Table gitas-on ug gibug-aton alang sa mga babaye. Pamaagi alang sa pagkuwenta sa sulundon nga gibug-aton sa lawas

Babaye, sa walay pagtagad sa edad, nasyonalidad, gusto nga kanunay nga mangita sa maayo. Representante sa mga maanindot nga sa katunga sa katawhan kinahanglan nga masayud nga sila gihigugma, pahibalo. Sa bisan unsa nga babaye nga nice sa pagdawat sa pagdayeg.

Ang dinaliang problema sa ika-21 nga siglo - kini mao ang hilabihang katambok. Mga babaye, nahadlok sa pagkuha sa tambok, ang midangop sa usa ka matang sa bag-ong-fangled diyeta, Pagkaon, pagtortyur sa pisikal nga mga kalihokan - ang tanan niining tingub mahimong mosangpot sa negatibo nga mga sangputanan. Ang mas huyang sekso, lahi sa mga tawo, usab categorical sa ilang panagway, mao nga dali kini moadto usab sa halayo ug mahimo nga usa ka anoreksichek. Samtang kamo mahibalo, sakit kini mao ang lisud nga, ug modala sa pipila ka mga kaso sa kamatayon.

Ingon nga ang pulong moadto, sa tanan nga kinahanglan nga diha sa moderation. Daghang mga siyentipiko kalkulado sa sulundon nga gibug-aton. gibug-aton ug sa tsart gitas-on alang sa mga babaye nga nadani sa dili pinaagi sa usa ka nutrisyonista. Ang matag siyentista adunay iyang kaugalingon nga mga mithi, nga, kini kinahanglan nga nakita, lahi gikan sa usag usa lamang sa duha ka-tulo ka kilo.

Unsa ang kinahanglan nga ang gibug-aton sa babaye

Sa sa lawas sa tawo adunay tulo ka mga lantugi nga suod nga nalangkit - gitas-on, gibug-aton, edad. Sa tunga-tunga sa ilang mga kaugalingon, sila dili mabulag. Ebidensiya niini mao ang kalkulasyon pormula sa sulundon nga lantugi sa lawas.

Kuwentahon ang gibug-aton sa ilang mga kaugalingon nga makahimo sa bisan unsa nga sa tawo. Dili kinahanglan nga sa usa ka mas taas nga matematika nga edukasyon. Mahimo usab nga makakaplag sa ubang mga paagi ug unsa ang kinahanglan nga sa tukma nga pagtubo ug gibug-aton ganancia sa mga babaye. Lamesa, og sa usa sa mga siyentipiko nga mahimong moabut sa pagluwas sa bisan unsa nga higayon.

Bantayi ang imong gibug-aton mao ang gikinahanglan alang sa tanan. Kini mao ang usa ka pasalig nga angay nga buhaton ug sa pagtubag sa imong kaugalingon.

Pagpugong sa gibug-aton, kamo mahimo nga mga tag-iya sa pipila ka mga bentaha:

• Ubos kalagmitan sa pagpalambo sa kanser. Apan kini wala magpasabot nga manipis nga mga tawo sa gawas sa risgo zone. Lang dili kompleto may diriyut nga mga babaye nag-antos sa niini nga makalilisang nga sakit ug sa grabe.
• Ang pagkawala sa kahasol. bentaha Kini mao ang mahinungdanon. Human sa usa ka bug-os nga malisud alang sa mga tawo sa pagkuha sa mga bisti, paglakaw, mosaka hagdanan, ug sa ingon sa.
• Kini pagmobu, pagminus sa mga kalagmitan sa pagpalambo sa osteoarthritis. Kini nga sakit mao ang labing kanunay nga makita diha sa mga tawo nga sobra sa timbang. Mas taas nga timbang sa lawas mao ang bug-at nga karga sa bukog, ug niining bahina, malaglag sila.
• Ingon sa usa ka pagmando sa, walay mga problema uban sa pagpit-os. Niwang dili mag-antus gikan sa shortness sa gininhawa.
• Normal nga operasyon sa kasingkasing. Daghang mga tawo, human sa pagkuha Isalikway sa mga sobra nga gibug-aton nakaobserbar nga ang ritmo sa mga nag-unang mga kaunoran nakuha.

kalkulasyon pormula

Ang matag babaye nga may ilang kaugalingong mga ideya mahitungod sa sulundon nga lawas. Apan, gihapon, sila sa daghang bahin gihapon susama nga. Ug sa dugang pa sa katahum, ang lawas kinahanglan nga himsog.

Labaw pa kay sa usa ka dosena nga mga eksperto kalkulado ug gipakita pormula nga tawo lamang ang kuwentahon sa angay nga pagtubo ug gibug-aton ganancia sa mga babaye. Table sumala sa usa ka lawas gilangkoban sa dili nutrisyonista. Ang matag buhat tin-aw nga angay nga pagtahod. Apan, ang pipila kanila sa labing tukma, ang uban, Subo, dili.

Table gitas-on ug gibug-aton alang sa mga babaye sa pormula Brocchi. Quetelet index

Kini nga pamaagi mao ang usa sa labing popular. Table gitas-on ug gibug-aton alang sa mga babaye mao ang sayon nga gamiton. Ang nagpahiping kalkulasyon pormula Brocchi.

Ikaw mahimo kagawasan, gawas kuwentahon ang sulundon nga gibug-aton sa lawas, kon gitinguha, kon ang lamesa dili kamo makakaplag sa inyong mga engaste. pormula mao ang mosunod: gitas-on sa mga sentimetro - 100 + (o -) 5-10% depende sa physique. Pananglitan, ang usa ka babaye gitas-on 174 cm, dili-atan uban sa tambok nga lawas. Kay ang iyang, ang kalkulasyon tan-awon sama niini: 174 - 100 - 5% = 70.3. Kapitoan kilo ug totolo ka gatus ka gramo - kini mao ang sa iyang sulundon nga gibug-aton.

Ang laing paagi - sa usa ka paagi sa Quetelet. Ikaw kinahanglan nga kuwentahon sa lawas mass index. Kini nga pamaagi mao ang angay alang sa mga lalaki ug mga babaye gikan sa kaluhaan ka sa kan-uman ka mga tuig. Apan, ang mga resulta mapamatud-an nga sayop alang sa propesyonal nga mga atleta, mabdos nga mga babaye, nagpasuso ug mga tin-edyer.

Sa pagkalkulo sa gikinahanglan nga gitas-on, gibug-aton, mga babaye o mga tawo. Tiguma Sheet ug sa kuptanan, ug mopadayon sa sa determinasyon sa lawas mass index. Busa, ang pag-uswag sa metros padaghanon pinaagi sa iyang kaugalingon. gibug-aton sa lawas sa kilo gibahin sa resulta nga gidaghanon gikan sa unang pagbanabana. Panig-ingnan: gitas-on - ang usa ka gatus ug kapitoan sentimetros, ug gibug-aton - 69 kg. kalkulasyon mao ang sama sa mosunod: 1.7 * 1.7 = 2.89. 69: 23.875 = 2.89. Sunod, atong makita ang mga katugbang nga kolum sa data.

Ingon sa makita gikan sa lamesa, ang lawas mass index dili mohatag sa higpit nga gambalay.

Dzhona Makkalluma pormula

Ang laing kapilian alang sa pagkalkulo sulundon nga lawas. Kini nga kapilian nagtino sa kalkulasyon sa imong gibug-aton. nagtinguha siya sa sulundon nga lantugi alang sa lawas sa tawo.

Dzhona Makkalluma pormula giisip nga usa sa labing matinud-anon. kalkulasyon Ang gibase sa pagsukod sa girth sa tawhanong pulso.

McCallum eksperto wala mosulay sa kuwentahon ang gibug-aton. Ang iyang pag-angkon gitumong sa pagtantiya, pagbanabana sa sulundon nga lantugi. Ang algorithm alang sa pagkalkulo sulundon nga katimbangan sa lawas ingon sa mosunod:

• Ang gidaghanon sa mga dughan mao ang produkto 6.5 pulso gidak-on.
• Paa. Sa pagkalkulo sa gidaghanon sa ilang mga panginahanglan sa pagkat-on lawas ug unya padaghanon sa 85%.
• Hawak. gidak-on niini mao ang 70% sa gidaghanon sa mga dughan.
• Ang sukod palibot sa paa. gidak-on niini - kini mao ang 53% sa dughan.
• Liog. gidak-on nga kalkulado pinaagi sa pagpadaghan 37% sa gidaghanon sa mga dughan.
• Biceps. Kini mao nga sama sa sa produkto sa 36% ug ang gidaghanon sa mga dughan.
• Ang sukod palibot sa nating vaca. gidak-on nga kalkulado pinaagi sa pagpadaghan 34% sa gidaghanon sa mga dughan.
• Sirkumperensiya sa bukton. Kini mao ang katumbas sa 29% sa gidaghanon sa mga dughan.

Ingon nga kalkulado sa tanan nga mga lantugi, imong makita nga dili na pagpares sa sulundon. Ug nasuko mahitungod niini dili nga bili niini. Human sa tanan, ang mga data nga dili mahimo nga angay alang sa tanan. Ang tanan nga mga pag-lantugi sa mga average.

Sulundon nga gibug-aton. Table gitas-on ug gibug-aton alang sa mga babaye bahin sa edad

Ang matag kalkulasyon sulundon nga gibug-aton adunay iyang drawbacks. Busa, diha sa walay kaso kinahanglan nga dili mahurot sa iyang kaugalingon ug maningkamot sa bungat nga mga sukdanan. Table relasyon sa gibug-aton, edad ug mga data nga pagtubo sa mga average. Busa, sila mahimong gigamit sa paggiya lamang, dili ingon nga usa ka tukma nga dili matarug nga sulundon.

lamesa mao kini ang gibug-aton ug sa pagtubo sa mga babaye, sumala sa edad mao ang labing maayo nga giya. Ug ang tanan nga tungod kay kini nagkinahanglan sa asoy sa duha ka mga nag-unang indicators. Kini nag-agad sa ibabaw nila gibug-aton - ang pagtubo ug edad. Kapin sa usa ka tibuok kinabuhi, ang usa ka tawo nga nausab pipila ka mga higayon sa gibug-aton sa lawas. Kini nagdugang sa o pagkunhod sa matag napulo ka tuig.