Sa unsa nga paagi aron sa pagpalambo sa immune system ug dili masakiton?

Kini nailhan nga mga sakit magsugod sa diha nga dili ang away uban sa mga sakit sa lawas mahimo. Sa kini nga kaso sa pagsulti kita sa ubos nga resistensya. Bisan tuod niini nga konsepto ang kanunay nga gigamit, kini kinahanglan nga gamiton sa pagtumong sa tibuok nga sistema, nga nanalipod sa lawas sa tawo gikan sa maong "peste" sama sa virus, bakterya, fungi. Busa, kini mao ang natural nga sa pagpangutana sa usa ka daghan mahitungod sa kamatuoran sa unsa nga paagi sa pagpalambo sa resistensya. Human sa tanan, kini sa kasagaran nag-agad sa gitas-on sa kinabuhi.

Ang mga hinungdan sa gipaubos resistensya

Apan sa dili pa kamo sa pagtubag sa mga pangutana kon unsaon sa pagpalambo sa immune system, kini makatabang sa pagsabut sa kamatuoran nganong siya mobalibad. Ingon sa gipunting sa mga doktor, ang nag-unang butang nga sumpuon suporta sa lawas mao ang:

• sa pipila ka mga tambal, ilabi antibiotics;
• kabus nga kalidad sa pagkaon ug sa mga kabus nga nutrisyon;
• sa usa ka sistematikong kakulang sa pagkatulog;
• sobra sa pisikal o mental stress;
• kanunay tanning sa adlaw;
• stress;
• micronutrient kakulangan ug sa pipila ka mga bitamina;
• alkohol;
• kabus nga environmental nga kahimtang.

pagkaon

Milingi sa pangutana: "Unsaon namo sa pagpalambo sa immune system?" - kinahanglan una nga itudlo sa high-kalidad nga pagkaon. Ang pagkaon kinahanglan nga karon utanon, dugos, bunga. Ilabi mapuslanon alang sa organismo mga dairy nga produkto, sa partikular yoghurts, tungod kay sila naglangkob sa himsog nga mga bakterya nga misakay sa tinai, modaghan ug mahimong usa ka matang sa babag sa microorganisms. Ingon nga maayo ang nailhan, aktibo sa pagpakig-away batok sa mga virus mga dali moalisngaw ug naglakip kanila sa ahos ug sibuyas. Mga produkto nga pagpalambo sa immune system, mao ang:

• itom nga currant ;
• blueberries;
• cranberries;
• seafood;
• kalan-on;
• juices sa mga mansanas ug mga carrots;
• green nga tsa.

Mga bunga, boosts resistensya - kini sa hapit tanan nga citrus, lakip na ang grapefruit, lemon, orange. Apan ang matam-is ug mga sinanglag kinahanglan nga gibiyaan, tungod kay ang panghilis sa pagkaon nagkinahanglan sa usa ka daghan sa mga panahon ug mga pwersa sa lawas.

-a

Kon kamo interesado sa kon unsaon sa pagpalambo sa immune system, unya ang imong pagtagad ngadto sa katig-a. Siyempre, dili kalit kamo kinahanglan nga mogamit sa niini nga butang, tungod kay kamo makahimo sa tinuod nga masakitan sa imong kaugalingon. Ikaw kinahanglan nga magsugod sa rubbing sa mga tiil sa usa ka damp tualya. unya mahimo magsugod sa paghugas sa inyong mga tiil diha sa bugnaw nga tubig, ug unya sa tibuok nga lawas. Ug mahimong mapuslanon kalainan ulan, apan lamang sa kondisyon nga ang agwanta sa mga kausaban sa temperatura mahimong anam-anam. Kids girekomendar sa pagsugod sa pagpagahi sa uban sa usa ka paglakaw libut sa balay nga magtiniil.

tambal

Sa kaso diin ang resistensya ang pag-ayo mikunhod, ug kamo makahimo sa paggamit sa pipila ka mga tambal. Pananglitan, napamatud-an nga epektibo nga mga ahente sa tanom-based, sa partikular, "Riboksin", "Vivaptol", "Politabs", "Moristerol". Drugs sa antioxidants ug Bee mga produkto dili mao ang labing maayo nga paagi sa paglig-on sa mga pwersa sa didto? Busa, pag-ayo-napamatud himan sama sa "Fitoton," "Elton", "Adapton". Ang mga tawo nga uban sa dugang nga pisikal nga load immunostimulants mahimong gamiton, sa partikular "Taktivin" "Complivit", "immunoglobulin", "Pentaglobin", "Multi-sanostol" "Vitrum Kinabuhi" ug sa uban.

Kinatibuk-ang rekomendasyon

Sa pangutana kon unsaon sa pagmatuto sa mga immune system, nga nawala sa kinatibuk-an, kamo kinahanglan nga likayan ang tanang mga hinungdan nga mosangpot ngadto sa iyang paghuyang. Busa, dili kaayo mabalaka mahitungod sa ug malikayan tensiyonado nga mga sitwasyon. Ikaw kinahanglan nga ibutang sa usa ka gidili sa alkohol, mga kabus nga pagkaon, sigarilyo, ingon man usab sa antibiotics. Ug, siyempre, dili sa pagbuhat nga walay sports. Adlaw-adlaw nga gymnastics ug dili bug-at nga ehersisyo ug paglig-on sa kaunoran ug mga lutahan, ug sa immune system.