Tiyan sa dili Digest pagkaon, unsa ang buhaton? Tiyan sakit postprandial

Pagdumili sa usa ka kinasingkasing nga pamahaw, sa usa ka snack, tambok nga mga pagkaon sa gabii - Subo nga, mao nga daghan kanato sa pagkaon. Gikan sa ingon ka pagkaon mahimong makita dili lamang sa sobra sa timbang, apan usab sa dili maayong pagbati sa tiyan - bug-at, pagbati sa pagkapuno, kasukaon. Kini nagsugyot nga ang mga tiyan nga wala Digest pagkaon. Kon walay aksyon nakuha, ang pagkaon stagnates, adunay mga problema sa usa ka lingkuranan. Ingon sa usa ka resulta, ang lawas mahimong clogged uban sa slags. Kini nga artikulo nag-focus kon sa unsang paagi ngano nga ang kalan-on dili digested sa tiyan, ug sa unsa nga paagi aron sa pagsulbad sa problema.

Tiyan Unsa ba kini?

Kini nga dapit mao ang alang sa panghilis sa pagkaon, nga nahimutang sa wala nga bahin sa tiyan. Kapasidad sa tiyan - 2-3 ka litro. Food kini mosulod sa esophagus. Ang nag-unang tahas sa tiyan - sa disassemble kini misulod sa pagkaon sa tambok, carbohydrates, protina. Ang tanan nga unya nagpabilin, gikan sa tiyan gets ngadto sa duodenum. Sa diha nga kita adunay usa ka pagbati sa kagutom, o magsugod kita sa pagkaon, kini og hydrochloric acid, diin on ug Digest pagkaon. Tiyan kuta nga gitabonan sa usa ka espesyal nga kabhang nga nanalipod niini gikan sa mga epekto sa acid. Digest pagkaon alang sa pipila ka oras. Mga lima ka oras digestible tambok, nagkinahanglan duha ka oras sa pagkompleto sa pagproseso sa mga carbohydrates.

Nganong may kasakit?

Kon ang tiyan sakit human sa pagkaon, mao nga ang kalan-on mao ang bug-at, greasy o halang. Ang sobrang pag-inom modala ngadto sa masakit nga sensations. Ubos sa impluwensya sa alkohol, usa ka dako nga kantidad sa gastric juices, pagdugang sa pressure sa mga mucous lamad, ug ingon sa usa ka resulta, adunay kasakit. Usab, ang panghilis sa pagkaon sa tiyan mahimong lisud nga tungod sa hormone disorder (komon sa mabdos nga mga babaye). Dugang pa, dili igo inagos sa gastric juice mahimong triggered sa disorder sa secretory glands.

Unsa nga paagi sa paghilis sa pagkaon sa tiyan?

Sa tubig, hubog sa usa ka walay sulod nga tiyan, dayon ngadto sa tinai.

15-20 minutos ang gikinahanglan alang sa pagsuyup sa mga soups, bunga ug mga utanon juices.

20-30 minutos sa paghilis mixed salads.

20 minutos ang gikinahanglan alang sa pagsuyup sa mga melon, oranges, parras, grapefruit.

40 minutos ang gikinahanglan alang sa panghilis sa mga cherries, mansanas, pears, peaches ug uban pang mga bunga semisweet.

30-40 minutos ang gikinahanglan alang sa pagproseso sa mga utanon nga moadto sa usa ka salad sa hilaw nga porma, sama sa mga pepino, lettuce (dahon, pula nga, Boston, tanaman), kamatis, lunhaw, ug pula nga sili, celery ug uban pang mga utanon ang mga juicy.

40 minutos nga gikinahanglan alang sa iyang assimilation linuto sa tubig o steamed mga utanon ug mga greens (kale, spinach).

45 minutos sa paghilis sa broccoli, cauliflower, zucchini, linuto nga mais.

50 minutos nga gikinahanglan sa lawas alang sa pagproseso sa gamut mga utanon sama sa parsnips, turnips, beets, carrots.

Mga usa ka oras ang gikinahanglan alang sa pagsuyup sa tayubongon utanon - mao ang usa ka pumpkin, acorns, chestnuts, Jerusalem artichoke, matam-is nga patatas ug regular.

60-90 minutos digested tayubongon nga mga pagkaon, sama sa refined nga bugas, dawa, buckwheat, oatmeal, mais nga kalan, quinoa, sebada.

90 minutos ang gikinahanglan alang sa pagsuyup sa mga legumes - mga liso, chick pea, lima bean ug conventional et al.

120 minutos digested soy.

Mga 2 ka oras ang gikinahanglan alang sa pagproseso sa sunflower mga liso, sesame liso, pumpkin, melon pear.

2.5-3 ka oras digested nuts sama sa hazelnut, almendra, hilaw nga mani, pecan, cashew, Walnut ug Brazilian.

90 minutos ang gikinahanglan alang sa panghilis sa keso, cottage keso, keso.

2 chasa proseso keso gikan sa bug-os nga gatas.

5 ka oras sa pag-abot alang sa assimilation sa keso (menstrer, Swiss).

30 minutos ang gikinahanglan alang sa panghilis sa itlog yolk, 45 minutos - alang sa pagproseso sa bug-os nga itlog.

Tunga sa oras ang giproseso dalidali, kasagaran gamay bakalaw, halibut.

45-60 minutos ang gikinahanglan alang sa pagsuyup sa mas oily isda (herring, tuna, trout, salmon).

1.5-2 ka oras sa paghilis sa manok sa gawas sa panit.

2:00 - Turkey sa gawas sa panit.

3-4 ka oras ang gikinahanglan alang sa panghilis sa karne ug mutton.

4-5 ka oras ang gikinahanglan alang sa pagproseso sa baboy.

Unsay mahitabo sa pagkaon human sa among kan-on niini?

Aron sa pagdala sa gikinahanglan nga pagkaon sa enerhiya ug pabor, kinahanglan siya mobalik sa mga elemento sa kemikal, nga masuhop sa lawas. Kini nga komplikado nga proseso magsugod sa baba sa diin ang mga ngipon sa yuta, ug laway dissolves pagkaon. Dayon, sa tiyan makaapekto kini gastric juices ug acid. Unya pinaagi sa capillaries nga kini masuhop ngadto sa dugo nga moagi sa atay. Kini adunay linibo sa enzymes detoxifying sa bisan unsa nga hilo (pananglitan, alkohol), ug ang gitipigan mapuslanon bitamina, glucose, puthaw. Sa unsang paagi nga sa daghan nga ang makaon diha sa tiyan? Human sa usa ka bug-os nga kalan-on sa pagkaon diha sa tiyan 2-4 ka oras. Unya siya nga mahulog ngadto sa gamay nga tinai. Diin panghilis nagkinahanglan sa lain nga 4-6 ka oras. Unya digested pagkaon og ngadto sa colon. Didto sila mahimo sa laing 15 ka oras, unya mogawas sa lawas fluid ug semi-lig-on nga salin. Kon ang tiyan dili Digest pagkaon, ang proseso mihunong ug adunay mga unpleasant sensations.

Unsa nga paagi sa normal nga kahimtang sa?

Kon regular nga tiyan sakit human sa pagkaon, kamo kinahanglan gayud nga sundon sa mga mosunod nga mga sumbanan:

• pagkaon sa gagmay nga mga bahin;

• limitahan konsumo sa tambok, bug-at, halang pagkaon;

• panihapon sa tulo ka oras sa wala pa bedtime;

• sa paggamit sa liquid sa taliwala sa kan-anan.

Ang kalan-on sa tiyan tungod sa kasakit nga dili kinahanglan nga kaayo bugnaw o init. Food kinahanglan nga kan-on linuto nga o nagluto.

kon tiyan dili magakaon sa tanan, ug human sa usa ka halad-nga diha-diha dayon nagsugod nagsuka-suka, kini mao ang lagmit nga nagpakita sa usa ka ulcer. Sa kini nga kaso kini mao ang gikinahanglan aron sa pagtubag sa diha-diha dayon sa ospital.

Ilain ang suplay sa kuryente alang sa normalisasyon sa panghilis

Kon ang tiyan dili Digest pagkaon, makatabang sa normal ang kahimtang sa usa ka lain nga pagkaon. Uban niini nga pagkaon pagmobu, pagminus galastohan sa lawas ni sa panghilis ug kini mao ang posible nga sa pagtino nga mga pagkaon sa mga hinungdan sa paglapas. Sumala sa teoriya sa usa ka lain nga kalan-on sa usa ka kalan-on dili combine carbohydrates ug mga protina, apan tambok mahimong inubanan sa carbohydrates ug sa protina. Kini mao ang usa ka nag-unang mga pagmando sa, apan dili lamang ang usa. Sa diha nga ang usa ka linain nga feed kinahanglan sa asoy sa usa ka daghan sa mga nuances. Ayaw kalimti ang mahitungod sa panahon nga gikinahanglan alang sa pagsuyup sa pipila ka mga pagkaon, ug ayaw pagkaon sa mao nga panahon alang sa lain-laing mga pagkaon panghilis gidugayon. Busa, kon kamo mokaon almendra sa oranges, gawas sa kalisud sa pagpili sa gikinahanglan nga enzymes, dili bug-os nga digested sa bunga mahimong 2-3 ka oras sa tiyan uban sa mga almendras. Usab, kon ikaw makadugang salad sa lana, kini sa pagdugang sa pinuy-anan sa panahon sa pagkaon sa tiyan sa 2-3.

Unsa nga paagi sa pagpalambo sa panghilis?

1. Sugdi sa pagdawat sa pagkaon kinahanglan lamang sa usa ka maayo nga mood. Dili usab girekomendar nga mabalda pinaagi sa pagbasa sa mga mantalaan ug sa pagtan-aw sa TV.

2. Kini mao ang gikinahanglan sa pagtuman sa pagkaon. Hataas-grado kinahanglan nga pamahaw ug paniudto, ug panihapon. Sukad sa load sa tiyan dili kaayo lig-on, kini makahimo sa pag-operate sa normal nga.

3. Feed kinahanglan nga pipila ka mga higayon sa usa ka adlaw diha sa gagmay nga mga bahin. Gikan sa lamesa kini girekomendar sa pagkuha sa uban sa usa ka gamay nga pagbati sa kagutom.

4. Duha ka adlaw lamang meatless mga pagkaon kinahanglan nga mangaut-ut kada semana. Kini motugot sa "uban" dili lamang sa tiyan, apan usab sa atay, pancreas.

ethnoscience

Kon ang tiyan dili Digest pagkaon, sa normal nga kahimtang sa makahimo sa paggamit sa napamatud popular nga mga resipe. Pananglitan, sulod sa duha ka semana sa pag-inum infusions sa medisina mga utanon, nga normal ang tiyan sirado (centaury, panyawan et al.). Mahimo usab ibubo sa usa ka copa sa Nagabukal cuchara sa tubig dessert sa canela, pabukala ang alang sa lima ka minutos ug sa pag-inum sa mga resulta sabaw alang sa katunga sa usa ka oras sa wala pa ang usa ka halad-nga (sa upat ka tablespoons). Sa pagtabang sa paghupay sa kahimtang sayon lima-ka-minuto nga pagmasahe sa tiyan, kini girekomendar sa laing humok nga stroking ug mas lig-on sa presyon.

Padayon sa diha sa hunahuna nga sa bisan unsa nga problema mao ang mas sayon sa pagpugong sa kay sa pagsulbad sa, mao nga mokaon sa maayo ug sa kanunay, nga walay naghulat alang sa problema sa tiyan.