Sa tubig gimbuhaton sa lawas sa tawo

Ang matag usa kanato kinahanglan nga nakadungog sa hugpong sa mga pulong nga ang lawas sa tawo mao ang kadaghanan nga gilangkuban sa tubig. Ug katingalahan kon kamo, ngano nga sa ingon? Nganong nagkinahanglan man kita nianang sa usa ka dako nga kantidad sa fluid ug sa kinatibuk-unsa ang function sa tubig diha sa lawas?

kabtangan

Sa tubig ang mosunod nga mga kabtangan:

• una sa tanan mao kini ang usa ka maayo nga solvent (alang sa mga sustansiya ug alang sa makahilo);
• turnover;
• Kini adunay usa ka hataas nga piho nga kainit ug sa kainit conductivity;
• Kini evaporate;
• makahimo sa hydrolyze uban pang mga butang (t. e. mga decomposed sa ilalum sa mga aksyon sa iyang o tipak niini).

Uban niini nga mga nag-unang mga kabtangan sa tubig naghimo sa usa ka gidaghanon sa mga mahinungdanon nga gimbuhaton sa lawas sa tanan nga buhi nga binuhat. Atong susihon kanila sa detalye.

Sa tubig gimbuhaton sa lawas

Ang lawas sa usa ka tawo pinaagi sa usa ka average nga 75% sa tubig. ratio Kini nga magkalahi sa edad, Subo nga sa ubos.

Sa tubig, nga usa ka mayor nga constituent sa tanan nga mga pluwido sa lawas, sa partikular nga dugo, nga naglakip sa dugang pa kay sa 90% nga mao kini nagbuhat, naghimo sa mosunod nga mga gimbuhaton:

• Ang temperatura sa lawas regulasyon;
• pagwagtang sa mga hilo, hilo ug awa-aw nga mga produkto;
• transportasyon sa mga nutrients ug oksiheno;
• pagsuyup ug panghilis sa pagkaon;
• transport function;
• suspension lutahan ug sa pagpugong sa ilang mga friction;
• maintenance sa cell istruktura;
• pagpanalipod sa tissue ug mga organo;
• pagpalambo sa metabolismo.

Katungdanan sa tubig diha sa proseso sa thermoregulation mga aron sa pagsiguro sa kanunay nga temperatura sa lawas sa cellular nga lebel pinaagi sa alisngaw ug singot. Uban sa iyang abilidad aron sa pagdala sa usa ka igo nga dako nga gidaghanon sa kainit, umog, mikatag sa lawas sa tawo, siya nagkinahanglan siya didto, diin siya sa sobra, ug midugang sa dapit diin kini mao ang dili igo.

Shock-absorbing function sa lawas sa tubig nga gihatag tungod sa hataas nga sulod sa synovial fluid sa mga lutahan. Kini magpugong friction sa articular ibabaw, mga patag sa panahon sa ehersisyo ug pagtrabaho sa mga lutahan, ingon man sa usa ka protective buffer alang sa posible nga busay ug mga samad.

Ang tubig molihok ingon nga usa ka transport gikinahanglan koneksyon pasalamat sa iyang dako nga tension nawong. Busa, kini motuhop sa tanang dapit, bisan sa intercellular luna, nga nagdala sa mga organo ug mga tisyu nga gikinahanglan sustansiya ug sa pagdala sa ilang mga produkto nga awa-aw.

Kini mao ang kasagarang gidawat nga ang kantidad sa mga pluwido-inom kamo nag-agad sa mental nga kapasidad sa tawo. Dehydration naghulga dili lamang ang pagkawala sa mga kalig-on, kusog, sa dagway sa mga labad sa ulo ug pagkalipong, apan usab sa usa ka pagnubo sa performance, handumanan ug ang posibilidad sa Pag-focus diha sa mga may kalabutan nga impormasyon.

Usab, nga gihatag nga uban sa edad, ang kantidad sa tubig nga ingon sa usa ka component sa lawas mao ang pagkunhod, ang pipila ka tigdukiduki nagtuo nga relasyon tali sa kantidad sa liquid ug nagka-edad nga proseso. Busa, ang mga tawo mas magulang nga mga grupo nga edad mao ang ilabi na sa pag-ayo sa pagduol sa tubig rasyon.

Sa bag-ohay nga mga tuig, mas subsob nga mga bahin sa tubig, ug sa pagpugong sa daghang mga sakit, lakip na sa kanser. Kini mao ang nagtuo nga ang labaw nga fluid atong gamiton, ang labaw nga kini makita, ug uban niini, sakit-hinungdan sa mga organismo, ang ilang metaboliko mga produkto, hilo ug mga carcinogens, nga kalagmitan mahimo nga usa ka springboard alang sa kalamboan sa kanser.

Busa, ang tanan nga tubig nga mga bahin mahinungdanon alang sa normal nga ninglihok sa tanan nga mga organo ug mga sistema nga, ug alang sa usa ka komportable nga ug himsog nga kinabuhi.

Kini mao ang makapaikag, apan ang kamatuoran

Ang dili kaayo nga tubig mosulod gikan sa gawas, ang mga labaw nga kini accumulates sa sulod. Kini nagpasabot nga kon ikaw dili regular ug insufficient natapok sa mga pluwido-inom kamo, nan ang sunod nga higayon nga kini mosulod sa lawas baton sa tubig, sa pagtuman sa niini alang sa usa ka reserve. Busa, ang tawo dili lamang sa iyang kaugalingong mga sakop sa iyang kaugalingon ngadto sa usa ka matang sa mga sakit, apan usab og gibug-aton.

Ang unang signal, nga naghatag sa inyong lawas sa usa ka alkanse sa tubig kini nahibaloan sa tanan nga kakapoy. Kon ang usa ka hataas nga panahon nga dili compensate sa pagkawala sa pluwido sa lawas, ang tawo magsugod sa pagbati sa aches ug pagkadili komportable diha sa mga lutahan sa dugokan. Sa sa lawas sa natipon toxins, ang immune system mao ang pagkunhod, ug ang tawo mahimo nga labaw nga delikado sa mga sakit, ilabi na sa makatakod nga.

Importante!

Matag adlaw kinahanglan nga mangaut-ut 1.5-2 ka litro nga fluid. Ang regular nga pag-inom sa mga hatag-as nga-kalidad sa tubig mohatag kaninyo og usa ka pagbati sa kalipay ug sa hatag-as nga tide kasundalohan, pagpalambo sa panghilis, mohunong sa magsamok labad sa ulo ug uban pang dili komportable nga mga pagbati. dili lamang kamo sa mobati nga mas maayo, apan siguradong tan-awon nga mas maayo.

Kini girekomendar sa pag-inom sa usa ka baso nga tubig sa usa ka walay sulod nga tiyan. Atol sa adlaw, ang adlaw-adlaw nga rate nga-apod-apod parehason. Maayo pa sa pag-inum non-carbonated nga tubig, sa lawak sa temperatura.

konklusyon

bahin sa tubig sa mga tawo sa lain-laing ug daghan. Busa, ayaw pasagdan ingon nga usa ka importante nga bahin sa imong pagkaon. Ut-uta tubig sa igong natapok ug nga healthy!