"Primetime" (fitness): positibo ug negatibo nga feedback

Sports kalihukan sa epektibo nga pakigbatok sa tambok sa matag tuig mao ang pag-angkon og kakusog. Human sa tanan, ang usa ka dili maayong pagkaon ug sa usa ka aktibo nga pamaagi sa kinabuhi, sa daghan nga kadaot sa mga larawan sa tawo. Ug sa pagkuha Isalikway sa niini nga problema mao nga mahimong mas lisud. Bisan kalig ug gym access sa mga panahon nga dili ihatag sa gitinguha nga resulta.

Bahin niini, sa 2015 Russia opisyal gilusad "Primetime" - fitness. Reviews kaniya diha-diha dayon nag-umol positibo. Nagdayeg aktibo pag-apil sa sa proyekto sa pagsangyaw sa mga balita nga ang hingpit nga numero, nga kamo mahimo sa pagpangita lang sa usa ka magtiayon nga sa mga bulan. Unsa kon ang negatibo nga mga opinyon ilabi na sa mga proyekto ug adunay mga bahin sa usa ka bag-o nga pamaagi?

design bahin

"Prime Oras" - fitness proyekto, nga naglakip sa pipila ka mga programa. Ang mga klase vary sa intensity ug sa gidugayon. Sa minithi, sa dalan sa usa ka panahon, nga moabot sa duha ka bulan, ang matag partisipante magadawat sa usa ka load sa tanan nga mga grupo kaunoran. Ang matag ehersisyo nga gihimo sa usa ka ritmo sa komplikado. konektado usab sa lain-laing mga matang sa ehersisyo ekipo ug sports ekipo. Program sa matag panahon naglakip sa:

• Group sa pagbansay uban sa aerobic dinamikong load.
• Sal nga pagbansay.
• Kalig-on sa pagbansay.
• Exercises sa statics.
• Control lantugi, sa gibug-aton, ug Photographic mga larawan.
• Home workouts.
• Access sa gym (CrossFit).
• Photographic ug video report.
• Contest.

Ang nag-unang bahin sa niini nga proyekto mao ang indibidwal nga paagi. Lantugi ug gibug-aton sa matag partisipante sa mga kontrolado sa mga espesyalista. Dugang pa, alang sa matag pinili nga sa usa ka nutritional programa. Kini nga komprehensibo nga paagi naghatag og usa ka positibo nga epekto sa panglawas. Siyempre, daghan ang nag-agad sa proyekto partisipante, ang iyang kaandam ug tinguha alang sa kausaban.

epekto

Kini mao ang lisud nga sa bug-os nga paghulagway sa epekto nga adunay sa mga tawo, "Prime Time" fitness proyekto. Sa unsang paagi nga sa daghan nga mga nawad-an sa gibug-aton sa mga partisipante niini? Kon sa unsang paagi sa madali sila makab-ot ang gitinguha nga porma? Kini nga mga pangutana mao tingali ang labing komon. Sila kanunay mangutana bag-ohan nasinati sa mga partisipante sa programa. Kini mao ang importante nga timan-nga sa dugang sa mga epekto sa panglawas ug sa pagpangita sa usa ka matahum nga toned numero proyekto adunay lig-on nga suporta nga psychological. Adunay moadto sa mga tawo nga, sa bisan unsang rason, ang mga kontento sa ilang pisikal nga porma. Ug ang mga intensive sa pagbansay sa basehan sa usa ka tinago nga indigay ang nagapahulag sa matag sa usa ka tumong ug pagkab-ot niini. Lakang sa lakang, sa leksyon sa trabaho - ang mga partisipante nahiusa ubos sa payong sa usa ka komon nga problema ug malampuson nga masulbad kini.

Sama sa alang sa pisikal nga aspeto, ang pangontra sa proseso sa paghuman sa mga lakang sa programa, mipagawas dako nga kantidad sa enerhiya. Ang lawas mahimong mas flexible nga plastic. Improb ang koordinasyon sa mga kalihukan. Ang maximum nga lawas nagtrabaho kahupayan, adjust ang gitawag nga mga dapit problema.

coach responsable

Sa usa ka dako nga-scale sports kalihukan nga nalambigit lamang agalon sa ilang trade - propesyonal nga magtutudlo. Ang matag usa kanila adunay usa ka piho nga buluhaton ug usa ka programa sa pagtabang sa pagsulbad niini. Usa ka sulundon nga dapit alang sa katumanan sa maong proyekto "Prime Oras" - sa usa ka fitness club. Dinhi sa dakung hall sa mga salamin sa mga coach dili lamang sa pagpakita sa husto nga pagpatay sa mga pagbansay-bansay, apan usab sa pagtan-aw sa niini, ingon nga kini gibuhat sa mga partisipante sa programa.

Sa proseso sa pagbansay sa mga magtutudlo matag pagsukod sa pulso ug sa presyon sa dugo sa mga beginners. Nga sa umaabot nga imong mahimo sa husto nga paagi mogahin pisikal nga kalihokan nga walay kadaot sa lawas. Busa, ang responsibilidad mao ang dili lamang mechanically ipakita sa matag proyekto coach, sa unsa nga paagi sa pagtrabaho uban sa imong lawas. Apan usab sa pagtudlo kaniya sa pagbati kausaban nga mao ang tinuod nga positibo.

Sa diha nga nagahulat sa resulta?

Ang resulta sa daghang bahin-agad sa paningkamot sa matag partisipante. Tungod kay ang programa mao ang labaw nga naka-focus sa mga babaye nga kiliran, nan kini ang gihimo sa sulod sa gambalay sa usa ka matang sa kompetisyon alang sa katuyoan. Sumala sa gihisgotan na, ang mga eksperto gisukod lantugi ug mosulod sila ngadto sa usa ka personal nga profile. Sa katapusan sa sa panahon nga gihimo sa kontrol. Kadtong mga babaye nga makab-ot mahinungdanon nga mga resulta, gidasig pinaagi sa espesyal nga mga gasa - certificates alang sa spa pagtambal, discounts sa alahas displeyhanan o sa pagdawat sa serbisyo sa mga agalon sa lansang nga pag-alagad.

Sama sa alang sa piho nga mga numero sa mga resulta nga naghatag kalig proyekto "Primetime" feedback gikan sa mga partisipante ug sa ilang mga litrato sa pagpakita sa usa ka dakong kausaban. Labaw pa kay sa usa ka dosena nga kilo sa maayo nga hugot nga pagtuo pagpatuman sa mga rekomendasyon sa mga instruktor mahimong nawad-an sa sa usa lang ka panahon. Bisan tuod ang mga kausaban nga nagakahitabo hapit gikan sa unang klase. Una sa tanan kini nga determinado sa maayo nga humor ug kagaan sa lawas. Tungod kay human sa intensive nga ehersisyo sa mga kaunoran tambong sa pag-relaks sa hingpit. Busa, ang damgo mahimong mas lig-on, ug sa dugang nga kalagsik.

Sa opisyal nga site sa mga proyekto regular updated nga impormasyon sa pagsugod sa bag-ong panahon, nga nahimutang gibanabanang panahon ug report litrato ug video. Pananglitan, sa miaging pagkapukan, ang proyekto nagsugod sa daghang siyudad (Kazan, Vladivostok, Murmansk). Apan, tingali, espesyal nga pagkamaabiabihon nga gihubad Krasnoyarsk. Mga tig-organisar pa gani sa paghimo sa pipila ka mga kausaban sa "Primetime" fitness. Reviews Krasnoyarsk mibiya kaayo positibo. Partisipante lahi kakugi ug dedikasyon. Ang matag semana ingon sa usa ka taho, sukwahi sa lagda, ang usa ka kompetisyon alang sa titulo nga "Best Member sa Semana", aron sa pagpataas sa Competitive ug sa espiritu. Kini mamatikdan nga sa niini nga siyudad mao ang labing talagsaon nga mga resulta.

lugar

"Prime Oras" - fitness proyekto, reviews sa nga dugay na nga napuno sa usa ka lainlaing matang sa mga video ug mga thematic forums. Opinyon mga babaye mausab - sa mga leksyon kaayo positibo nga epekto sa pisikal ug sikolohikal nga kahimtang sa tagsa-tagsa. Karon, kini nga proyekto mao ang na ang usa ka federal nga kahimtang. Iyang gitabonan mga 30 ciudad. Lakip kanila, Moscow, Yekaterinburg, Voronezh, Volgograd, Kazan, Vladivostok, ug sa uban. Pundasyon gipahimutang sa Novosibirsk, ug unya ang kalig kalihukan nagsugod sa pag-angkon kakusog, siya na labaw pa fans. Ug nga, sa opinyon sa mga magtutukod sa proyekto, dili ang utlanan. Sa mga pagtuon sa konektado sa labing maayo nga clubs sa dako nga mga siyudad. Usa ka proyekto nga gipaluyohan sa mga cosmetic klinika, katahum parlor, kainit spas, photo studio, ug sa ingon sa. N.

reviews

"Unsa nga paagi sa paghimo sa usa ka lawas sa imong mga damgo?" - mao ang motto, ang pangutana nagsugod sa unang adlaw sa trabaho "Primetime" (fitness). Reviews bahin sa proyekto aktuwal nga mga partisipante - mao ang usa ka pagpamalandong sa tibuok proseso gikan sa sulod. Sila mahimong gigamit sa Gibanabana sa sa timbangan sa psychological ug pisikal nga pagbati ngadto sa pakigbisog alang sa panag-uyon ug katahum. Comments usab makatabang sa pagtino sa coach, tune ngadto sa usa ka bag-o nga ritmo sa kinabuhi ug emosyonal nga kadasig. Siyempre, kita kinahanglan nga dili malimot nga ang matag partisipante nahibalo niini nga proyekto sa iyang kaugalingon. Busa, disparate mga tubag nga nakuha. ipakita nila ang mga bentaha ug disbentaha sa mga programa. Ug niini nga impormasyon mao ang labi pa nga mapuslanon nga advertising. Kini makatabang sa pag-andam ug sa husto nga paagi modawat sa umaabot nga mga hagit.

goodies

Sama sa alang sa positibo nga panglantaw sa "Primetime" (fitness), reviews nga nagkahiusa nakamatikod sa usa ka mahigalaon nga atmospera, kwalipikado nga trainers ug positibo. Mga babaye ingon nga ang klase adunay usa ka dinamikong, milambo gikan sa yano nga sa complex. Mao literal daghan nga mga partisipante namatikdan gagmay nga mga kausaban sukad sa unang mga adlaw. Una, adunay pagsalig sa kaugalingon nagtubo away espiritu. Kon, sa atubangan sa pagsugod sa proyekto sa pipila ka mga babaye nga gisakit sa mga pagduhaduha mahitungod sa efficiency sa trabaho, sa proseso, sila nalumpag. Organizers dayag nga seryoso sa ilang trabaho. Sa iyang review, ang mga babaye nag-antos gikan sa pipila sa ubang mga bentaha sa maong mga kalihokan:

1. Ang makalilipay nga mao ang indibidwal nga paagi ngadto sa matag partisipante. Sukod lantugi, sa gibug-aton, medikal nga tambag, drawing sa personal nga profile ug sa pagpalambo sa mga programa sa nutrisyon - ang tanan nga kini naghisgot sa halapad nga-based, ang resulta sa nga kinahanglan dili malikayan nga mahimo nga usa ka kalampusan.
2. Adunay usa ka panon sa mga tawo nga sa wala pa ang pagsugod sa "Primetime" (fitness) na misulay sa pagbisita sa ubang mga clubs, grupo sa pagbansay. Apan, dili kini malampuson. Ug ang mga instruktor sa mga proyekto ug naningkamot sa eskedyul sa programa aron ang mga partisipante sa mga interesado sa pagtambong sa mga klase, bisan sa unsa nga paagi nga lisud nga sila daw.
3. Sa kataposan, gidawat sa mga lawak sa modernong ehersisyo ekipo, anaa sa lapad nga locker mga lawak, limpyo nga mga ulan. Alang sa daghang tawo, kining mga mga higayon pagdula kon dili ang nag-unang, kini dili mao ang katapusan nga papel.

disbentaha

Ang pagbaton sa usa ka federal nga kahimtang, ang proyekto nakadawat sa usa ka minatarong, sa maayohon halapad nga publisidad. Taga, nga nadakpan sa mga tawo uban sa problema sa sobra nga gibug-aton, mga talagsaon nga mga resulta alang sa usa ka magtiayon nga sa mga bulan, nga naghatag sa mga "Prime Time" - fitness. Reviews negatibo ug nagpakita unsa ang presyo nakab-ot sulundon nga mga kahimtang. Kasakit sa mga kaunoran human sa unang klase, pagpuasa ritmo sa mga pagbansay-bansay, ang load sa lainlaig degrees - kini dili mao ang alang sa mga tapulan. Organizers sa programa sa pag-asdang pasidaan nga kinahanglan sa paggamit lamang sa mga tawo uban sa usa ka lig-on nga tinguha nga ang sa imong kinabuhi lawom nga mga kausaban. Tungod sa seasonal nga trabaho nga gisugo sa unang adlaw, ug ang salapi mao ang dakong gihapon (lang sa 5000 ruble alang sa duha ka bulan).

summary

Nag-atubang sa bisan unsa nga impormasyon mahitungod sa bag-o nga proyekto sa niini nga gidak-on nga "Prime Time" (fitness), reviews sa maayong pagkahabol nga forums nagpahayag pagduhaduha mahitungod sa kamatuoran sa programa. Oo, sa nagkalain-laing mga dapit angayang luna sa mga maayo ang nagrepresentar reportable mga panghitabo human sa malampuson nga pagkompleto sa regular season, adunay mga video usab. Ania ang lang puno sa impormasyon bahin sa gambalay ug sa sulod sa mga leksyon didto. Apan, ang mga organizers sa pagpatin-aw niini nga talagsaon nga proyekto, impormasyon bahin sa nga mahimo lamang sa direkta diha sa lawak klasehanan, aron sa paglikay sa maong mga programa clones.