. Ang maong mga mga asido, folic, nicotinic ug ascorbic acid, mao ang karon sa mga bukog watermelon. Usab, ang produkto adunay puthaw, phosphorus, potassium, magnesium, calcium, protina, alkaline pectin, carotenoids ug amino mga asido - tyrosine, citrulline, valine, isoleucine ug sa ingon sa. Ang kemikal nga komposisyon sa watermelon, kaloriya, bitamina, nutritional bili - ang tanan nga kini nagpamatuod sa kamatuoran nga kini mao ang usa ka tinuod nga kaplag ug usa ka milagro Berry sa lawas sa tawo.

calorific bili

Mga ubos-kaloriya nga produkto niini nga nahisulat sa daghan. Kaloriya watermelon adunay lamang sa 30 kaloriya kada 100 gramos. Kini naghimo kaniya nga kaayo popular sa lain-laing paghinlo ug tambok nga nagdilaab diyeta. Bunga man makapawala sa kauhaw sa kauhaw ug kagutom, episyente cleans sa lawas, matumog kini sa tubig ug sustansiya.

Mapuslanon nga mga kabtangan ug mga kinaiya watermelon

Ang tanom nagrepresentar sa nagkalain-laing matang ug mga porma: round, oval ug oblong. Cork mao ang kasagaran nga lunhaw, apan adunay mga kahayag nga lunhaw, uban sa spots, sa mga labud ug wala sila. Sulod sa watermelon adunay usa ka sumbanan nga kolor - pula nga.

Apan, usahay imong makita ang pink, raspberry ug bisan puti. Usa sa kasagaran makadungog sa pangutana: "Unsa bitamina ang anaa sa usa ka watermelon?" Sukwahi sa pagtuo sa daghang sustansiya sa niini nga milagro Berry igo. Kini nga bitamina B, sugod gikan sa bitamina B1, B2, B3, B6, B9, ingon man usab sa A, C ug F. Ang mosunod detalye sa unsa ang mga bitamina watermelon gilangkoban sa:

• B1 apil sa buhat sa cardiovascular ug gikulbaan nga sistema, ambag ngadto sa elimination sa mga sakit sa mga lutahan ug sa aktibo nga nalambigit sa metaboliko proseso. Adlaw-adlaw nga lagda - sa labing menos 2 mg. Usa sa pag-alagad watermelon naglakip sa usa ka average nga 0.04 mg sa bitamina niini.
• B2 mao usab ang responsable sa mga gimbuhaton sa ibabaw, apan dugang pasundayag sa usa ka importante nga papel sa sa atay. Ang lagda alang sa adlaw nga mao usab ang mga 2 mg, ug watermelon nga bahin gilangkuban sa 0,06 mg sa bitamina niini.
• Unsa nga bitamina sa watermelon naglakip labaw pa? B6, nga mao ang responsable alang sa assimilation sa amino mga asido, ug sa pagproseso sa nicotinic acid sa lawas.
• B9 nalangkit sa ninglihok sa mga selula sa dugo ug regulates sa kahimtang sa mga dugo sa kinatibuk-.
• Vitamin A mao ang responsable alang sa kinatibuk-ang kahimtang sa resistensya, panan-awon ug sa panit tono. Ang 100 gram pulp watermelon mao ang mahitungod sa 0.1 mg bitamina, sa usa ka adlaw-adlaw nga rate sa 2 mg.
• Vitamin PP, responsable sa suplay sa oxygen ngadto sa mga tisyu ug mga organo, usab makaapekto sa kasingkasing. Usa ka gatus ka gramo sa watermelon naglakip sa mga 0.2 mg (alang sa adlaw-adlaw nagkinahanglan sa 30 mg).
• Sa kataposan, bitamina C - usa ka mahinungdanon nga elemento nga gikinahanglan sa lawas sa pagkabata. Siya mao ang responsable alang sa kahimtang sa buhok, panit, mga ngipon ug lansang. Ad-ad sa watermelon adunay mga 7 mg samtang ang adlaw-adlaw nga kinahanglanon nga 100 mg.

Ang paggamit sa mga tradisyonal nga medisina

Daghang mga fans sa niini nga kultura masayud kon unsa ang mga bitamina nga anaa sa watermelon ug sa unsa nga paagi sa paggamit niini sa folk medisina. Ang unod sa mga melon gigamit sa pagtratar sa gout, anemia ug sakit sa kasingkasing. Pagtambal sa mga sakit sa atay ug sa kidney sa paghinlo mao ang bug-os nga walay kining juicy produkto nga, sa taliwala sa ubang mga butang, mao ang usa ka maayo kaayo nga diuretic. Kay ang pagtambal sa mga colic batan-on nga mga anak sa pag-andam sa usa ka espesyal nga powder sa watermelon crusts. Pagtangtang ug normalisasyon sa mga hatag-as nga kolesterol sa dugo nagpasiugda tissue, nga nahimutang sa sa bunga. Ang balay sa niini nga dako nga matang sa mga berries linuto jams, maluwas, candied bunga ug jam, apan tungod kay ang mga bukog sa pagbuhat sa lana.

contraindications

Ikasubo, sa petsa, sa dugang nga melon growers napuno sa tanang matang sa watermelon sa nitrates ug mga kemikal nga makatampo sa paspas nga maturation sa mga bunga. Sa unsang paagi nga mapuslanon kini nga Berry? Unsa nga bitamina sa watermelon niini nga matang mahimong makita? Alaut, ang tubag niini nga mga pangutana mao ang dili tingali sa usa ka tawo makapahimuot. Sa kadaghanan sa mga kaso, ang mga kadaot nga mahimong mas dako pa kay sa kaayohan. Kini kinahanglan nga palas-anon diha sa hunahuna nga, pinaagi sa paggamit sa usa ka espesyal nga lalang nga mosukod sa kantidad sa nitrates sa mga utanon ug mga prutas, nga imong mahimo sa check sa kalidad sa watermelon ug sa iyang kaangay alang sa paggamit (nga mao ang ilabi na nga importante alang sa mga bata). Busa, sa diha nga ang pagpili watermelon sa unang dapit kinahanglan nga magiyahan pinaagi sa komon nga pagbati, nga nagsulti kaninyo sa unsa ang mga bitamina diha sa watermelon, ug sa unsa nga paagi sila makaapekto sa panglawas, kon ang Berry mao ang nagpakita sa shelves sa sinugdanan sa Hulyo (ug mas sayo pa). Ang husto nga panahon sa pagpalit og usa ka watermelon - Agosto, Septyembre.

Bisan pa sa kamatuoran nga ang watermelon - sa usa ka mapuslanon kaayo Berry, contraindications, siya sa gihapon adunay. Panagana kinahanglan mogamit sa mga bunga sa mga tawo nga adunay mga problema uban sa edema, urinary nga sistema ug prostate. Ang mga tawo uban sa diabetes kinahanglan usab nga mabinantayon sa mga produkto.

Sa konklusyon, kini mao ang bili noting nga ang paggamit sa watermelon mao ang dako kaayo, kini mahimong nalingaw sa walay kahadlok sa pagkabiniyaan sa numero. Ang nag-unang pagmando sa konsumo sa niini nga juicy ug dagkong berries - dili abuso ug pag-ayo moduol sa pagpili.