Unsa ang mapaigoigoon gymnastics Bubnovskaya?

Madaniyah Mihaylovich Bubnovsky - nga nailhan sa daghan nga mga tawo sa natad sa medisina. Unsa siya bantog nga? Oo, nga gibuhat sa usa ka espesyal nga sistema dili lamang sa usa ka alternatibo neurology, bukog ug apan. Iyang mga paagi gitumong sa sa pagtambal sa mga laygay nga sakit sa mga musculoskeletal sistema dili sa paggamit sa mga tambal ug corsets, apan lamang tungod sa internal reserves sa lawas sa tawo ug pagsabot sa imong lawas. Ang tanan nga ilang kahibalo, kasinatian ug research, siya integrated sa paglalang sa usa ka pamaagi sama sa mapaigoigoon gymnastics Bubnovskaya. Liboan ka mga pasyente sa petsa nga malikayan operasyon sa dugokan. Mapaigoigoon articular gymnastics Bubnovskaya - usa ka matang sa grabeng rehabilitasyon. Oo, mao nga kini sa kasagaran gitawag.

Unsa ang diwa niini nga kinabuhi-sa pagluwas therapy?

Sumala sa gihisgotan sa ibabaw, usa ka doktor gibuhat sa usa ka talagsaon nga teknik alang sa pagkuha Isalikway sa mga sakit sa mga musculoskeletal sistema ug sa musculoskeletal sistema. Ug kini gitawag nga physiotherapy, nga sa literal nagkahulogang "pagtambal sa mga kalihukan." Nga mao ang naghimo sa pagpasiugda sa pagtubag sa gamut hinungdan sa mga sakit sa mga lutahan Bubnovsky Sergei. Mapaigoigoon exercises mahimo kamahinungdanon pagpakunhod sa dagway sa, o bisan sa pagkuha Isalikway sa mga sakit sama sa osteochondrosis (lakip na sa usa ka herniated disc), aseptic necrosis, ankylosing spondylitis, sayop nga posisyon, deforming coxarthrosis ug sa uban. Kon ang pasyente nagsunod sa teknik, kini mitangtang sa pisikal nga aktibo. Nga mao, kini nagpasabot sa dagway sa daghan sa mga nahisgotan nga mga sakit.

Sa unsang paagi nga luwas ang mapaigoigoon gymnastics Bubnovskaya?

Samtang daghang mga orthopedists sa panahon sa exacerbations sa maong mga sakit gitambagan sa pagpabilin sa pahulay ug mobalhin ingon sa gamay nga kutob sa mahimo, Dr. Bubnovsky nagtanyag sa pagtratar sa tanan nga trapiko lang. Kini adunay pipila ka mga centers mapaigoigoon nga gym, diin ang matag pasyente sa tagsa-tagsa pinili nga hugpong sa mga pagbansay-bansay depende sa edad, kagrabe sa sakit ug sa kahimtang sa tawo sa takna. Busa kini mao ang lisud nga sa paghisgot mahitungod sa kong mao ba kini luwas Bubnovskaya mapaigoigoon exercises alang sa-sa-kaugalingon nga katumanan. Bisan tuod nga ang doktor nagpasalig kanako nga walay kadaot exercises dili paggamit, tungod kay sila sa pagpalambo sa mga ugat ug kaunoran, tungod nga pagkaon lutahan ug mga bukog, kini mao ang mas maayo nga mokonsulta sa ilang mga nag-unang doktor sa pag-atiman sa imong atubangan magsugod sa paggamit sa mga pamaagi.

Mapaigoigoon gymnastics Bubnovskaya. core exercises

1. Ikaw kinahanglan nga molingkod, apan sa kanunay sa iyang mga tikod, ug sa kanunay man. Unya kita kinahanglan gayud nga sa pagkuha sa sa sa sa inhale ug sa pagbuhat sa kamot circular motion. Sa exhale - balik sa paglingkod.
2. Human sa usa ka susama nga pamaagi, kini mao usab nga gikinahanglan sa paggamit sa pagputli pagginhawa. Sa pagbuhat niini, pil-a sa palad sa imong kamot sa ibabaw sa imong tiyan, sa hugut sirado ngabil ug moingon "PF".
3. Kinahanglan nga siguradong bato press. Mao kini ang mga tuhod kinahanglan nga nanlimbasog ug gibayaw gikan sa salog kinahanglan nga mabuga.
4. Karon kamo kinahanglan nga "lingo sa ikog," ie, sa pagkuha sa tiil, samtang bug-os nga relaks ang mga kaunoran sa likod. Dugang pa nga kini mao ang gikinahanglan sa pagbayaw sa mga paa, ug ang mga pelvis rotated alternately sa wala ug tuo nga.

Dili lamang kini, apan daghang uban nga mga ehersisyo nagtanyag mapaigoigoon gymnastics Bubnovskaya. Siya nakatabang sa daghang mga tawo sa pagkuha Isalikway sa ilang mga sakit. Kinsa ang nasayud, tingali kini mapuslanon alang kaninyo, apan ayaw kalimot nga mokonsulta sa usa ka doktor sa atubangan.