Tapolan dumplings: kaloriya, pagluto nga pamaagi

Pagpangandam sa komplikado ug lamian nga pagkaon mao ang panahon nga nagaut-ut, nga sa modernong kinabuhi mao ang usa ka tinuod nga luxury. Apan regular nga pagkaon gipalit semi-natapos ug sandwiches negatibo nga epekto sa panglawas. Busa, labaw pa ug mas asawa nagtan-aw sa yano nga mga resipe nga gihimo. Uncomplicated sa pag-andam dumplings mga tapolan, kaloriya nga mahimong adjust sa mga sagol nga gigamit ug batch gidak-on.

test Method

Ang nag-unang nga bahin mao ang keso dumplings, nga mao ang maayo alang sa panglawas, ug na sustansiyadong. Kon ang prayoridad sa palatability, kini girekomendar sa pagkuha sa 450 ka gramo sa tambok cottage keso, nga kinahanglan una nga oron gamay kakha. Kini kinahanglan nga sinaktan sa manok itlog, makadugang ug usa ka gamay nga asin ug duha ka tablespoons sa asukal. Kon ang enerhiya bili sa mga kan-anan kinahanglan nga mas gamay, sa paggamit sa dili kaayo tambok cottage keso. Tapulan pierogi, ang caloric sulod sa nga mahimong dili kaayo, makadawat gamay dili kaayo hangin.

Unya, 140 gramo sa harina nga gikinahanglan sa pag-ayag ug combine uban sa mga sagol nga. Ang minasa nga gimasa uban sa usa ka kakha hangtud nga hapsay. Unya siya gibutang sa ibabaw sa usa ka cutting board nga kaniadto gisablig uban sa usa ka gamay nga harina. Diha sa pisara nga imong gikinahanglan aron sa Kumuha sa kinumot pinaagi sa kamot. pagkamakanunayon kinahanglan nga humok ug moist, usa ka gamay nga sungkod ngadto sa mga kamot. Sobra kantidad sa fino nga harina sa negatibong epekto sa lami sa pinggan, mao nga dili makadugang usab sa daghan niini. Tapolan dumplings gikan sa curd, nga caloric bili mao ang mahitungod sa 250 kcal kada 100 gramo sa produkto mahimong mas pagkaon ilis curd sa semolina. Caloric sulod sa maong mga kurso tungod sa usa ka gamay nga ubos pa kay sa 150 kcal.

Aron sa paghimo sa andam sa usa ka produkto alang sa paggamit, kini kinahanglan nga gikan sa mga roll minasa, ug putlon ngadto sa mga hiwa sa sausage. Kon kamo gusto nga, nga imong mahimo sa paghimo sa usa ka matang sa mga piraso sa minasa pigurin. Usa ka yano nga lihok naghimo kanila nga usa ka tudlo, sila sa pagpugong sa inagos gikan sa mantequilla o sour cream.

Sa unsa nga paagi sa pag-magluto

Kasayon pagkaon mahimong gipadala sa makausa aron sa magluto sa usa ka kolon sa Nagabukal nga tubig. Sa diha nga sila mogawas - sa ingon andam. Kini sa kasagaran walay labaw pa kay sa upat ka minutos. Human niana, sila kinahanglan nga gikuha gikan sa Nagabukal nga tubig ug sa pag-alagad. Kamo kinahanglan dili overdo kanila, mao nga sila nahimong maaslom. Kasagaran lubricated uban sa lana o sa usa ka plato, o sa usa ka tapulan pierogi. Kaloriya nga sila gamay sa pagdugang sa. Kon ibubo sila jam, dugos, chocolate o Berry syrup, unya ang mga pinggan mahimong dili kaayo pagkaon. Apan kini nga mga additives adunay usa ka positibo nga epekto sa sa lami sa sa pinggan.

frozen dumplings

Aron sa pagluwas sa panahon sa umaabot, kini mao ang gikinahanglan nga buhaton sa usa ka mas dako nga gidaghanon sa mga dumplings, sila hingpit nga gitipigan sa prisir. Aron malikayan ang pagpilit kinahanglan nga gibutang sa prisir alang sa usa ka board o sa pinggan. Sa diha nga sila zastynut, ibubo sa bag ug sa pagtago niini sa. Sila gilat-an sa usa ka susama nga paagi.

Usa ka kapilian alang sa usa ka lamian pamahaw mga tapulan pierogi, ang caloric sulod nga nag-agad sa uban kon unsa ang nag-una sila. Sila sa paghatag sa usa ka dako nga enerhiya magtulud, magduso alang sa tibuok nga adlaw.