Unsa ang motino sa longevity sa 13 wala damha nga mga butang

Sa sa sektor sa panglawas sa kasagaran mao ang mga bag-o nga mga pagtuon. Kasagaran sila nag-focus sa pagpangita sa mga butang nga negatibo nga naka-apekto sa panglawas sa tawo. Kita nasayud na nga pula nga kalan-on ug pagpanigarilyo paghagit matang sa kanser ug sakit sa kasingkasing, ug kanunay nga exposure sa adlaw mao ang fraught uban sa melanoma. Nasayud usab kita kon sa unsang paagi nga ang epekto sa atong mga sangputanan sa panglawas sa laygay nga kapit-os.

Maayo na lang, adunay mga pagtuon nga makaapekto sa positibo nga bahin sa atong pagkatawo. Gikan niini nga mga eksperimento kita makakat-on nga kamo-adjust sa inyong kinabuhi, sa pagpuyo nga malipayon sa walay katapusan human sa. Ania ang pipila ka mga wala damha nga mga butang nga nalangkit sa longevity.

pagkamalaumon

Kon kamo motan-aw sa kinabuhi optimistically, kini nagpasabot nga ikaw dili mahadlok sa pag-atubang sa mga kalisdanan uban sa usa ka pahiyom. magdali kita nga mopasidungog kaninyo sa usa ka nindot nga bonus. Ikaw dili lang malipayon ug malipayon nga tawo. Hapit sa pagkatinuod ikaw mabuhi na kon itandi sa imong mga higala negatibo. Sumala sa mga tigdukiduki gikan sa University of Illinois nakaplagan pagkamalaumon makaapekto sa mga kinatibuk-ang panglawas ug kinabuhi sa partikular. Ingon nga kini nakita nga sa kategoriya sa mga labing malaumon nga mga babaye ni bahin sa ahat nga kamatayon gikan sa sakit sa kasingkasing pinaagi sa 38 porsiyento nga ubos pa kay sa panahon sa eksperimento. Ang risgo sa kamatayon gikan sa matang sa kanser sa mga positibo pagkunhod sa 16 porsyento. Maayo na lang, paglaum - kini mao ang usa ka kalidad nga mahimong naugmad sa paglabay sa panahon.

Aduna ba kamo mga anak

Sa among atubangan mao ang usa ka dako nga bonus alang sa tanan nga mga ginikanan. Bisan kon ikaw gikapoy na sa mga naughty gamay nga edukasyon, ug ang imong panglawas ang gisul-ob sa gawas, dili magbasol sa ilang mga kahimtang. Sa katapusan, kamo ang usa ka mahikap nga ganti: sa atubangan sa mga anak makatabang kamo nagpuyo na. Sumala sa usa ka pagtuon nga gipatik diha sa "Journal sa Epidemiology ug Public Health," ang iyang inahan nagpuyo sa aberids unom ka tuig na pa kay sa walay anak nga mga babaye. Hinumdumi nga ang hamtong nga mga anak sa pag-atiman sa kaninyo sa pagkatigulang, ug nga ang ilang pagtagad magadugang ka tuig sa imong kinabuhi. Dugang pa, sa pagkaginikanan sa paghimo sa naghupot kanimo nga sosyal nga kalihokan.

kalipay

Kini nagagamit sa sama nga modelo nga ingon sa kaso sa positibo ug mopatigbabaw sa mga negatibo. Kon ang imong kompaniya superschastlivye mga tawo lagmit sila sa pagkuha sa mga titulo sa longevity. Ingon nga kini nahimo, luck adunay usa ka dako nga epekto sa pisikal nga kahimtang sa utok sa tawo ug sa lawas gimbuhaton. Sa pagkatinuod, kini nga relasyon adunay usa ka biological nga katin-awan. Mga dapit sa utok nga maoy responsable alang sa pagporma sa kalipay, usab naghupot sa mga yawe sa panghubag ug sa dugo sa mga sudlanan.

katawa

Kitang tanan nasayud nga ang pagkatawa nagapalugway sa mga adlaw sa kinabuhi. Kini nga pamahayag mao ang sa ilalum sa usa ka daghan sa siyentipikanhong ebidensiya. Pananglitan, ang usa ka bag-o nga pagtuon nga gihimo sa University of Maryland nagpakita nga katawa pagmobu, pagminus sa risgo sa sakit sa kasingkasing. Kon kita mokatawa, kasingkasing, baga ug kaunoran og dugang oksiheno. buhat kini mao ang hingpit nga relaxes sa mga kaunoran ug makapakusog sa sirkulasyon sa dugo. Usab katawa improb ang immune system ug pagmobu, pagminus sa kasakit.

badminton

Kita nasayud nga ang pisikal nga kalihokan mao ang yawe ngadto sa usa ka taas nga ug himsog nga kinabuhi. Apan, mas sagad atong makita ingon nga ang mga nag-unang kalihokan sa jogging, pagbisikleta, swimming ug fitness. Apan unsa may imong ikasulti sa diha nga makakaplag kamo nga ang nag-unang sport mao ang badminton sentenaryo? Ang pagtuon, nga gipatik sa "British Journal sa Sports Medicine", nagtuon sa batasan sa labaw pa kay sa 80 ka libo ka mga partisipante. Sa diha nga ang tanan nga mga boluntaryo gibahin ngadto sa mga kategoriya, kini nakita nga ang ahat sa pagka-mortal sa taliwala sa badminton players hapit sa duha ka higayon sa ubos pa kay sa mga tawo nga wala moapil sa bisan unsa nga sports. Unsa nga sports gihapon pagpanalipod kanimo gikan sa mga pag-atake sa kasingkasing? Swimming pagmobu, pagminus sa risgo sa sayo nga kamatayon pinaagi sa 28 porsiento, ug sa aerobics - 27 porsyento. Pagbuhat, sa nagaagay nga fans wala sa bisan unsa nga bentaha sa ibabaw sa mga tawo nga wala nagabuhat sa pisikal nga kalihokan sa tanan. Ayaw pagkuha sa usa ka badminton racket mao ang panahon?

pagbasa

Kon ang panahon bintana ting-ulan, walay bisan unsa mas maayo pa kay sa nga magpabilin sa balay ug moapil sa pagbasa sa inyong paborito nga basahon samtang naglingkod sa usa ka komportable nga lingkuranan. Mainit nga mga ilimnon ug sa usa ka cozy habol sa dugang pa sa makaiikag nga nobela ug paghimo sa usa ka talagsaon nga kahimtang sa walay problema holidays. Ikaw dili kinahanglan nga magdali bisan asa, ang dili kalipay? Sunod higayon, ayaw gani maghunahuna nga mobati pagbasol, tungod kay ang basahon mao ang maayo alang sa imong panglawas. Sumala sa sungkod research sa Yale University, kaayohan gikan sa pagbasa leveled, kon log kanimo sa mga kamot, mantalaan o tablet. Ug nga nagpasabut kini nga kini nga panahon sa pag-adto ngadto sa librarya.

Ang mga Hapon nga pagkaon

Residente sa nagsaka nga adlaw lig-on nga minimalist sa diha nga kini moabut ngadto sa interior design, sinina o pagkaon. Ang tradisyonal nga Hapon nga pagkaon naglangkob sa lab-as nga mga utanon ug isda. Sa mga lamesa sa mga tawo sa Japan inyong makita ang usa ka kadagaya sa mga produkto nga kalan-on ug sa saturated fats. Adunay pipila ka mga rason, sumala sa nga sa Japan daghan kaayo nga mga sentenaryo. Ang nasud adunay usa ka maayo nga naugmad healthcare ug aktibong gisuportahan sa mga kulto sa pamilya. Tigulang nga mga miyembro sa komunidad nga gusto nga magpabilin nga aktibo ug moapil sa nagkalain-laing sosyal nga mga kalihokan.

Kinabuhi nga suod sa kinaiyahan

Kon kamo gusto nga mabuhi sa usa ka taas nga panahon, sa diha nga sa mahimo sa pagdagan gikan sa urban kongkreto kahon. Nakaplagan sa mga siyentipiko nga ang nagpuyo sa duol sa green nga luna, mga suba, mga lanaw ug kadagatan adunay mapuslanon nga mga epekto sa atong panglawas ug kaayohan. Sumala sa statistics, ang mga babaye mao ang labing matahum nga green nga mga lugar mabuhi 12 porsiyento na kay sa mga tawo nga wala nakadayeg sa maanindot nga panglantaw gikan sa bintana. Sumala sa mga siyentipiko, ang kinabuhi diha sa kinaiyahan naglangkob dili ikalimod nga mga benepisyo sa panglawas. Adunay mas limpyo nga hangin ug dili kaayo lagmit sa paghimo sa kapit-os.

Hot Chili pepper

Sunod balita hinungdan fans sa pagpahimulos sa halang nga pagkaon. Usa sa mga research nagpakita nga ang mga gourmets nga gusto sa pagkaon ostrenkoe, ang risgo sa ahat nga kamatayon mao ang pagkunhod sa 13 porsyento. Tigdukiduki dili sa bug-os sigurado kon sa unsang paagi nga ang Chili mao ang posible nga sa pagalugwayan ang kinabuhi sa mga katawhan, apan sila adunay usa ka pipila ka mga teoriya. Usa ka sugyot gibase sa kamatuoran nga ang halang nga pagkaon makatabang sa mawad-an sa gibug-aton, ingon man pagpakunhod ulipon sa kailibgon. Sa pagkatinuod, sa nagdilaab nga pepper imposible sa pagkaon sa madali, gawas pa, ikaw kinahanglan sa usa ka dako nga kantidad sa bugnaw nga tubig.

mas taas nga edukasyon

Kuhaa ang inyong mga tigulang abogon diploma ug mapahitas-on sa pagpakita niini ngadto sa mga higala. Mas taas nga edukasyon mao ang nag-unang kaninyo sa usa ka himsog ug taas nga kinabuhi. Sumala sa mga siyentipiko, intelihente ug malampuson nga mga tawo nga adunay dugang nga mga kapilian ug pagkontrolar sa ilang mga kinabuhi.

Mga higala sa mga social network

Aron mabuhi na, kini mao ang dili kinahanglan nga linukot walay kapuslanan haligi tape sa social network. Leverage nga mas mapuslanon Internet: Lakip sa grupo sa mga interes ug tan-awon alang sa sama-hunahuna nga mga tawo. Mabungahon nga chat uban sa online nga mga higala makatabang kanimo sa sugoon positibo. Nadiskobrehan sa mga siyentista nga ang mga tawo nga adunay usa ka dako nga gidaghanon sa mga higala sa Web, sa aberids, mabuhi na.

nga hatag-as nga

Sumala sa British siyentipiko nga nagtuon sa mga tawo nagpabilin sa usa ka arkeolohikanhong ekspedisyon sa amihanan-sidlakan sa England, tag-as nga mga tawo adunay usa ka higayon nga mabuhi na. Kini nagpakita sa usa ka comparative analysis sa mga bukog. Aw, ubos nga mga tawo focus sa ubang longevity mga hinungdan.

kape

Sunod nga balita pagpasalig sa tanan nga avid kape nga mga katawhan.

Kay sa daghan nga mga tuig kami gisultihan nga ang caffeine ang makadaot sa panglawas. Apan sa pagkatinuod, diha sa gagmay nga dosis, kini modala ngadto sa usa ka usbaw sa kinabuhi. Kini nagpakita sa usa ka pagtuon nga gipatik diha sa "Bag-ong England Journal Medicine."