Sa unsa nga paagi sa pagpuyo, kon dili kamo buot nga mabuhi? Uban sa o sa walay tambal

State duol sa depresyon, nakasinati og gikan sa panahon sa panahon 95% sa populasyon. Ug kini dili nga may kalabutan sa mga materyal nga ang-ang, kon sa nasud mao ang duol sa average nga mga prinsipyo. Kon ang populasyon mao ang sa ibabaw sa daplin sa paglahutay o sa dagan sa gubat, naglakip sa mga kinaiyahan sa-sa-kaugalingon pagpreserbar, rates sa depresyon ug suicidality mahulog. Apan kining komon nga hugpong sa mga pulong nga dili makatabang sa pag-antos sa pagtubag sa pangutana nga "Unsaon sa mabuhi, kon dili kamo buot nga mabuhi?".

matang sa sakit

Hinungdan seryoso nga kahimtang adunay duha ka nag-unang matang - sa gawas nga mga kahimtang (kamatayon sa mga minahal, kawalay trabaho, higugmaa propesyon) ug sa internal (problema sa utok biokemistriya, nga sagad panulondon). Sa unang kaso, kamo kinahanglan nga sa pagpangita sa mga kapanguhaan sa sulod ug sa gawas sa tabang sa pagsulbad sa sa gawas nga mga problema (sa pag-atubang sa mga kasakit, aron sa pagpangita sa labing menos usa ka temporaryo nga trabaho, sa pag-usab sa propesyon). Sa ikaduha nga kaso, nga sigurado sa paggamit sa antidepressants. Siyempre, daghang mga tawo ang dili gusto nga makig-estorya sa psychiatrists ug ilimnon tambal, apan sa pipila ka mga kaso didto mao lamang nga walay kapilian, ang tawo wala mahibalo kon sa unsang paagi nga mabuhi, kon dili kamo buot nga mabuhi. Ug walay mga drugas sa pag-usab sa kahimtang mao ang hapit imposible.

Ayaw ilabay!

Ang usa ka tawo uban sa sa gawas nga mga problema, usab, mahimong mapuslanon nga mga drugas sa sa sa sa sa imong kaugalingon alang sa usa ka labaw nga positibo nga paagi. Ikaw kinahanglan nga masayud nga bahin sa epekto mahimo lamang makab-ot sulod sa 2-4 ka semana human sa pagsugod sa tambal, mao nga dili paglabay sa mga drugas, kon dili kamo mobati kahupayan sulod sa pipila ka adlaw.

Singgit alang sa tabang

Kadaghanan sa paghikog dili mahitabo sa diha nga ang usa ka tawo sa unang higayon nag-ingon "Dili ko gusto nga mabuhi." Ingon sa usa ka pagmando sa, kini mao ang opinyon nagpahayag sa pipila ka mga higayon, uban sa dugang ug mas desperado, kini usa ka pagtu-aw alang sa tabang. Kon sunod kaninyo sa matang sa tawo, kini mao ang mas maayo nga pasagdan ang posibilidad nga siya ang pagmaniobra kaninyo. Kini mahitabo, apan kini mao ang mas maayo aron sa pagtabang sa mga simulator kay sa mobati sa mga kasakit sa tanlag sa ibabaw sa bugnaw nga lubnganan.

Ang adlaw sa kadaugan ibabaw sa kasakit

"Unsa kon dili ko gusto nga mabuhi?" - sa usa ka lisud nga pangutana. Apan, adunay mga napamatud mga paagi aron sa pagpalambo sa kahimtang sa imong utok ug walay tambal. Sulayi sa matag adlaw sa paghinumdom ug isulat sa labing menos 5 maayo nga mga butang nga nahitabo kaninyo. Himoa nga kini bisan pa nga maayo nga panahon, labing suod nga simpatiya o pahiyom. Sa buntag, tune ngadto niini aron sa pagdaug sa karon, sa pagpangita sa bisan unsa nga butang nga maayo. Bug-at nga mga hunahuna ug mga handumanan aron sa pagbitad gikan sa panumduman ug sa subconscious hunahuna mahimo, ikaw mao gitutok sa mga kabus. Ikaw sa walay kahimtang sa pagtrabaho uban sa dili maayo nga mga hunahuna. Ikaw dili moadto sa gym uban sa usa ka temperatura sa 40?

Ang kamahinungdanon sa mga relasyon

Sa unsa nga paagi sa pagpuyo, kon dili kamo buot nga mabuhi? Tan-awa alang sa mga relasyon uban sa mga tawo nga nahigugma kaninyo. Hangyoa sila sa dili sa pagpangutana ug dili interesado sa imong buot. Pangutan-a lang nga mahimo nga sa tibuok. Ug paghikap kaninyo ingon nga sa kanunay kutob sa mahimo. Mahikap contact improb mood ug kini nga posible nga sa pagtan-aw sa kalibutan nga mas positibo. Kon mahimo, adto sa usa ka massage o hangyoa ang usa ka minahal sa pagbuhat niini kaninyo.

Pag-ampo ngadto sa Dios alang sa tabang. Sa unsa nga paagi sa pagpuyo, kon dili kamo buot nga mabuhi? Sulayi sa pagbuhat sa usa ka butang nga dili mobati nga sama niini. Force sa pagpahiyom sa iyang pagpamalandong sa samin. Ug sa paghinumdom nga ang atong panglantaw sa ilang kaugalingon ug sa ilang mga káwang dili mahimo nga tumong. Bisan ang mga paryente wala makakita sa tanang butang. Busa, ang mga negatibo nga mga hunahuna bahin sa kinabuhi dili kasaligan. Ug mahimo pa kini ihatag kanimo sa usa ka daghan sa kalipay. Kon modaog kaninyo karon.